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Dieta per 1 gruppo sanguigno,-4 kg, 7 giorni. Risposte

Dieta per 1 gruppo sanguigno,-4 kg, 7 giorni. Risposte

Perdita di peso a 4 kg in 7 giorni.
Il contenuto calorico quotidiano medio è 900 chilocalorie.

I proprietari di sangue del primo gruppo O (І) fanno al 33% di tutti gli abitanti terrestri. Questo sangue - il più molto diffuso. È interessante che 400 secoli fa la gente che ha il primo gruppo sanguigno cominciò a esser chiamata come "persona". Hanno basato la nostra civiltà. Allora non ebbero capacità mentali speciali, sopravvissero di caccia per animali.

I nutrizionisti annotano che le persone con il primo gruppo sanguigno hanno la predisposizione grande a completezza, che altri. Le violazioni di piombo da "cacciatori" a peso in eccesso (così generalmente chiamano quelli chi ha il sangue O (І)) i principi del cibo.

I progettisti di questa dieta hanno considerato fattori di rischio per salute, un metabolismo tipico, prodotti ottimali per un tratto gastrointestinale di "cacciatori". A proposito, questa gente è 3 volte più spesso che gli altri hanno l'ulcera allo stomaco. Certamente, la salute è sotto l'influenza di molti fattori e cibo - non sull'ultimo posto tra loro.

Requisiti di una dieta per 1 gruppo sanguigno

"I cacciatori" moderni sono caratterizzati da tratto gastrointestinale bene sviluppato e immunità forte. Sebbene anche non inseguano bestie selvatiche, non vinca mammut e i rinoceronti, il loro organismo esige molta proteina di animale.

I prodotti su quale con sangue del primo gruppo è consigliato alla gente basare il menù:
- la carne rossa (l'accento deve esser posto su manzo rapido e carne di montone);
- il pesce (l'olio di fegato del merluzzo migliora coagulability di sangue, l'Omega 3 acidi che contengono in esso l'aiuto con digestione di proteina);
- i frutti di mare, il cavolo di mare, l'alga marina marrone, un laminaria (saziano della sintetizzazione di sostegno d'iodio di ormoni di una ghiandola tiroidea);
- fegato;
- uccello;
- uova;
- grano saraceno (il più utile di grano);
- sono molte verdure e frutto (vale a dire gli ananas, lo spinacio, il broccolo, un ravanello di giardino, un ravanello, il prezzemolo, un fico);
- pane solo la segale;
- la latteria povera di grassi e i prodotti di latte aspro (la proteina di latte è acquisita più cattiva, ma sazia un organismo di calcio insostituibile).

È desiderabile sostituire il sale solito iodated e provare a non mettere troppo sale nel cibo. Oltre ad acqua solita che ha bisogno di esser usata in quantità abbondante, è consigliato entrare in succo recentemente premuto in una dieta di bere. I nutrizionisti più abili chiamano bevande da ciliegia e ananas. Anche i gradi diversi di tè verde sono mostrati. Le infusioni di erba anche sono molto buone per un organismo della gente in cui il sangue di vene del primo gruppo fluisce. È possibile calmare brodi di mentalità da zenzero, un dogrose, zecca, colore di calce. I tè da una camomilla, un saggio e un ginseng, un chicco d'uva di succo, una carota e un'albicocca sono meno spesso raccomandati per l'uso (ma anche sono ammissibili). Non soddisfa a tinture da una bardana, il grano rylets e tutto che contiene un aloe. Se vuole bere l'alcool, i vini di chicchi d'uva bianchi o rossi naturali saranno la miglior opzione.

Rifiuti l'uso di tutto il fagiolo. È solo un piccolo fagiolo bianco, piselli e lenticchia che è possibile includere in struttura di piatti, migliora la digestione. Ma il fagiolo non deve essere un piatto principale!

Completamente è consigliato escludere dal menù di verdure marinate "di cacciatori", grano, un cavolo bianco, tangerini, arance, limoni, grano, fragola, formaggi e fiocchi di latte di un contenuto grosso alto, un'oliva, i maccheroni (particolarmente da farina bianca), il burro di arachide, un melone, il ketchup e altre salse di deposito.

L'uso di caramelle e caffè deve esser limitato.

Da produzione di carne è indesiderabile per usare la carne di maiale e la carne di oca (che è particolarmente preparato con aggiunta di olio o altri grassi). Dal pesce e i frutti di mare qualsiasi produzione affumicata, polpi e caviale di pesce non sono raccomandati.

Non deve mangiare anche un gran numero di uova.

Da bevande è l'alcool forte tabooed, i brodi sulla base di un Erba di san Giovanni, una Scorticaria, una farfara. Anche i nutrizionisti non Le consigliano di scherzare il cioccolato caldo e il succo di mela.

A quei corrieri del primo gruppo sanguigno che vogliono mandare il peso o sono propensi a completezza, è consigliato togliere quanto possibile da una dieta il bloccaggio di promozione di cibo di "produzione" d'insulina e lo sviluppo di oppressione di ormoni di una ghiandola tiroidea. Dunque, il grano già menzionato diventa il prodotto vietato principale. Anche non aggiungerà la salute e la bellezza a una cifra l'uso di quantità considerevole di patate.

Faccia la dieta su porzioni moderate della produzione risolta. Aiuterà ad accelerare un metabolismo. Particolarmente bene questa funzione è effettuata da carne rossa, pesce e prodotti di mare. Anche vale usare la quantità abbondante del cibo che contiene l'iodio (soprattutto, lo spinacio, il broccolo, i vari verdi). Porterà il vantaggio a entrambi una cifra, sia la salute sia la buona salute. Che la ghiandola tiroidea sviluppasse il volume sufficiente di ormoni, necessari per il suo funzionamento normale, il menù può saziare di un ravanello amaro e un ravanello di giardino. Se non ama questi regali della natura in forma pura, prema di loro il succo e la bevanda, essendosi mescolato, per esempio, con succo di carota.

Anche è necessario rifornire la dieta di sufficienti verdure (un girasol, foglie di barbabietola, un carciofo, pomodori) e il frutto (le mele, le prugne, un cachi, le albicocche, le pere, le pesche). Sono utili per Lei e la bacca (la ciliegia, i chicchi d'uva, il ribes).

Certamente, è impossibile privare un organismo di grassi. Usi una piccola quantità di olio da frutta di un'oliva o una tela di lino. È desiderabile non sottoporre oli a trattamento termico, e qui è possibile riempire di loro il vegetale salatik non solo, ma anche è necessario.

Provi a mangiare 5 volte durante periodi approssimativamente uguali, avendo rifiutato il cibo almeno in 2 ore prima di un sogno che l'organismo è riuscito a esser preparato per sempre il riposo.

Sono raccomandati per la gente che ha il primo gruppo sanguigno, le attività fisiche. Da sport, indipendentemente da desiderio o riluttanza a mandare il peso, è impossibile rifiutarsi. La aiuterà a sentirsi molto migliore e fisicamente e moralmente. Come gli esperti annotano, la mancanza di attività sufficiente facilmente può provocare una depressione a "cacciatori". Per manutenzione di salute mentale e fisica l'attività in alto fisica, e anche le attività di sport che provocano l'emissione di adrenalina sono raccomandate alla gente che ha il primo gruppo sanguigno. Soddisfarà, soprattutto, a roccia, una guida in bicicletta o rulli, sci, corsa, nuoto, idoneità. Le professioni attive, a desiderio, è possibile alternarsi a più tranquillo (per esempio, a yoga o Pilates).

Menù di una dieta

Esempio di un'indennità di cibo di settimana per riduzione di peso secondo regole di una dieta per il primo gruppo sanguigno

Giorno 1
Colazione: mela e tè.
Avere uno spuntino: vetro di qualsiasi succo.
Pranzo: minestra vegetale senza zazharka; carne bollita (a 200 g); insalata da un ravanello.
Spuntino di metà della mattina: è sottile per ungere la tisana e i crostini di pane di segale che è possibile con burro.
Pranzo: pesce bollito (150 g); cavolo di mare; tè verde.

Giorno 2
Colazione: gruppo di chicchi d'uva.
Avere uno spuntino: vetro di succo recentemente premuto.
Pranzo: minestra vegetale (250 millilitri); fritto su una padella per friggere secca o il pesce al forno (150 g); piccola mela e tè.
Spuntino di metà della mattina: tisana e fetta di pane di segale.
Pranzo: un fegato bollito (a 200 g) con verdi; pera o coppia di prugne.

Giorno 3
Colazione: qualsiasi frutto (eccetto un agrume) e tè.
Avere uno spuntino: succo di mela.
Pranzo: carne rapida, fritta senza olio (180-200 g); minestra di broccolo; fetta di pane di segale; coppia di cetrioli freschi.
Spuntino di metà della mattina: tisana con 1 h. l. miele o succo preferito.
Pranzo: 100 g di gamberetti bolliti; il midollo vegetale al forno; tè verde.

Giorno 4
Colazione: vetro di latte scremato o kefir.
Avere uno spuntino: banana.
Pranzo: una ciotola di bere per minestra vegetale e 200 g dei fiocchi di latte poveri di grassi si sono riempiti di yogurt naturale.
Spuntino di metà della mattina: succo di carota.
Pranzo: 200 g di carne rossa bollita; 100 g d'insalata da cavolo di mare; piccola banana o coppia di albicocche.

Giorno 5
Colazione: manciata di ciliegie e tisana.
Avere uno spuntino: vetro di succo di pera.
Pranzo: minestra su brodo di carne povero di grassi; calamari bolliti (a 200 g); tè.
Spuntino di metà della mattina: insalata da cetrioli e pomodori; piccola fetta di pane di segale.
Pranzo: 150 g di pesce bollito; 100 g di una barbabietola salatik; tè.

Giorno 6
Colazione: uovo alla coque; tè o caffè.
Avere uno spuntino: nettare di ciliegie.
Pranzo: 150 g di pesce bollito e bere la ciotola per minestra da broccolo.
Spuntino di metà della mattina: tisana con una fetta di pane di segale o un piccolo pane wholegrain.
Pranzo: a 200 g di filetto di pollo nell'occhiata bollita o al forno; cetriolo e insalata di pomodoro; tè.

Giorno 7
Colazione: banana; tisana.
Avere uno spuntino: succo di mela.
Pranzo: un fegato stufato (200 g) e una ciotola di bere per minestra vegetale senza zazharka; fetta di pane di segale.
Spuntino di metà della mattina: un bicchiere di succo dal frutto raccomandato o le verdure.
Pranzo: fritto su una padella per friggere senza filetto di pesce di petrolio (a 200 g); ravanello; tisana.

Controindicazioni di una dieta per 1 gruppo sanguigno

È impossibile aderire a questa tecnica in opzione severa solo in casi se ci sono reazioni allergiche al cibo, o altro cibo per ragioni di salute è mostrato.

La dieta avvantaggia per 1 gruppo sanguigno

  1. L'organismo non manca di componenti utili.
  2. La persona che aderisce a questa dieta non affronta il sentimento di una fame acuta e un disagio.
  3. La salute a un tal cibo si perfeziona, e le forze protettive di un aumento di organismo. In molti aspetti è promosso da ferro che contiene in abbastanza in prodotti di diete.
  4. Anche questa dieta disperde un metabolismo. È possibile e mandare abbastanza rapidamente il peso in eccesso, avendo minimizzato il rischio di nuocere a salute.
  5. Se più lontano aderire al modo di software, kilogramchik in fuga non ritornerà, e la bella cifra Le piacerà ancora molto tempo.

Mancanze di dieta per 1 gruppo sanguigno

  • La gente con il primo gruppo sanguigno è propensa a violazioni di coagulability di sangue. Per sostenere la flora intestinale, il ricevimento di probiotics Le è raccomandato.
  • Provi a diversificare quanto più possibile il menù, basandolo sulla produzione raccomandata che l'organismo non ha avuto bisogno di ricevimento supplementare di vitamine.
  • Forse, deve rifiutare ai favoriti di prodotti. La mostra si moverà velocemente e con potenza e la pazienza.

Realizzazione ripetuta di dieta

A realizzazione ripetuta di questa dieta se ha il primo gruppo sanguigno, è possibile rivolgersi sempre quando desidera. Dopo che tutta la tecnica, in effetti, rappresenta la dieta compensata compensata. Consigliamo di introdurre il fondamentale i suoi principi in vita per sempre.

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