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Le 4 diete più popolari per perdita di peso: 10 kg in una settimana

Dieta di Kefiric per perdita di peso: 10 kg in una settimana

  • Durata: 7 giorni
  • Risultato: meno 10 chilogrammi

Essenza di una dieta kefiric

Beviamo non solo il kefir, ma questo – il prodotto principale nella nostra dieta durante tutto il periodo di perdita di peso.

Su bevande di alcolizzato di dieta kefiric, e anche un sale, una farina i dolci prodotti, lo zucchero è vietato. È impossibile mangiare i piatti grossi sono il carico di un fegato.

Pluses di una dieta kefiric

Come risultato di un lavoro di dieta kefiric di una distesa digestiva si perfeziona, ci sono reazioni più stabili di sistema nervoso, gli aumenti d'immunità. Il sangue è sgomberato da tossine, le diminuzioni di livello di colesterolo.

Le 4 diete più popolari per perdita di peso: 10 kg in una settimana

Il menù per una dieta kefiric

Il kefir è raccomandato in giorno – 1,5 litri, divisi in porzioni.

Giorno del 1o

  • Patate in un'uniforme (5 pezzi);
  • 1,5 litri del kefir si sono divisi in porzioni.

Giorno del 2o

  • Carne bollita di pollo – 100 g;
  • 1,5 litri del kefir si sono divisi in porzioni.

Giorno del 3o

  • Carne povera di grassi di un porco o un manzo – 100 g. La carne deve esser stata bollita;
  • 1,5 litri del kefir si sono divisi in porzioni.

Giorno del 4o

  • Il pesce saldato senza sale – 100 g;
  • 1,5 litri del kefir si sono divisi in porzioni.

Giorno del 5o

  • Sulla Sua scelta verdure fresche o frutto fresco – senza restrizioni;
  • 1,5 litri del kefir si sono divisi in porzioni.

Giorno del 6o

  • Kefir – 1,5 litri.

Giorno del 7o

  • 1 litro d'acqua ancora minerale nel corso del giorno
  • 1,5 litri del kefir si sono divisi in porzioni.

Prima di passare a una dieta kefiric – si consultano al dietologo di depurazione gastroenterologist riguardo a controindicazioni.

Dieta di grano saraceno per perdita di peso su 10 kg in una settimana

  • Essenza di dieta: grano saraceno – il prodotto di cibo principale
  • Risultato di una dieta – 10 kg in 1 settimana
  • Durata di dieta – 7 giorni

Come crescere sottile su una dieta di grano saraceno?

Tutti i 7 giorni deve nutrirsi solo di grano saraceno con piccola aggiunta di altri prodotti. Pochissime persone mantengono, ma il risultato eccellente – la perdita di peso garantita durante breve termine.

Versi una tale quantità di grano saraceno in un kastryulka, quanto vuole mangiare domani. 1 vetro è raccomandato, ma, forse, vuole alcun grano saraceno più. Farà bollire l'acqua e riempirà con grano saraceno dell'acqua bollito (le acque le 2 dita più in alto, che grano) e partirà per notte sotto una copertura per aumentare di volume su.

Le 4 diete più popolari per perdita di peso: 10 kg in una settimana

Seconda opzione: si riempia in grano saraceno non con acqua bollita, ma yogurt o kefir.

Attenzione: il grano saraceno deve esser preparato da Lei senza zucchero, sale e altre spezie. Gli oli anche è impossibile.

Sia abituato a bere il liquido. Vale a dire – tisane senza aggiunta di zucchero o acqua ancora minerale.

Arrivi un'abitudine utile non è ancora prima che in 4 ore prima di un sogno. Se molto è tormentato da fame brutale, è possibile osare mangiare 2-3 mele inaddolcite verdi. In 1 ora prima che si addormenterà, è possibile bere 1 vetro del kefir senza grasso.

Prima di esercitare una dieta di grano saraceno, si consulti al medico generico essente presente: se non ci Le sono controindicazioni a esso. Le malattie di distesa digestive, un'allergia a grano saraceno può essere quelli. Cresca magro facilmente e con piacere!

La dieta di medici generici – cresciamo magri su 10 kg in una settimana

La dieta di medici generici è considerata uno dei più efficaci tra sistemi di perdita di peso su 10 chilogrammi in una settimana. Commenti di lei il più positivo: molte donne hanno provato questa dieta su loro e lo raccomandi ai conoscenti e gli amici. Ancora – una tale perdita di peso efficace e in un tal breve periodo del tempo!

Leggere anche: Diete di dottori

Sia attento – la dieta di medici generici ha caratteristiche

Nel primo il 3o a Lei può essere giorni girati la testa a causa di una dieta limitata. La debolezza anche può disturbare. Perciò prima di andare su una dieta di medici generici, si consulti con il medico generico essente presente, se può applicare un tal loadings.

Rompa 1 litro dell'acqua sgomberata in porzioni e li beva durante il giorno.

Rompa 800 g di latte in porzioni e bevanda durante il giorno

Durante il giorno intero bevono 1 litro d'acqua e qualcos'altro

Dedichi tutto il giorno a verdure fresche. Loro deve essere di non più di un litro. In mezz'ora dopo che mangerà l'insalata da verdure, è possibile bere l'acqua. Per tutto il giorno il volume d'acqua non deve eccedere 500 g.

Divida 800 grammi di latte in porzioni e bevanda durante il giorno.

  1. La colazione - 1 uovo si è cotto in fresco, e 100 g d'acqua o tè senza zucchero
  2. Il pranzo - la Carne ha bollito, saldato su acqua e senza spezie – è non più di 100 grammi.
  3. Pranzo - 1 mela, ma non più tardi, che durante un'ora a un sogno non più tardi 21.00
  1. - noi Passaggio una colazione
  2. Il pranzo - i Fiocchi di latte – 100 g / il Latte – a 500 g (è possibile sostituire con kefir)
  3. Pranzo - 1 tazza di tè senza zucchero o 1 vetro d'acqua minerale senza gas

Dicono che la dieta di medici generici è chiamata così perché è stata sviluppata da medici generici in una di cliniche per perdere un peso del corpo. Perfettamente l'hanno diretto perciò la dieta di medici generici è adesso così popolare tra quelli chi vuole crescere sottile per 8-10 chilogrammi rapidamente.

Dieta per perdita di peso su 10 kg su minestra di cipolle

La minestra di cipolle – il regalo reale per i buongustai che sognano per crescere sottile. La minestra di cipolle ha la proprietà rapidamente ed efficacemente bruciare grassi, dopo esso il peso siccome questo piatto anche è a basso contenuto di calorie rapidamente parte.

Le 4 diete più popolari per perdita di peso: 10 kg in una settimana

La ricetta di minestra di cipolle per una dieta

  • Bulbi – 6 pezzi.
  • Sedano – 1 mazzo.
  • Cavolo – 1 pezzo (una piccola testa).
  • Pomodori – 2 pezzi.
  • Paprica – 2 pezzi.

Tagliamo tutti gli ingredienti su piccoli cubi, lanciamo in acqua fredda e ci cociamo. Il sale e il pepe è impossibile. Appena che la minestra comincia a bollire, la cucina in fuoco medio di ancora 10 minuti, e dopo che fanno il fuoco piccolo e cucina la minestra a disponibilità piena.

Mangi la minestra di cipolle durante la settimana intera. Eccetto esso, le verdure rozze e il frutto per tutto il giorno sono risolti.

La salute a Lei e harmonous si forma con diete per perdita di peso su 10 kg di tutti in una settimana!