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Dieta di Bezmolochny per le madri nutrenti: il menù durante una settimana, le ricette

Dieta di Bezmolochny per le madri nutrenti: il menù durante una settimana, le ricette Durante allattamento al seno le madri giovani devono guardare molto diligentemente quei prodotti che usano, dopotutto lui la condizione generale del bambino dipende. Certamente, su molti piatti e prodotti il tabù provvisorio è imposto. Abbastanza spesso la nutrizione di madri fa ricorso a una dieta bezmolochny in cui è possibile trovare piatti piuttosto ricchi e utili.

Gli esperti annotano che compilando il menù quotidiano è molto importante scegliere tali prodotti che provvedranno il rifornimento massimo dell'organismo crescente con tutte le sostanze utili.

Essenza di una dieta bezmolochny per le madri nutrenti

Tutti sanno che il latte intero di un'origine naturale è un prodotto utile che contiene la massa di vitamine, sostanze minerali, vitali per rafforzarsi d'immunità, normalizzazione di lavoro di molti sistemi interni di un organismo.

Comunque si deve annotare che il fatto che il latte intero esattamente così è pericoloso per bambini com'è l'allergene forte. Come risultato di reazione negativa di un organismo da bambini di mungere disordini seri di digestione, l'eruzione della pelle sgradevole può esser formata. In una tale situazione la madre è costretta a rifiutarsi quindi il prodotto utile e attentamente a fa il menù alternativo che conterrà sufficienti tutte le vitamine necessarie e i minerali.

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L'essenza di una dieta bezmolochny è chiara. In mancanza di reazioni allergiche ad altro cibo la madre giovane può mangiare in una strada, abituale per esso, avendo escluso latticini, le spezie, i piatti caldi, affumicati, amari, fritti e le spezie dal menù. Anche sotto un divieto ci sono un caffè forte e un tè.

Se non fa il lavoro grande, è consigliato rifiutare per un po' il frutto di gradi aspri, gli agrumi, le bacche.

Essendo su una dieta bezmolochny, è necessario mangiare semplice su struttura e piatti nello stesso momento ricchi che saranno preparati sulla base di prodotti freschi di un'origine naturale. Gli esperti focalizzano l'attenzione di lettori che è obbligatorio a scegliere il menù a questo programma del cibo vario, nutriente. Deve includere varie verdure, il frutto, la carne, le bacche, il fagiolo e i raccolti da grano. Non vietano il pesce, i frutti di mare e le noci, comunque è necessario usarli in quantità limitata, così costantemente guardare il bambino durante introduzione all'indennità di cibo qualsiasi nuovo prodotto.

Le migliori ricette di piatti a una dieta bezmolochny

Gli esperti hanno fatto una selezione delle migliori ricette che sono piuttosto semplici, utili e nutrienti per una dieta senza l'uso di latte.

Filetto di un uccello l'al forno

Sarà richiesto:

  • il pollo (è possibile sostituire con un tacchino) – 800 g;
  • cipolle – 1 testa;
  • la radice di prezzemolo si è sgualcita – 1 cucchiaio;
  • Ho spazzato via – 2 cucchiai;
  • i verdi si sono sgualciti su una discrezione – 2 cucchiai;
  • il pepe nero – per sapere;
  • il sale – per sapere.

Processo di preparazione:

  1. La carne è buona per togliersi, tagliarlo su pezzi di porzione, mettersi una lamina di metallo, poco a sale.
  2. Ungere ogni pezzo di carne con crema aspra, e dall'alto posare le cipolle che sono prima piccoli verdi di taglio, le spezie.
  3. Avvolgere la carne in una lamina di metallo e mandare a un forno che all'inizio scaldarsi fino a 200 gradi.
  4. È necessario cuocere provenire da un tipo di carne: un tacchino – 50 minuti, pollo – 30 minuti.

Dopo di tempo per non dimenticare di forare la carne che una forchetta è aiuterà a esser convinta che è completamente pronto all'uso. Come una decorazione è consigliato usare il purè di patate, il grano saraceno, il riso nell'occhiata bollita. Come aggiunta le verdure fresche bene si avvicineranno.

Ragù da verdure

Dieta di Bezmolochny per le madri nutrenti: il menù durante una settimana, le ricette Sarà richiesto:

  • una melanzana;
  • un midollo vegetale;
  • due patate;
  • mazzo di cipolle verdi;
  • 1 guanto di aglio;
  • olio vegetale – 2 cucchiai.

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Processo di preparazione:

  1. Le patate sono sgomberate e preinzuppate prima in acqua fredda durante cinque ore.
  2. Il midollo vegetale e la melanzana sono ridotti di cubi, estinti in fuoco debole senza aggiunta di olio di 10 minuti.
  3. Le patate sono anche ridotte di cubi allora è aggiunto a verdure su una padella per friggere.
  4. L'olio è aggiunto e le verdure sono stufate a disponibilità.

In sette minuti prima della fine di cottura di un piatto ha bisogno di esser ricoperto di aglio e cipolle (verdi), poco a sale.

Frutto di dessert

Sarà richiesto:

  • due pesche;
  • una banana;
  • 150 g di ananas;
  • 2 cucchiai di yogurt;
  • 2 cucchiai di miscela di frutta secca e cereali;
  • 1 h. l. succo di limone.

Processo di preparazione:

  1. Accuratamente per togliere il frutto ed esattamente tagliare, gli aggiunga la miscela di frutta secca e cereali.
  2. Riempire l'insalata di yogurt, il succo di limone.

Tutto, il dessert saporito e più utile per alimentare madri è pronto. A proposito, se alcuno da frutto elencato è assente, è possibile sostituirli con altri semplicemente.

Vegetale di minestra

Dieta di Bezmolochny per le madri nutrenti: il menù durante una settimana, le ricette Sarà richiesto:

  • 1,2 litri d'acqua;
  • 5 patate;
  • carote;
  • lo spinacio congelato – 200 g;
  • un uovo;
  • burro – 20 g.

Processo di preparazione:

  1. Per tagliare, si riempia in verdure d'acqua e mandare a fuoco. In anticipo possono esser estinti un po' su una padella per friggere che presenterà a un piatto il gusto più espressivo.
  2. Lo spinacio per avvelenare sulla padella per friggere scaldata con burro, a protushit a uno scongelamento pieno, aggiungere a minestra.
  3. Prepararsi fino a quando le patate si cuociono.
  4. Scuotere l'uovo e una corrente sottile per versare in esso in minestra, mescolando lentamente con esso così.
  5. A stagione un piatto con pepe nero, una piccola quantità di sale.

Questo piatto può esser preparato su aggiunta di carne povera di grassi, comunque per farlo sul secondo o terzo brodo. Invece di uovo è possibile aggiungere due tre per sidono animo. A desiderio è permesso aggiungere verdi.

Quali bevande possono esser prese a una dieta bezmolochny

Durante nutrizione del bambino una madre del petto ha bisogno di osservare non la nutrizione solo sana, ma il modo di bere sufficiente. È molto importante bere la quantità necessaria di acqua limpida solita senza vari additivi.

Oltre alle madri nutrenti può concedersi il tè verde, le composte sulla base di bacche e frutto che sono consigliati di esser preparati praticamente senza zucchero (può abbastanza esser sostituito con alcuna frutta secca – l'uva passa, le albicocche asciugate).

Durante un tal periodo responsabile di vita le ragazze devono rifiutarsi il caffè, le bevande gassate, il succo impacchettato, le bevande alcoliche.

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Oltre ai piatti dati come un esempio al di sopra di esso è possibile preparare anche altri prodotti risolti altrimenti. È importante dare la preferenza solo a cottura su coppia, ad arrostimento, la soppressione qui. Se mostrare sufficiente immaginazione, è possibile diversificare il menù corretto molto in modo interessante.