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Dieta per 2 gruppi sanguigni,-3 kg, 7 giorni. Risposte

Dieta per 2 gruppi sanguigni,-3 kg, 7 giorni. Risposte

Perdita di peso a 3 kg in 7 giorni.
Il contenuto calorico quotidiano medio è 900 chilocalorie.

I proprietari di (II) il sangue sono chiamati "agricoltori". Storicamente è collegato a quelle circa 20 mila qualche anno fa l'agricoltura ha iniziato a svilupparsi, e alla gente le abilità agrarie sono state mostrate. Come la statistica dice, adesso il quasi 38% della gente ha il sangue del secondo gruppo. "Gli agricoltori" differiscono in un tratto gastrointestinale sensibile, l'immunità piuttosto forte, facilmente si adattano a nuove condizioni, e la migliore strada di eliminazione di una tensione nervosa per loro è la calma. Oggi La informeremo delle regole del cibo raccomandato per osservanza alla gente in cui il sangue di vene del secondo gruppo fluisce.

Requisiti di una dieta per 2 gruppi sanguigni

All'inizio faremo l'attenzione di "agricoltori" a liste della conduzione di prodotti a riduzione o aumento di peso.

Al cibo che può condurre ad accumulazione di chilogrammi supplementari, una tale produzione appartiene.

  • Produzione di carne. Escluda la carne da una dieta meglio. Male è digerito e non è fino alla fine acquisita dal Suo organismo che conduce ad accumulazione di grasso e tossine.
  • Latticini. Il Suo organismo male si occupa di digestione di cibo proteinaceous, rapidamente trasformandolo in depositi grassi. L'uso un latte promuove il ritardo dei processi di cambio che procedono in un organismo.
  • Lima e fagiolo bianco vegetale. Questi regali di fagiolo della natura male "sono a condizioni amichevoli" con enzimi digestivi e possono rallentare un metabolismo.
  • Grano. Questa cultura di cereale peggiora l'effetto d'insulina che può condurre a problemi con salute di vario carattere.

E qui la gente del secondo gruppo sanguigno sarà aiutata con perdita di peso da esistenza in una dieta del cibo seguente.

  • Soia. Questo rappresentante di famiglia del fagiolo - uno degli impianti più antichi che la gente ha iniziato a coltivare. La soia è il prodotto molto popolare e a vegetariani a causa di nutriente. Il suo uso permette di fare fronte rapidamente a fame senza "gratifica" nella forma di calorie in eccesso. I prodotti di soia sono bene acquisiti da un organismo di "agricoltori" e accelerano processi digestivi.
  • Vari oli vegetali. Usi nel cibo di oli vegetali migliora la digestione, promuove l'assimilazione corretta di piatti e riduce la gonfiezza.
  • Ananas. Le frutta succose di ananas includono vitamine B preziose la gamma grande. Questo frutto promuove l'accelerazione di un metabolismo. Bromelayn, un componente unico di ananas, perfettamente spacca proteine e indebolisce processi incendiari di un organismo.
  • Verdure. Praticamente tutti i regali della natura contengono la quantità piuttosto piccola di calorie, ma bene aiutano la saturazione e disaccustom noi a mangiare il superfluo. Anche la produzione vegetale normalizza l'attività di intestini e positivamente influenza processi metabolici.

Adesso pensiamo che i gruppi di cibo principali e noi definiremo quello che di loro aiuta a crescere sottile o il peso di sostegno e portare a un organismo di "agricoltori" il vantaggio massimo.

Da carne lavorata-due volte alla settimana può usare il filetto di pollo, la carne di un tacchino e un pollo. E qui assolutamente non deve offrire la carne di montone, la carne di coniglio, la carne di maiale, il manzo, la carne di anatra e tali frattaglie come un fegato e un cuore.

Tra frutti di mare è consigliato a "agricoltori" porre l'accento su uno scombro, una sardina, una carpa, un merluzzo e una trota iridescente. È anche possibile mangiare qualche volta uno squalo, un luccio, un tonno, uno smelts, un grouper. Il beluga, un'aringa, un'anguilla, le ostriche, una pesce gatto a strisce, una suola, un salmone e un'aragosta non sono raccomandati per l'uso un'acciuga.

Da latteria e prodotti di latte aspro del più utile per una cifra e una salute di latte di soia "di agricoltori" e formaggio sono. I nutrizionisti di produzione neutrali chiamano lo yogurt naturale, i formaggi feta e un mozzarella, il kefir, i fiocchi di latte, il latte di capra e il formaggio, i vari formaggi trattati. Non è desiderabile usare i formaggi solidi (che non sono menzionati sopra), il burro, il latticello, il latte intero, il formaggio tipo gorgonzola, il gelato, un sorbetto da latte, la caseina di cibo e il siero.

Estremamente di rado la gente con il secondo gruppo sanguigno deve mangiare qualsiasi uovo.

Tra oliva di additivi grassa e oli di lino sono utili. È consigliato usarli per distributore di benzina di insalate il più spesso possibile. Usi l'olio di violenza carnale e il grasso fatto di fegato di merluzzo poco meno spesso. Escluda il sesamo, l'arachide, il grano e gli oli di cottone da una dieta.

Tra cereali in una dieta per "agricoltori" siccome i migliori sono riconosciuti uno shchiritsa e un grano saraceno. Anche può entrare in orzo, avena e crusca di riso, riso, miglio in una dieta, una piccola avena e una farina di granoturco. "No" è necessario dire il grano.

Parlando su pane, gli esperti avvisano per mangiare quello che è fatto di farina di soia, ha germinato il grano o il riso. I prodotti neutrali sono un cornbread, un compitato, un pane da riso o da un glutine. Completamente è consigliato escludere il grano e il pane bianco, il pane da pasto di segale e grano matzo. Anche non offra il cibo di farina in cui la manutenzione alzata di una proteina è osservata.

Da noci e semi, secondo regole di questa dieta, è necessario includere un'arachide (qualche volta è possibile concedersi e la pasta di arachide), i semi di girasole di zucca e le noci nel menù. Di tanto in tanto usi noci di pino e di noce, il papavero, i semi di girasole di girasole, una nocciola, le castagne commestibili. L'uso delle noci americane, i pistacchi e l'anacardio è vietato.

Tra lenticchia di fagiolo, fagiolo bianco radiante, i fagioli neri sono considerati come il più utile. Fagioli neutrali - siliculose piselli e fagiolo bianco, fagioli di foraggio, piselli verdi, piselli bianchi e fagiolo bianco. E a tutti i piselli sono migliori per non usare il cece, il rame di fagioli, rosso e scuro, il fagiolo bianco di Lima.

Ponga l'accento su tali verdure e verdi come spinacio, carote, cicoria, una pastinaca, cipolle rosse, prezzemolo, barbabietola di foglio, un cavolo rapa, cipolle l'ibisco spagnolo e giallo, commestibile, un girasol, la cicoria, il porro. È anche possibile includere un sedano, olive verdi, una zucca, un asparago, un ravanello, un cavolfiore, una barbabietola, semi di cumino, cipolle verdi, uno scalogno di cipolle, foglie di senape giovane, uno svedese, germoglio di Bruxelles e avocado nel menù. A tutti Loro i tipi di olive (eccetto verde), il peperone verde e giallo, il cavolo cinese e bianco, le melanzane, i funghi di serra, il pepe in fiamme, i pomodori sono considerati dannosi.

Le bacche più utili e il frutto per proprietari del secondo gruppo sanguigno: uva passa, fico, pompelmo, mirtillo, ciliegia, ananas, prugne, cowberry, mora di rovo, albicocca, limone, mirtillo. L'anguria, la melagrana, un melone, le date, un cachi, le nocepesche, le pesche, una limetta, il ribes rosso e nero, le mele, i chicchi d'uva neri, la fragola, le pere, un kiwi è considerato neutrale. Le banane, le noci di cocco, i tangerini, un melone di moscato, una papaia e le arance non sono raccomandati.

Le spezie e le spezie con cui è possibile a piatti di stagione sono una melassa rossiccia, nera, una soia e una salsa garlick, un malto di orzo. Anche non sotto un divieto mindalevy estratto, dragoncello, rafano, semi di cumino, cardamomo, basilico, anice comune, cannella, curry, curcuma, foglia d'alloro, paprica spagnola, rosmarino, timo e finocchio. Non deve amare la gelatina commestibile, nera e basare il pepe bianco, il vino, il sidro di mela, l'aceto di balsamo, i salti.

Da salse la senape è utile. È possibile usare un po' e le varie marmellate, la gelatina, le marinate, salamoie. Rifiuti la maionese, il ketchup e la salsa di soia succosa.

Tra succo di bevande da un'albicocca, un ribes nero, una dolce ciliegia, prugne, carote, un pompelmo, un sedano, l'ananas è particolarmente utile. Anche perfettamente il Suo organismo soddisfa ad acqua con aggiunta di succo di limone recentemente premuto, caffè naturale, tè verde. Il sidro di Apple, il succo vegetale dai regali raccomandati della natura, la mela e il succo di chicco d'uva sono considerati come bevande neutrali. Da alcool, a desiderio, è possibile offrire una piccola quantità di vino bianco o rosso. Non è consigliato usare assolutamente il succo da pomodori, il succo d'arancia, il tè nero e le bevande alcoliche difficili.

Le infusioni da un dogrose, una camomilla, un Erba di san Giovanni, una valeriana, un ekhinatsea, un biancospino, una bardana, un ginseng e un lucerne sono considerate come l'utile. È anche possibile bere bevande sulla base di anziano, un saggio, salto, foglie di fragola selvatica e lampone, reni di una betulla d'argento, un dente di leone, la borsa di un pastore, una radice di un glycyrrhiza, una farfara, un timo e un tiglio. Il trifoglio rosso, il pepe di Caienna e kotovnik di un gatto sono indesiderabili un rabarbaro, conservano sotto sale un rylets.

Così com'è consigliato unire qualsiasi altra tecnica di diminuzione o manutenzione di peso, una dieta per il secondo gruppo sanguigno con attività fisiche. "Agricoltori" la maggior parte sport di causa di non intensità veramente forte. Per esempio, può star nuotando, lo yoga, aerobics che è effettuato a velocità lenta, gli esercizi puntati a un prolungamento di muscoli.

La dieta offerta può esser osservata sempre. Semplicemente a desiderio di mandare il peso riduciamo il contenuto calorico e facciamo porzioni da meno volume, e a necessità di deduzione del peso del corpo esistente o una serie di chilogrammi mancanti aumentiamo questi indicatori.

Il menù di una dieta per 2 gruppi sanguigni

Esempio di dieta di dieta per il secondo gruppo sanguigno durante una settimana

Lunedì
Colazione: 150 g di fiocchi di latte con sfrondano fette; tè verde.
Avere uno spuntino: polpa di un pompelmo.
Pranzo: una ciotola di bere per minestra di crema di zucca e 150 g del filetto di pesce si sono preparati per mezzo di una griglia.
Spuntino di metà della mattina: 50 g di nutlets.
Pranzo: il cereale di grano saraceno (finché 200 in forma finita), e anche l'insalata di cavolo e di carota che è poco ripiena di olio vegetale e succo recentemente premuto di un limone.

Martedì
Colazione: cereale di grano saraceno; carote in tè coreano e verde.
Avere uno spuntino: mela.
Pranzo: 150 g di petto di pollo bollito e 3 cucchiai di fagiolo bianco di asparago in un'occhiata bollita; coppia di fette di ananas fresco.
Spuntino di metà della mattina: piccolo prugne.
Pranzo: insalata da ananas, chicchi d'uva e una pera (circa 300 g).

Mercoledì
Colazione: grano saraceno piccolo pane; manciata di date; vetro di succo di carota o tè verde.
Avere uno spuntino: coppia di albicocche.
Pranzo: 150 g di porridge di riso e circa 200 g di stufato vegetale.
Spuntino di metà della mattina: manciata di frutta secca.
Pranzo: 200 g del pesce si sono preparati su una griglia; insalata da carote fresche e un sedano; vetro di kefir.

Giovedì
Colazione: grano saraceno bollito; carote grattugiate; vetro di succo di ciliegie.
Avere uno spuntino: 4 prugne.
Pranzo: alcuni cucchiai di riso marrone bollito più una fetta del pesce rapido al forno; vetro di succo di carota.
Spuntino di metà della mattina: mela.
Pranzo: a 200 g di fiocchi di latte poveri di grassi con fette di frutto; tazza di tisana.

Venerdì
Colazione: insalata da cavolo e carote; circa 150 g di chicchi d'uva e tè verde.
Avere uno spuntino: la mela al forno.
Pranzo: bere la ciotola per minestra vegetale; 150 g del bollito o il preparato su un pesce di griglia; un bicchiere di succo da pompelmo.
Spuntino di metà della mattina: vetro di kefir.
Pranzo: 150 g di fiocchi di latte con una coppia tagliano prugne; tisana.

Sabato
Colazione: pane tostato di grano saraceno e 50 g di date; caffè o tè.
Avere uno spuntino: mela e insalata di prugna.
Pranzo: petto di pollo bollito (a 150 g); 2 cucchiai di riso bollito (è il marrone desiderabile); carote squallide.
Spuntino di metà della mattina: coppia di albicocche.
Pranzo: il pesce cotto su una griglia e un cetriolo fresco.

Domenica
Colazione: la segale 2-3 piccola ozia e il vetro di succo di mela e di carota.
Avere uno spuntino: coppia di fette di ananas e manciata di mora di rovo.
Pranzo: una fetta di pesce di vapore e ragù da verdure; cachi.
Spuntino di metà della mattina: mela nell'occhiata al forno.
Pranzo: il pesce di vapore o la carne rapida si sono preparati senza aggiunta di petrolio (circa 150 g); verdi; tè o, a desiderio, un bicchiere di vino secco rosso.

Controindicazioni di una dieta per il secondo gruppo sanguigno

  • Se non ci sono le caratteristiche di salute che esige il cibo speciale, le controindicazioni a osservanza di una dieta per la gente con il secondo gruppo sanguigno non sono presenti.
  • È naturale se ha un'allergia a qualche prodotto di cibo o le sue cause di consumo in Lei i sentimenti discomfortable, non è necessario mangiarlo. Ascolti l'organismo.

La dieta avvantaggia per 2 gruppi sanguigni

  1. Nel Suo organismo, a menù con competenza fatto, tutti i componenti necessari per il suo funzionamento corretto arriveranno.
  2. Sarà capace saporito e in modo vario mangiare, scegliendo da una serie del cibo offerto che, quale a Lei per sapere.
  3. La dieta è universale. Con il suo aiuto è possibile sia mandare il peso, sia tenere il peso, e perfino riprendersi.

Mancanze di dieta per il secondo gruppo sanguigno

  • Non tutti saranno capaci di ricordare facilmente che tutto mette raccomandazioni a dieta subito. Stampi liste dei prodotti risolti e vietati meglio e li tiene vicino a portata di mano.
  • Forse, deve cambiare alcune abitudini di cibo in una radice. Dopotutto, in un modo amichevole, vale aderire a questa tecnica costantemente.

Realizzazione ripetuta di una dieta per 2 gruppi sanguigni

Se si sente bene se tratta la razza di "agricoltori", vivi secondo regole di questa dieta sempre. O almeno provi il minimo farà deviare i principi fondamentali del cibo di cui La abbiamo informato.

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