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Dieta di carota

Per una scelta del programma di perdita di peso il risultato eccellente, la semplicità e la disponibilità il più spesso sono considerati come i requisiti principali. La dieta di carota risponde a tutti ai vantaggi elencati: il vegetale costa non molto, da esso non è necessario preparare piatti difficili e la cosa principale – è possibile vendere merce sottocosto a 11 kg in 7 giorni.

La tecnica è efficace in lotta contro chilogrammi supplementari, ma inoltre il menù simile:

  1. Accelera il lavoro di un tratto gastrointestinale.
  2. Migliora un metabolismo.
  3. Toglie scorie e le tossine.
  4. Sazia un organismo di vitamine (E, B3, C, D, E, K) e la massa di elementi utili, tra loro il sodio, il potassio, il fosforo, il calcio.

La radice commestibile contiene anche folic, ascorbic e gli acidi pantothenic. Sono registrati nella sua struttura in un gran numero il lavoro di normalizzazione di cellulosa di intestini e lo spostamento di colesterolo, e anche iodio che promuove il funzionamento corretto di una ghiandola tiroidea.

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Dieta di carota

Raccomandazioni principali:

  1. Usi verdure solo fresche e giovani, in loro il contenuto massimo di cellulosa è annotato.
  2. Beva non meno di 1,5 litri di liquido – l'acqua, il tè verde. È anche autorizzato a bere in giorno non più di un vetro di latte o kefir.
  3. L'uso di una radice commestibile forse con un agrume (pompelmo o arancione), melagrana, mele.
  4. Aggiunga un cucchiaio di olio d'oliva siccome senza beta di carota di grassi il carotene non è acquisito a piatti.
  5. Lascia una dieta gradualmente, entrando proteinaceous in cibo (la carne povera di grassi, i prodotti di latte fomentati, eccetera) e i cereali in una dieta.

C'è una regola: è necessario lasciare una dieta altrettanto i giorni, quanti l'ha esercitato.

Controindicazioni

La tecnica è considerata una delle monodiete più rigide. Per questo motivo è molto importante consultarsi prima con l'esperto. È vietato a malattie di tratto gastrointestinale anche se ancora prima non sono stati problemi osservati con uno stomaco, avvisiamo accuratamente per masticare il cibo com'è considerato abbastanza rudemente. Le donne incinte e le donne nutrenti devono rifiutare una tale strada di perdita di peso. Comunque non è necessario esercitare una dieta di carota più spesso che una volta in 4 settimane.

Menù

La monodieta può durare 3, 4, 7 o 10 giorni, in dipendenza quello di risultato desiderabile. Le differenze non sono presenti, quale durata di una dieta di carota sceglierà, le raccomandazioni date sopra aiuteranno a portare a termine l'effetto più grande.

Durante 3 giorni

Durata del programma più corto di perdita di peso su carote – 3 giorni. A quel tempo scompare a 3 chilogrammi. Durante il tempo specificato è necessario nutrirsi solo di un vegetale arancione. È possibile usarlo in un'occhiata rozza o bollita in un'occhiata illimitata, e anche accettare sufficiente liquido.

Poiché la semplificazione di lavoro di corpi di carote di distesa digestive è consigliata di esser grattugiata.

L'uso di succo vegetale è permesso, comunque contiene meno cellulosa, che nella radice commestibile fresca intera. A desiderio è possibile portare a una varietà una dieta noiosa di una dieta di carota e in uno di pasti per mangiare l'insalata per cui preparazione a chilogrammo di carote lucidate aggiungono fette di frutto preferito (la mela, il pompelmo, arancione eccetera) e cospargono il succo di limone. Tutto questo gli elementi che sono una parte di vegetale perfettamente sono stati acquisiti da un organismo, non è vietato unire il suo uso a un cucchiaio di olio d'oliva o una coppia di cucchiai di crema aspra di contenuto grosso basso.

Meno, così come alla maggioranza di monodiete, una – lascia non uno strato grasso, ma un'acqua che durante tempo se non osservare il modo e usare il cibo a scarso valore nutritivo, restituirà. Spesso questa opzione è scelta da quelle ragazze che non devono mandare il kg, e portare le scorie raccolte di un organismo. Il menù di una dieta di carota squilibrata perciò la proroga del programma più che durante 3 giorni, fa delle minacce di conseguenze sgradevoli.

Durante 4 giorni

La maratona di tre giorni può esser prolungata durante un giorno in cui è necessario aggiungere una fetta di pane di segale e le patate al forno a carote. Per tutta l'azione è possibile liberarsi da 4 chilogrammi. Non dimentichi di osservare che il modo di bere – usa l'acqua, la tisana o verde. Nel quinto giorno è possibile passare al menù abituale, avendo limitato il grasso di consumo, la farina e la caramella.

Durante 7 giorni

Non molti sono risolti sul programma di settimana di perdita di peso, dopotutto per sostenerlo non facile. Comunque le risposte di quelli che lo scelsero una volta possono diventare l'incentivo e si liberarono da 5-6 chilogrammi, e alcuni parlano su risultato meno 11 kg affatto in 7 giorni. Il menù, oltre a una radice commestibile, include il frutto, le verdure e le minestre da loro, i prodotti di latte fomentati poveri di grassi (non più di un litro per giorno). È necessario rifiutare l'alcool, le caramelle e il cibo farinaceous.

Menù approssimativo per giorno

Colazione:

Pranzo:

  • carota e insalata di cavolo con mela.

Pranzo:

  • carota vegetale, paprica e minestra di cavolo bianca.

Spuntino di metà della mattina:

  • carota e mescolanza arancione.

Pranzo:

  • carote bollite e barbabietola.

Prima di andare a letto:

  • 250 millilitri di bevanda da latte.

Durante 10 giorni

E vuole piantare quelli chi è aggiustato risolutamente a 5 kg, la dieta di carota calcolata durante 10 giorni si avvicinerà. È tra settimane e mezza entro questo programma di perdita di peso è permesso l'insalata di carota piena di una piccola quantità di crema aspra povera di grassi. È possibile formarlo non solo da una radice commestibile rozza, ma anche tanto per cambiare dal bollito. È desiderabile bere il tè dell'acqua o verde, e anche è necessario bere circa un litro di succo d'arancia.

Opzioni di dieta

Il monomenù soddisfa non a tutti. Per mangiare carote perfino 3 giorni, senza contare una settimana o in tutti i circa 10 giorni, solo il più paziente sarà capace. Per quelli chi sogna per crescere sottile e cerca più vario, ma non la dieta meno efficace, i nutrizionisti hanno sviluppato alcune tecniche. Naturalmente, ci affrettiamo a presentarli alla Sua attenzione.

Morkovno — mela

Gli appassionati di mele valuteranno il menù di mela e di carota. È chiamato prima di tutto, per sgomberare un organismo di tossine e scorie, e la partenza di chilogrammi è un'aggiunta piacevole. Detoks-meropriyatiye può durare a partire da 3 a 10 giorni. Che fosse più facile da avere questa volta, avvisiamo per limitare attività fisiche e intellettuali, e anche evitare situazioni stressanti. Per fissare di risultato è necessario aspettare rigorosamente nelle 2-4 prossime settimane dietro il cibo, in modo diverso può restituire non chilogrammi solo lasciati, ma anche supplementari.

Ci sono controindicazioni! Il giro di alimentazione elettrica simile a malattie di un tratto gastrointestinale, un fegato, reni, un'intolleranza individuale di carotene, un'allergia a frutto e verdure non è raccomandato, durante gravidanza e durante nutrizione da un petto. La consultazione con il dottore è obbligatoria!

Durante 3 giorni

Lo scarico consiste nell'uso quotidiano di 500 grammi di carote fresche lucidate e chilogrammo delle mele schiacciate. Gli ingredienti di mescolanza, si riempia di succo di limone. Divida la porzione preparata in porzioni uguali e mangi durante il giorno, facendo pause, uguali in tempo, prima di pasti. Poiché il miglior risultato ogni giorno beve non meno di 2 litri d'acqua. Le passeggiate di piede e la visita di un bagno faranno buono.

La dieta di mela e di carota abbastanza spesso provoca la diarrea. All'atto di apparizione di sintomi di un ricevimento di malattia di vitamina e complessi minerali è obbligatorio.

Durante una settimana

Versione del menù per giorno

Colazione:

  • 2 mele verdi fresche o cotte.

Pranzo:

  • 100 grammi di pesce rapido bollito / petto di pollo o stessa quantità di fiocchi di latte poveri di grassi;
  • le carote lucidate insaporite con olio d'oliva.

Pranzo:

  • 1 mela grande.

Durante 10 giorni

Colazione:

  • 2 mele verdi fresche o cotte.

Pranzo:

  • 300 grammi d'insalata di carota con olio d'oliva.

Pranzo:

  • 200 grammi di fiocchi di latte con il percento minimo di carne contenta, bianca grassa, o velocemente pescano.

Morkovno — barbabietola

La durata di programma – 10 giorni, per questo periodo è possibile dire arrivederci da 5-7 chilogrammi. Se in alcuni giorni dopo dell'inizio di detoks-azione capisce che questo non è capace di continuare la perdita di peso più, fermarsi, non si tormenti.

Menù approssimativo per giorno

Colazione:

  • la mescolanza è più fresca che alcune carote e barbabietola stata bollita, piena di olio d'oliva o alla panna aspro.

Pranzo:

  • la minestra vegetale a cui oltre a radici commestibili è possibile aggiungere cipolle, i pomodori, un midollo vegetale;
  • l'insalata da verdure con aglio insaporito con olio.

Spuntino di metà della mattina:

  • succo da verdure.

Pranzo:

  • l'insalata da radici commestibili con aglio si è riempita di crema aspra;
  • succo vegetale.

È indesiderabile per bere il succo di barbabietola non diluito recentemente premuto. Aspetti almeno l'ora, le sostanze capaci per provocare il vomito a quel tempo scompariranno. È possibile diluirlo con acqua solita o brodo di un dogrose.

La combinazione di barbabietola della carota possiede l'azione di pulizia potente. Per questo motivo è possibile organizzare periodicamente giorni di digiuno su queste radici commestibili. Pensi che il peso grossolano delle verdure mangiate in un detoks-di-giorno non deve eccedere 1 kg.

Morkovno — cavolo

Paul Breg — il propagandista di uno stile di vita sano e una nutrizione sana, chiamata l'insalata da cavolo e carote una spazzola per un tratto gastrointestinale come queste verdure perfettamente è adatto per chiarificazione di un organismo da depositi dannosi. Avendo chiamato questo piatto all'aiuto quando il grasso in fiamme, sarà colpito da effetto. Non più di 3 giorni sono consigliati di tenere a una dieta, ma è abbastanza questa volta per buttare 2-3 kg.

Il menù di carota e di cavolo è contraindicated a colite.

L'essenza di una tecnica consiste che a colazione, il pranzo e un pranzo hanno bisogno di essere l'insalata mangiata dalle verdure specificate. Aggiunga il primo pasto con un pane tostato da pane di grano intero e una tazza di tè verde, il secondo – una fetta di 200 grammi di pollo bollito e tè, il terzo – l'uovo alla coque morbido cucinato. Non dimentichi di bere molto liquido e non strapazzarsi!

Come preparare l'insalata

Prenda 500 grammi di un cavolo bianco, 200 grammi di carote e la stessa quantità di mele verdi. Piccola costoletta tutto. Si riempia della piccola quantità di olio vegetale e succo che è premuto di un limone. Aggiunga un pizzico di pepe nero, è migliore per rifiutare il sale.

Si mescoli!

Morkovno — uovo

Efficace il programma per bruciato di grasso fatto durante 3 giorni nella sua base è considerato solo 2 prodotti – le carote e le uova. Solo 3 giorni sono abbastanza per perdere con 5 kg. Lo schema soddisfa perfino a quale organismo è nello stato indebolito da una malattia. Dopo un tentativo di dieta di non piegarsi subito su cibo di caloria alta, in modo diverso insieme con i chilogrammi persi ancora la coppia del nuovo ritornerà.

Poiché la colazione e un pranzo fanno "il piatto" di un uovo cucinato in fresco, 1 carote hanno striduto su una piccola grattugia e un cucchiaio di crema aspra. Dalla quantità specificata di ingredienti una porzione perciò ogni volta che deve cuocersi il cibo fresco si presenta. Il pranzo a tutti gli efetti è assente, ha bisogno di esser sostituito con un bicchiere d'acqua o una tazza di tè verde.

Morkovno — cetriolo

Così come la maggioranza delle diete presentate in questo articolo, il programma di cetriolo e di carota di perdita di peso dura la settimana. A osservanza severa di raccomandazioni è possibile diventare 4-5 chilogrammi più facile, ma non lo strato grasso, ma le foglie liquide, le scorie e le tossine sono anche tolte.

Piano del cibo durante settimana

Lunedì

Colazione:

  • 2 cetrioli;
  • fetta di pane di segale.

Pranzo:

  • mescolanza da cetrioli e carote;
  • mela.

Pranzo:

  • l'insalata vegetale con verdi insaporiti con olio.

Martedì

Colazione:

  • fetta di pane;
  • cetriolo.

Pranzo:

  • la talea da cetrioli e carote;
  • 70 grammi di carne rossa povera di grassi bollita.

Pranzo:

  • insalata verde.

Mercoledì

Colazione:

  • stesso, così come nel primo giorno.

Pranzo:

  • 100 grammi del pesce al forno;
  • cetriolo;
  • decorazione – 80 grammi di riso.

Pranzo:

  • insalata da verdure.

Giovedì

Colazione:

  • lo stesso che fu autorizzato nel secondo giorno.

Pranzo:

  • 80 grammi di riso marrone bollito;
  • 30 grammi di formaggio olandese;
  • cetriolo.

Pranzo:

  • cetriolo e insalata di carota.

Venerdì

Colazione:

  • menù di martedì.

Pranzo:

  • 150 grammi hanno fregato carote e i cetrioli;
  • arancione o pompelmo.

Pranzo:

  • insalata verde.

Sabato

Colazione:

  • piccolo pane;
  • cetriolo.

Pranzo:

  • l'uovo alla coque morbido cucinato;
  • insalata vegetale;
  • mela.

Pranzo:

  • i cetrioli schiacciati e i verdi cosparsi da olio.

Domenica

Colazione:

  • dieta del primo giorno.

Pranzo:

  • minestra vegetale;
  • avocado.

Pranzo:

  • insalata da verdure con olio d'oliva.

Sull'insalata di carota coreana

Le carote nel coreano in combinazione con cibo proteinaceous (le uova, la carne rapida, i latticini) diventeranno l'assistente eccellente in lotta contro chilogrammi supplementari anche. L'essenza di una tecnica è che ogni giorno è necessario mangiare circa 300 grammi di carote-chi e prodotti proteinaceous. Certamente beva non meno di 2 litri di liquido. È possibile aderire a un tal sistema finché 2 settimane, il piombo non fa di 3 a 6 kg.

Il contenuto calorico generale di una dieta quotidiana non deve eccedere 1200 chilocalorie.

Piano approssimativo del cibo

Colazione:

  • 100 grammi di schiumano il formaggio o 2 proteine;
  • tazza di tè verde o caffè nero senza zucchero.

Pranzo e pranzo:

  • 150 grammi d'insalata;
  • Fetta di 150 grammi di carne povera di grassi o pesce;
  • vetro di bevanda da latte.

Pranzo e spuntino di metà della mattina:

  • frutto preferito o 20 grammi di noci.

Ricetta di carote-chi

Sulla grattugia coreana fregano 500 grammi di una radice commestibile. Il sale per sapere. Esca durante mezz'ora. In questo tempo in 30 millilitri del fritto scaldato di petrolio 3 passò attraverso una stampa di un guanto di aglio e il bulbo tritato. Aggiunga un cucchiaio di aceto per mescolarsi. Senza aspettare raffreddarsi di struttura, riempa con esso la carota. Bene mescolanza. Vsypte di un piccolo pepe rosso. È pronto!

Carota che digiuna giorni

Per quelli chi non soddisfa a monodiete lunghe, ci sono opzioni efficaci di giorni di digiuno arancioni.

La carota e kefiric

Durante il giorno è necessario mangiare una radice commestibile e bere il kefir. Programma dell'uso qualsiasi. Le verdure possono esser mangiate separatamente, e come avere uno spuntino per bere la bevanda da latte, da loro è facile da preparare l'insalata piena di kefir e perfino cocktail vegetale, in breve, una dieta è limitata solo alla Sua immaginazione.

Su succo di carota

Produttivo sarà anche uno scarico su succo d'arancia. Norma quotidiana – a 7 occhiali. Un tal prodotto contiene meno fibre di cibo, che in un vegetale fresco perciò è più facile trattato da uno stomaco.

Risposte e risultati del sottile coltivato

Il programma di carota per bruciare di peso è considerato uno dei più difficili, ma anche l'effetto da esso impressionante. Secondo la dieta scelta alcuni perdono con chilogrammi e mezzo in un giorno. Particolarmente motivato e puntato a rappresentanti di risultato di una metà eccellente di umanità portò a termine anche cifre veramente enormi – meno 11 kg in una settimana. Tutto dipende dal piano scelto del cibo, le raccomandazioni, il peso iniziale e le caratteristiche specifiche di un organismo sono stati quelli come rigorosamente osservati.

Ekaterina, di 25 anni

La dieta di carota arancione è un miracolo reale! Il mese scorso tre giorni mangiai la carota solo rozza e bevvi il kefir del 1%, fu difficile da aggrapparsi più lungo, ci fu un desiderio forte di cibo normale. Per un tal breve periodo riuscii a buttare 2 chilogrammi. Il peso in eccesso è stato successo da sentimento enorme di disinvoltura, la condizione di pelle considerevolmente migliorata. Raccomando una tale tecnica a tutti chi deve velocemente avere come conseguenza.

Sabine, 30 anni

Ho cercato il sistema efficace di chiarificazione di un organismo sull'Internet. Su uno di forum della ragazza ha condiviso rassegne di una dieta di carota. Ho pensato che è l'opzione eccellente – sia la chiarificazione sia il dumping di kg in eccesso. Comunque sapendosi, non potevo sostenere una dieta povera perciò decise di organizzare una volta alla settimana giorni di digiuno tra parecchi giorni. Durante il detoks-di-giorno alterno il ricevimento di una radice commestibile rozza e bollita per portare sebbene un po' di varietà, e abbia il tè verde. Molto è piacevole a me. C'è un sentimento di disinvoltura, la pelle diventa migliore, non ci sono problemi con digestione.

Svetlana, di 32 anni

Fino alla nascita del bambino sono stato sicuro che le diete sono sciocchezze, per mangiare piuttosto solo in modo conveniente e non trascurare esercizi fisici. Comunque il peso ottenuto in 9 mesi non ha voluto partire nonostante il fatto che completamente escludessi il cibo a scarso valore nutritivo e durante giorni di seguito girati come l'ape. Le mummie di piccoli bambini mi capiranno. L'opzione è rimasta una – per andare su una dieta. La ragazza ha avvisato una dieta di carota. Sa, in solo 3 giorni ho cambiato la relazione scettica a detoks-azioni, dopotutto per un tal breve termine ho buttato 2 kg. Progetto di ripetere una maratona per restituire la forma precedente.

Natalya, di 41 anni

Mangio la carota quasi un ogni giorno, dall'infanzia quando la madre mi convinse che il vegetale è utile per occhi. Quando fu necessario buttare alcuni chilogrammi in eccesso riuniti per la vacanza di anno nuovo a lungo non ho pensato e scelsi una carota e una dieta proteinaceous. Ho mangiato la carne velocemente stata bollita, ho bevuto il kefir senza grasso e ho mangiato carote nel coreano. In 7 giorni diventai 4,5 chilogrammi più facile. Adesso, se è tenuto a crescere sottile rapidamente, questo piano del cibo – il mio bagnino!