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Dieta di grano saraceno durante 7 e 14 giorni: risposte e risultati di perdita di peso

Sembrare buono ed essere sempre attraente per la gente intorno a – il sogno di qualsiasi donna, indipendentemente da età. A quello che solo a strade non facciamo ricorso in lotta contro chilogrammi supplementari! L'effetto solubile promettente dei mezzi meravigliosi è il metodo molto incerto che spesso conduce a conseguenze negative.

Dov'è migliore a provvista su con pazienza, entrando in una traccia di guerra con un peso in eccesso e provare a coinvolgere il potenziale esclusivamente interno di un organismo. Le diete così giocano uno dei componenti più importanti di lotta per appello. Uno dei più efficaci è la dieta di grano saraceno molto tempo far. Per capire in quello che la sua essenza consiste, è necessario fare l'attenzione ai suoi vantaggi principali.

pluses principale di una dieta da grano saraceno

Dieta di grano saraceno durante 7 e 14 giorni: risposte e risultati di perdita di peso

Il vantaggio più importante di grano saraceno è la sua cellulosa capace per molto tempo per alleviare un organismo da sentimento di fame. In cucina interna è usato attivamente come una decorazione utile a molti piatti. È disponibile com'è in vendita in tutti i negozi perciò la monodieta di grano saraceno ha ricevuto la popolarità larga prima di tutto di noi. Inoltre, grano saraceno:

  • contiene la cellulosa che "pulisce" un organismo nella struttura, attivamente stimolando intestini vermicular il movimento;
  • in esso il contenuto alzato di ferro, calcio, fosforo, vitamine di gruppo B e P, eccetera perciò meritatamente ha ricevuto la reputazione di un prodotto a tutti gli efetti;
  • è facile da formarla e difficile da guastarsi, è capace per tenere le proprietà per molto tempo;
  • è un prodotto non costoso, disponibile alla maggioranza che è a lungo immagazzinata;
  • grazie al contenuto alto di vitamine e microcelle, i capelli, la pelle e le unghie non che non soffrirà, e anzi, otterranno la forza vitale e l'appello;
  • usando l'opzione classica di una dieta è possibile contare non solo su riduzione di peso, ma anche su riduzione di cellulite.

Non solo efficacemente allevia da eccedenza di peso, ma anche bene influenza tutto l'organismo, toglie tossine e l'acqua in eccesso.

Di questo è necessario essere attento, andando su una dieta da grano saraceno?

In questo questo, certamente, prodotto utile in molti aspetti chiaramente. Ma perfino può avere minuses e controindicazioni ovvie che per niente non deve ignorare.

Siccome il grano saraceno è usato più spesso come una monodieta, è necessario fare l'attenzione ad alcuni momenti:

  • a tutta la ricchezza e una varietà di sostanze utili, non sarà capace di rifornire un organismo di tutti gli elementi necessari completamente;
  • presto le seccature di dieta, e è necessario mostrare considerevole si moverà velocemente e con potenza per passare tutta la strada per la fine;

Da qui le prudenze seguenti per tutti a chi tuttavia questa dieta attratta segua:

  • è molto importante ascoltare sensitivamente per possedere l'organismo e immediatamente fermare un posto se lo stato della Sua salute bruscamente ha peggiorato o si è sentito indisposto;
  • mai unire una dieta di grano saraceno a qualsiasi trattamento, gravidanza o una lattazione;
  • questa dieta è assolutamente contraindicated alla gente con diabete, ulcere di intestini o stomaco e un'ipertensione.

Le regole fondamentali all'atto di astensione di cibo

La dieta per mezzo di un grano saraceno ha dimostrato come uno dei modi più efficaci di crescere sottile. Se deve correttamente fare tutto, l'organismo è capace per perdere in giorno con 1 chilogrammo di peso, che è come risultato di un corso di sette giorni è possibile perdere sette chilogrammi tranquillamente. Qui le sue regole fondamentali:

  1. Il periodo massimo di osservanza di una dieta di grano saraceno — fino a 10 giorni.Dieta di grano saraceno durante 7 e 14 giorni: risposte e risultati di perdita di peso Più lontano è necessario dare a un riposo di un organismo approssimativamente durante un mese.
  2. È obbligatorio a usare sufficiente acqua, 1,5 litri al giorno e se pensa che la fame forte è migliore, in 1 ora prima di un sogno per bere un bicchiere di kefir povero di grassi.
  3. Qualche volta è necessario sostituire l'acqua con tè inaddolcito.
  4. È necessario preoccuparsi a un crup senza qualsiasi spezia, sale, olio o latte.
  5. È consigliato escludere il cibo in 4-5 ore prima di un sogno.

È necessario mostrare la considerazione per controindicazioni e regole di una dieta di grano saraceno e ascoltare solo l'organismo che è possibile contare su risultato positivo e buon umore.

Il menù approssimativo durante 14 giorni di una dieta di grano saraceno classica

L'opzione classica assume l'uso solo di grano saraceno senza olio, sale e condisce i 7 primi giorni con spezie e permette di liberarsi rapidamente ed efficacemente di peso in eccesso. Comunque, a lungo deve pericolosamente osservare un tal modo perciò rispetto all'ottavo e i giorni seguenti è consigliato includere prodotti di latte fomentati, il frutto e la frutta secca in una dieta. Così è desiderabile non cucinare il grano saraceno e preoccuparsi in acqua bollita per la notte nel rapporto 1:3.

Pasti1 - Di 7 giorniDi 8 giorniDi 9 giorniDi 10 giorniDi 11 giorniDi 12 giorniDi 13 giorniDi 14 giorni
ColazioneAcqua con un limone e un cucchiaio di miele50 porridge gr dall'Arte. di kefir60 gr. porridge, verde.tè50 g di grano saraceno con uva passa e tisana60 gr.grechka e 1 Arte. di kefir50 gr. grano saraceno e 70 gr.non grasso. fiocchi di latte, acquaAnch'io zet 60 gr.grechka con albicocche asciugate. tè50 g di grano con uva passa e brodo di erbe
Avere uno spuntino70 gr. il grano saraceno + ha inaddolcito il tè1 Arte. di kefir90 g di yogurt110 g di kefir100 g di yogurt110 gr. kefir90 gr. non grosso.

yogurt

100 gr. kefir
Pranzo80 gr. grano saraceno, tè inaddolcito o acqua130 gr. grano saraceno, tè90 gr. porridge, Arte. di kefir120 gr. grani saraceni con verdure, io tè zet.100 gr. grano saraceno con albicocche asciugate anch'io tè zet.90 gr. gr. i porridge con sfrondano e il tè80 gr. grano saraceno con verdure e 1 Arte. di kefir90 gr. il grano con sfronda, trasportato. tè
Spuntino di metà della mattina verde chiaroVetro di brodo120 gr. yogurt melamela, 100 gr. yogurt1 vetro di yogurt1 mela
PranzoIn 4 ore prima di un sogno 70 gr. grani saraceni, tè inaddolcito o acqua50 gr. grano saraceno e 1 vetro di kefir70 gr. grano dall'Arte. di kefir50 gr. grani saraceni e kefir60 g di porridge, 100 gr. yogurt50 gr. grano saraceno con verdure e l'Arte. di kefir60 gr. grano saraceno con 1 Arte. di kefir50 gr. gr. porridge e 100 g di yogurt povero di grassi

Durante una dieta è obbligatorio a bere una decozione di camomilla di erbe, calendulas, un saggio o una zecca, per prendere il kefir e lo yogurt solo senza grasso e avere la cena in 4 ore prima di un sogno.

Il menù approssimativo di un grano saraceno e una dieta kefiric durante una settimana

Il menù a cui è permesso usare solo il grano saraceno e il tè inaddolcito con acqua è tirato fuori non da tutti, è veramente il modo di Spartan, fattibile solo il più resistente. In modo che la dieta non sia diventata l'esaurimento, l'opzione più umana – un grano saraceno e una dieta kefiric che dura 7 giorni sono raccomandati.

Pasti1 giornoDi 2 giorniDi 3 giorniDi 4 giorniDi 5 giorniDi 6 giorniDi 7 giorni
Colazione60 gr. gr.kash dall'Arte. di kefir100 gr. un grano saraceno con trasportato. tè50 gr. grano saraceno e 1 Arte. di kefir100 gr. grani saraceni, brodo di erbe70 gr. gr. grano con un'Arte. di yogurt50 gr. grano saraceno, 1 Arte. di kefir100 gr. grano saraceno e tè
Avere uno spuntinoTè verdeDecozione di erbe130g. yogurtTè verdeBrodo di erbevetro di yogurt1 Arte. di kefir
Pranzo100 gr. Arte di grechii1. di kefir100 gr. grano saraceno dall'Arte. di kefir150 gr. gr.kash, decozione di erbe80 gr. grano saraceno + 1 Arte. di yogurt100 gr. Porridge greci, 1 Arte. di kefir120 gr. grano saraceno e decozione di erbe100 gr. gr.kash, decozione di erbe
Spuntino di metà della mattinaDecozione di erbeTè inaddolcitovetro di kefir1 Arte. di yogurtTè inaddolcitovetro di kefiryogurt povero di grassi
Pranzo50 gr. gr.krupa e 1 Arte. di kefir60 porridge gr.gr, 1 Arte. di kefir50 gr. grano saraceno e Arte. non grosso. yogurt50 gr. grani saraceni e 1 Arte. di kefir150 gr. grano saraceno e tè50 gr. grano saraceno, Arte. di yogurt120 gr. grani saraceni e tè inaddolcito

È per giorno consigliato di bere 1.5-2 l. non l'acqua aerata e inaddolcita. Se vuole prolungare una dieta, dopo di 7 giorni è necessario diversificare una dieta con altri prodotti.

L'uscita corretta – è molto importante!

Dieta di grano saraceno durante 7 e 14 giorni: risposte e risultati di perdita di peso Da una dieta di grano saraceno come da qualsiasi altro è necessario partire gradualmente. È molto importante fare prima la dieta le due prossime settimane che consisteranno della serie compensata di piatti proteinaceous, con l'aggiunta successiva di carboidrati nella forma di grano e verdure. La strada di preparazione di piatti deve star risparmiando, per esempio, in un forno o una pentola per cuocere a bagnomaria.
Più lontano gradualmente è possibile includere formaggi e altri latticini. Categoricamente escludere piatti salati, fritti, caldi, limitare il consumo di farina e dolci prodotti.
Dopo della seconda settimana il cibo grasso è già risolto, ma tenga a mente — se vuole questo la cifra per molto tempo ha trovato la simmetria di forme, è necessario riconsiderare cardinalemente una dieta abituale e costantemente porre l'accento solo su cibo sano e sano.

Risposte

Qui un tal congedo di risposte provato su loro una dieta di grano saraceno:

Il cereale di grano saraceno sempre mi ha aiutato quando fu necessario buttare 4-5 kg urgentemente. Amo questo grano, e tenere a una tale dieta non in un modo disgustoso e molto con economia. Avviso tutti per la perdita di peso di emergenza di fare sedere giorni 4-6 sul grano saraceno cotto a vapore e l'acqua, allora gradualmente aggiungere al kefir di menù, e più lontano già sapere. Il mio risultato — 5 kg fermamente partono in una settimana.

Ira, di 24 anni, Sterlitamak

Da adolescenza sono impegnato in ricette nazionali per sembrare attraente. Il marito dice che riesco a sembrare buono. La dieta di grano saraceno rigida non è adatta per me, poiché il secondo giorno inizia a sentirsi malato fortemente sebbene già lo provassi ripetutamente. Ho trovato per me l'opzione adatta – il grano saraceno che digiuna giorni. Mangio il grano saraceno con frutta secca e bevo lo yogurt e il kefir povero di grassi. In linea di principio, mi sento bene. Già così il peso sostengo mezzo anno. Non quindi il risultato solubile, ma in un peso di settimana diminuisce in 3 kg.

Vika, 37 anni, Revda

Sono stato sempre il bambino paffuto, spesso i bambini mi hanno preso in giro per obesità. Ricordo, allora è stato molto offensivo, ma non potevo fare niente. Da allora sono cresciuto, ha preso un buon lavoro, ma non posso ottenere una famiglia ad ogni modo, probabilmente il complesso di completezza ha un effetto. Vivo un e perciò deciso per giocare sport. Come una dieta provai molte cose, ma il peso mi ritornò ripetutamente appena che il posto venne a una fine. Decisi di provare una dieta di grano saraceno sul consiglio della conoscenza pochi mesi fa. Il risultato semplicemente mi ha stordito! Durante poche settimane mandai già 13, 5 chilogrammi! Adesso periodicamente mi rivolgo a questa dieta e certamente completamente ho riconsiderato un'immagine del cibo.

Pavel, di 33 anni, Izhevsk

E troppo molto mi piace una dieta di grano saraceno con kefir e frutto. Dall'infanzia amo questo porridge, la verità con olio e latte è molto più saporito, ma non c'è niente da fare, la bellezza esige le vittime. Nel nostro cerchio di ragazza adesso semplicemente si sviluppano enormemente su diete non costose, tutti hanno fatto circolare il pensiero di apparizione e una cifra sottile. Non mi piace far beffe di me da metodi rigidi, perciò il grano saraceno ha compensato la dieta per me l'opzione ottimale.

Ulyana, di 17 anni, Sarapul

Mai dimenticherò quando la ragazza avvisò un grano saraceno e una dieta kefiric, solo nella sua ricetta che fu necessario disturbare il grano saraceno non in acqua, e in kefir per la notte senza sale e spezie. Di mattina provai questo letame e risolutamente dissi "no", un tal piatto certamente non per me, oltre a esso aveva bisogno di esser mangiato tra una settimana. Solo questo, rappresenta? Non decisi nessuno per ascoltare e fare il grano secondo la ricetta, lo cossi a vapore su acqua, aggiunsi il miele, il frutto, mangiai molte verdure, bevvi lo yogurt – mandai come risultato durante un mese di 10 kg interi. I capelli sono diventati brillanti, la pelle e le unghie hanno ottenuto la levigatezza uguale. Non è necessario ascoltare conoscenti e le ragazze, è necessario ascoltare l'organismo, precisamente sa che è necessario per noi.

Katya, di 26 anni, Mosca

Troverà il menù dettagliato di una dieta di grano saraceno durante 2 settimane nel video seguente:

Come la conclusione

Dal suddetto è assolutamente chiaro che il grano saraceno è il prodotto a tutti gli efetti e disponibile arricchito di vitamine e sostanze utili. Per tenere la forma per mezzo di un grano saraceno così facile come il bombardamento di pere, inoltre, ci siamo abituati a esso dall'infanzia. Una dieta di grano saraceno in combinazione con attività fisiche moderate – uno dei metodi più corretti ed efficaci sulla strada per una cifra del sogno.