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Dieta alcalina e i suoi principi, il tavolo con la lista di prodotti per una dieta alcalina

Il principio fondamentale di una dieta alcalina è in via di costruzione su restrizione in una dieta di quantità dei prodotti "che acidificano" un organismo e una saturazione dalle sue sostanze che promuovono la creazione dell'ambiente alcalino. I prodotti principali per una dieta alcalina sono un frutto e verdure ad assenza quasi totale di prodotti di farina e di carne. A tutto il pluses ha questa apparizione del cibo anche le mancanze, i commenti di nutrizionisti sono molto ambigui.

I prodotti che creano l'ambiente alcalino

Una delle ragioni più importanti della maggioranza delle nostre malattie, compreso peso in eccesso — questo aumento di acidità in un organismo. In modo che l'organismo normalmente abbia funzionato, l'equilibrio acido e basso deve esser tenuto dentro limiti. Se il contenuto di acido in sangue è più alto, che questo è esatto da norma, attività di diminuzioni di enzimi. Come risultato, il metabolismo è rallentato, il cibo è trattato molto più lentamente, e la persona affronta un problema di peso in eccesso, malattie di una distesa digestiva e molti altri sintomi sgradevoli.

Dieta alcalina e i suoi principi, il tavolo con la lista di prodotti per una dieta alcalina

L'organismo, cercando di abbassarsi l'acidità, trattiene l'acqua, con ciò rallentando processi di cambio ancora più. Le sostanze prenotate da un organismo vengono a sangue: calcio, potassio, sodio, magnesio, ferro. Grazie a loro l'organismo zashchelachivatsya. Ma anche non ci sta bene: affrontiamo la stanchezza rapida, la diminuzione in attività intellettuale, l'insonnia. Dopo che tutte le sostanze minerali si riunirono nel nostro organismo con scopi precisi. Per esempio, il calcio "è esteso" da un tessuto di osso che conduce a varie malattie. E dopo tutto tutto questo può esser evitato.

Perché l'organismo "è acidificato", chiede? Tutta la questione è che in modo errato mangiamo. Ci sono prodotti che conducono ad aumento di acidità di un organismo. Purtroppo il più spesso li mangiamo — la carne, il pesce, il pollo, i prodotti di farina, il grano, le caramelle. Non è troppo utile per un organismo e che nello stesso momento mangiamo prodotti incompatibili, soprattutto, di uno scoiattolo con carboidrati. Anche porti conservanti e i vari additivi di cibo a ossidanti.

Aiuti a correggere una situazione, anzi, prodotti, utili per l'ambiente alcalino — le varie insalate da verdure rozze, la verdura, le infusioni di erba, l'alga marina. Tutto che aiuta a condurre l'equilibrio acido e basso di un organismo a indicatori normali.

La lista di prodotti per una dieta alcalina (con il tavolo)

La dieta alcalina è piuttosto semplice per applicazione quotidiana. La divisione di prodotti su due gruppi è la sua pietra angolare: quello che promuove un organismo zashchelachivaniye e quella causa il suo acidulation. Così nel nostro acido di dieta prodotti prevalgono, come fa il danno a lavoro di un organismo. Si prova che anche se ridurrà il consumo di prodotti acidi al 20%, avendo sostituito è rimasto alcalino, immediatamente vedrà il risultato positivo.

Il tavolo "i prodotti per una Dieta Alcalina" La aiuterà a definire, quali prodotti acidificano un organismo e che zashchelachivat:

ProdottiOssidazioneAlkalization

Frutto fresco e asciugato, succo di frutta

Albicocca fresca000
L'albicocca si è asciugata0000
Arancione000
Anguria000
Avocado000
Banana matura 00
Banana verde00
Chicchi d'uva00
Succo di chicco d'uva naturale00
Il succo di chicco d'uva ha diventato dolce000
Ciliegia00
Pompelmo0000
Pera000
Melone000
Uva passa00
Il fico si è asciugato0000
Mirtillo0
Calce0000
Limone0000
Mango0000
Papaia0000
Pesca000
La prugna marinata00
Prugna (composta)00
La prugna si è asciugata000
Ribes000
Succo di limone naturale000
Il succo di limone ha diventato dolce000
Succo d'arancia naturale000
Il succo d'arancia ha diventato dolce000
Date00
Frutto (quasi tutto)000
Il frutto si è cotto con zucchero0-000
Sfronda000
Dolce ciliegia 000
Bacche (diverse)00-0000
L'Apple è più fresco00
L'Apple si è asciugato00

Verdure, verdi, fagiolo

Melanzana000
Basilico00
Fagioli freschi000
I fagioli si sono asciugati0
I fagioli cotti000
Broccolo000
Piselli secchi00
Piselli verdi00
Patate con una buccia000
Cilantro00
Crescione di giardino000
Lattuga0000
Cipolla00
Carote0000
Succo vegetale000
Cetriolo fresco0000
Dente di leone (verdi)000
Pastinaca000
Paprica000
Prezzemolo000
Pomodoro0000
Ravanello di giardino000
Sedano0000
Barbabietola0000
Asparago000
Zucca000
Finocchio000
Fagiolo bianco000
Aglio0000
Cavolfiore000
Spinacio000

Prodotti di grano

Amaranto0
Riso bianco00
Grano saraceno00
Riso selvatico0
Kinoa0
Amido00
Polenta integrale e fiocchi di granturco00
Farina bianca00
Riso marrone0
Grano00
Sabbie000
Polba0
Miglio0
Segale00
Pane nero0
Pane bianco00
Pane dal grano prodotto0
Sabbie di orzo00
Orzo0

Latticini

Kefir, latte coagulato0
Formaggio caprino0
Latte di capra0
Latte intero0
Crema, burro00
Formaggio di soia, latte di soia00
Siero000
Ditta di formaggio00
Formaggio dolce0
Fiocchi di latte000

Noci, oli vegetali

Arachide000
Noci000
Arachidi00
Mandorle00
Anacardio00
Olio di granturco0
Olio di seme di lino, seme di lino00
Volpe nera00
Stupri l'olio, l'olio d'oliva00
Semi di girasole, olio di girasole0
Semi di zucca, olio di zucca0

Uova

Uova (intere)000
Uova (proteina)0000

Carne e carne lavorata

La carne di montone ha bollito00
La carne di montone è cotta in umido0
Grasso di pancetta0
Pancetta scarsa00
Prosciutto il fresco rapido00
Manzo0
Gioco0000
La Turchia00
Pollo00
Fegato di manzo000
Carne di maiale povera di grassi00
Lardo0
Polli000

Pesce

Pesce (diverso)0000
Cozze000
Gambero0000
Ippoglosso000
Ostriche0000

Caramelle, zucchero, sakharozamenitel

Zucchero bianco, zucchero marrone00
Cacao000
Il miele trattato0
Melassa0
Sakharozameniteli000
Miele fresco0
Zucchero crudo0
Cioccolato000

Bevande

Alcolizzato, bevande di alcool basse, birra0000
Tè verde00
Tè rossiccio-00
Caffè00
Acqua di limone000
Dolci bevande gassate0000
Tisana000
Tè nero0

Evidentemente dal tavolo, la dieta alcalina assume l'uso di prodotti principalmente di un phytogenesis. La lista di prodotti per una dieta alcalina è piuttosto larga, e la persona che aderisce a questa strada del cibo non avrà fame. È possibile aderire a un tal piuttosto molto tempo di dieta, in media fino a 4 settimane. Per un tal termine il corpo umano si abitua a una nuova dieta, e l'equilibrio acido e basso ritorna a normale. Ma prima di iniziare direttamente una dieta, deve avere la formazione semplice.

Dieta alcalina e i suoi principi, il tavolo con la lista di prodotti per una dieta alcalina

Tra tre giorni gradualmente riducono la manutenzione di carne lavorata nella dieta. Mangi la quantità più grande di verdure. È il migliore di tutti per mangiare prodotti a un petrolio grezzo di dieta alcalino o andare a vapore. Poco prima dell'inizio di una dieta è consigliato effettuare un giorno di digiuno: alla Sua dieta ci devono essere solo le verdure.

Dopo delle sette di sera è migliore per rifiutare il pasto completamente. Se ha un sentimento forte di fame, sono limitati a un bicchiere di succo vegetale o mezzo di un bicchiere di kefir. Tali prodotti a una dieta alcalina come caramelle e dessert, sostituisca con miele, sciroppo di acero, melassa. Escluda il tè e il caffè da una dieta. È il migliore di tutti per bere il succo vegetale recentemente premuto, le tisane, l'acqua semplice.

Mancanze di una dieta alcalina

Il giro di alimentazione elettrica offerto da fondatori di una dieta alcalina dal punto di vista di medicina ha mancanze essenziali. Prima di tutto, assolutamente ha squilibrato su struttura — la base di dieta in esso è fatta solo da verdure e frutto, e qui le fonti di proteine e acidi grassi polynonsaturated in esso sono praticamente non presenti.

Perciò, in alcuni giorni dopo del suo inizio, forse, l'apparizione di un'indisposizione, la debolezza, aumentò la stanchezza, e il più lungo sarà tenuto una dieta, i questi sintomi saranno mostrati più fortemente.

Dieta alcalina e i suoi principi, il tavolo con la lista di prodotti per una dieta alcalina

Inoltre, non è consigliato fortemente cambiare l'acidità del cibo senza consultazione del dottore alla gente che ha qualsiasi problema con un tratto gastrointestinale, un cuore, reni e un sistema secretory. L'uso indipendente di una dieta alcalina in questo caso può provocare conseguenze imprevedibili.

La dieta alcalina può condurre a manifestazione di un gran numero di effetti collaterali perciò è necessario applicarlo solo dopo consultazione dell'esperto. I medici generici non consigliano di fare ricorso a un metodo simile di dumping di peso siccome il danno fatto a salute in questo caso può essere troppo essenziale indipendentemente.