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Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

La dieta di 5 cucchiai — è uno dei più semplici un modo di crescere sottile. La tecnica andrà bene a quelli chi non vuole cambiare cardinalemente la dieta e rifiutare prodotti preferiti. Consiste solo in restrizione del cibo usato a cinque cucchiai.

Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

Una tale dieta è stata trovata con un secondo fine. Poiché tutto è conosciuto il fatto che all'atto di un'iperalimentazione lo stomaco della persona ha la proprietà di estendersi. Un tal processo conduce a una serie attiva di peso in eccesso. È possibile restaurare antiche dimensioni di corpo all'atto di un colpo per mezzo di operazione, ma questa scelta molto dolorosa e pericolosa. È molto migliore per limitare il pasto che lo stomaco è stato restaurato indipendentemente e gradualmente.

La norma di una porzione è presa non proprio come questo. Per mezzo di molte ricerche, gli scienziati hanno scoperto che le dimensioni di una porzione devono corrispondere a 150-200 grammi. È approssimativamente uguale a 5 cucchiai, mangiando che lo stomaco non tende e c'è un processo di perdita di peso. Questa quantità del cibo sarà abbastanza per una soddisfazione di fame facile.

Avendo compensato il cibo e avere mettere un limite, può usare qualsiasi prodotto, senza avere paura di riunire chilogrammi supplementari. Il processo di perdita di peso dura di 1-3 mesi. Alla scadenza di questo termine la cifra cambierà con unrecognizability.

Pluses e minuses di una tecnica

La dieta di 5 cucchiai non ha praticamente parti negative. Ci sono molti momenti positivi di questa tecnica:

  1. Importante più per ogni ammiratore comincerà a mangiare l'opportunità di mangiare tutto che vorranno. La dieta consiste solo in restrizione di porzioni, ma nessun divieto esiste. Come se strano non abbia suonato, ma è possibile mangiare perfino torte, le caramelle, le torte, i pan di zenzero e altre caramelle che in altre diete sono semplicemente escluse. Non è necessario mettere una croce e a carne, pesce, salsiccia. L'uso di prodotti grossi in dimensioni limitate è abbastanza possibile. Ma deve capire che un tal comportamento solo stringerà l'evento di risultati desiderabili. Quindi è migliore per escludere da una dieta di cibo dolce e grasso, farne entrare una dieta e non è detto.
  2. Regole semplici. Questo più incredibilmente sarà piacevole a quelli che già hanno provato a usare varie tecniche, ma hanno lanciato a causa di difficoltà durante processo. Non quindi semplicemente costantemente per pensare di, se è possibile mangiare questo prodotto, quanto in esso è calorie mute e siccome sarà visualizzato su una cifra. E per mezzo di una dieta summenzionata è possibile mangiare tutto, solo senza esser stato troppo zelante e avere limitato a 5 cucchiai. Non è necessario calcolare la norma del cibo in giorno più e tormentare una fame di organismo.
  3. Costo. La dieta è assolutamente libera.
  4. Riduzione di volume di uno stomaco. A causa di esso la gente anche intraprende diete, dopo che tutto il loro senso principale consiste in perdita di peso. La perdita di chilogrammi supplementari muove tutti che prendono la decisione per tormentare un organismo per mezzo di diete. Per ricevere il risultato, avendo limitato la quantità del cibo a 5 cucchiai, è possibile per il primo mese, avendo venduto merce sottocosto da 5 a 20 chilogrammi.

Questa dieta non ha sufficiente minuses. Questo solo la restrizione nel cibo che non è il momento negativo. Il limite severo su quantità del cibo usato è messo.

Sembrerà a qualcuno un problema insignificante, ma 200 grammi sono molto poco.

Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

Per soddisfare la fame di una tale quantità di prodotti appena si presenterà, sempre sarà la tentazione di mangiare un cucchiaio più.

Comunque la violazione della regola condurrà a stiramento di uno stomaco e il peso in eccesso solo inizierà ad aumentare. La decisione diventerà aumenti di numero di pasti, ma non il suo volume disponibile.

La dieta di 5 cucchiai è quasi innocua. Nonostante restrizioni severe, piacerà a tutti, dopo che tutta la dieta non avrà fatto delle minacce di perdita di prodotti preferiti. Questa indennità di cibo non dà alla persona la probabilità di riuscire ad avere fame siccome è possibile mangiare abbastanza spesso, ma in quantità limitata.

Questa dieta permette a uno stomaco di esser restaurato in dimensioni per breve termine e senza intervento chirurgico. Promuove la normalizzazione di zucchero in sangue, migliorerà l'assimilazione di sostanze utili.

Regole di una dieta di 5 cucchiai

Per risultati rapidi è necessario seguire le regole fondamentali di una dieta senza cui la restrizione in pasto sarà inutile:

  1. La regola prima e più fondamentale consiste in restrizione di una porzione con 5 cucchiai del cibo. Se ha cucinato maccheroni, un borsch, una minestra, un porridge, è vietato riempire un piatto. Si metta una boccia di esattamente 5 cucchiai, goda il cibo.
  2. Tra pasti deve passare non meno di 3 ore. Questo intervallo di tempo sarà abbastanza per non mangiare troppo ed escludere la fame. È necessario improvvisare. Se dopo di 3 ore non ha voluto mangiare, non deve farlo violentemente. Se il desiderio da esser sostenuto non è passato dopo cinque cucchiai del cibo, certamente aspetta durante 3 ore, e poi ripete la procedura.
  3. È permesso mangiare prima di andare a letto e perfino di notte. L'esecuzione dei due punti precedenti sarà le regole principali.
  4. Il menù può esser fatto indipendentemente. Effettuando le 2 prime regole, può mangiare tutto che vorrà.
  5. Ma non tutto è così semplice. Alcune cose avranno bisogno di esser escluse da una dieta affatto. Il discorso non sul cibo, e su bevande gassate e succo che contengono lo zucchero. Le varie limonate e l'acqua aerata gli riguardano.
  6. Aderendo a una dieta, è necessario avere solo l'acqua, il tè, il caffè e altre bevande senza zucchero. La loro quantità non è limitata ad ogni modo, tutto dipende dal Suo desiderio.
  7. È consigliato rifiutare un cibo salato e piccante, e anche varie salse. Non gli vieta una dieta, ma i loro usi tenta l'appetito forte. Perciò è migliore per traslocarli dal menù che il risultato è venuto più veloce.
  8. È anche raccomandato a vozderzhat stesso da cibo fritto e prodotti semilavorati. La preparazione di prodotti su coppia o su una griglia diventerà la miglior opzione.

Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

I prodotti raccomandati e dannosi

La dieta di 5 cucchiai non ha restrizioni, ma per risultati rapidi la lista dei prodotti raccomandati per l'uso, e da quello che vale trattenersi è stato fatto. Per perdita di peso ha il senso per fare il menù.

Le caramelle i carboidrati più veloci non sono vietate da una dieta. Lo fa un tal popolare. La torta prima va a letto capace per alleggerire l'umore per tutto il giorno, ma usare un tal cibo non è raccomandato. La ragione principale per escludere carboidrati rapidi e le caramelle da una dieta è la simulazione di glucosio, come risultato di questo processo che il sentimento di fame solo aumenterà. Perciò per mangiare 5 cucchiai di cioccolato a colazione – non la miglior idea per persone ha interessato crescere sottile.

È consigliato aggiungere a un grano di dieta, un frutto, verdure. Rapidamente sazieranno il Suo organismo e regaleranno a lui tutte le sostanze nutrienti.

L'insalata deve diventare il piatto principale nella Sua dieta e riempirlo è raccomandato da seme di lino o olio d'oliva.

Questo prodotto prolungherà il sentimento di un sytnost durante un paio di ore.

Componente obbligatorio nel menù – proteinaceous cibo. I prodotti con contenuto alto di proteina a lungo sono digeriti perciò la costoletta di carne per pranzo diventerà la migliore decisione per una soddisfazione di fame. Usi latticini, ma non dimentichi su un limite in 5 cucchiai. Cibo di Proteinaceous – un dettaglio importante per perdita di peso rapida.

Menù per giorno

L'indennità di cibo può esser fatta indipendentemente e non rifiutarsi qualcosa. Ma se mangiare in attenzione il cibo raccomandato e i prodotti che devono esser esclusi, il menù per giorno sarà il seguendo:

  • 8:00 – porridge con frutta secca, tè;
  • 11:00 – pera o mela;
  • 14:00 – piccola fetta di carne;
  • 17:00 – l'insalata da verdure si è riempita di olio d'oliva;
  • 20:00 – i fiocchi di latte, è possibile aggiungere lo zucchero per gusto;
  • 23:00 – yogurt.
Ogni porzione include esattamente 5 cucchiai. Aderendo a questo menù, tra un mese risulterà buttare un minimo da 5-10 chilogrammi. Può indipendentemente mettere strutture di tempo, il requisito principale – 3 ore tra pasti.

Se vuole accelerare il processo di distruzione di peso in eccesso, mangiare ciascuno 5 ore 3 volte al giorno.

Ma è necessario essere esatto non fare molto danno a un organismo.

Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

È consigliato a menù diversificare per ricevere tutte le sostanze importanti e le vitamine.

Opzione qui alternativa:

  • 9:00 – tè con sandwich;
  • 12:00 – mela o pera;
  • 15:00 – cereale di grano saraceno con fette di carne;
  • 18:00 – insalata con crema aspra o yogurt;
  • 21:00 – pilaf.

È semplice fare il proprio menù. Vale ricordare che questo solo i prodotti raccomandati, per esser limitati con quello che non è necessario, dopotutto sono tutto è possibile quello che è voluto, ma in piccole quantità. Quindi è abbastanza possibile sostituire il frutto con una fetta desiderabile di una torta. Ma non deve abusare, dopo che tutta la dieta è effettuata con lo scopo di iniziare a mangiare correttamente.

Vantaggi in confronto ad altre diete

Il nostro organismo si è abituato a un'indennità di cibo vasta.

È molto importante mangiare proteine, i carboidrati, i grassi e non esser limitato in qualcosa. Il senso della maggioranza di diete è costruito sull'uso di un prodotto concreto. Certamente è utile, ma è impossibile "esser alimentato" solo con una fonte di potere: intaccherà un organismo non nel miglior modo.

Anche se porterà a termine risultati desiderati, ma allora si allontanerà dalla dieta costruita, i chilogrammi rapidamente ritorneranno indietro. Ed escludere caramelle preferite e il cibo fritto per il resto di vita molto difficile. La dieta di 5 cucchiai è costruita correttamente.

È possibile nutrire tutto, avendo messo un limite a quantità del cibo mangiato per una volta.

Questo metodo non esclude i prodotti che influenzano l'aumento di peso del corpo, ma promuove la riduzione di uno stomaco in dimensioni. Come risultato, nel futuro può cessare aderire a norma e rimanere in forma. La cosa principale — per non mangiare troppo.

Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

Dieta di 5 cucchiai – la migliore scelta. Non è necessario tormentare un organismo, mangiare come vorrà.

Domande frequentemente fatte riguardo a una dieta

  1. Com'è possibile dividere un pezzo di carne per rispettare le regole? Veramente, la carne non può essere cucchiai divisi, ma ci sono strade della soluzione di questo problema. La prima strada – per tagliare un pezzo del cibo che poteva entrare su un cucchiaio. Qui tutto deve esser fatto approssimativamente. La seconda strada più esatta — la carne ha bisogno di esser pesata. La porzione da 5 cucchiai è uguale a 200 grammi di un prodotto. La stessa procedura ha bisogno di esser effettuata con pollo, pesce, verdure, eccetera.
  2. Come mangiare il sandwich? Stessa risposta. È necessario ricordare che il peso di una porzione deve fare 150-200 grammi. E tutto il cibo che non è in una forma liquida, è necessario pesare.
  3. Se la porzione può misurare da cucchiaini? Se è conveniente per Lei misurare una porzione in cucchiaini, lo faccia. Ma vale sapere che in un cucchiaio 3 tè trova la camera. Rispettivamente una porzione del cibo uguaglia a 15 cucchiaini.
  4. Come mangiare il frutto e le verdure? Con questo scopo il prodotto deve anche esser pesato. Ma c'è anche altra strada – è consigliato grattugiare il frutto o il vegetale, allora risulterà usarlo i cucchiai.
  5. Che il numero di pasti è raccomandato? La quantità è illimitata una dieta, è anche possibile mangiare prodotti in qualsiasi momento. Solo vale ricordare porzioni e che tra pasti deve passare 3 ore.

Controindicazioni di una dieta

Il metodo di perdita di peso per mezzo di cinque cucchiai non influenza un corpo umano è negativamente e perfettamente trasferito.

Le paure sono solo per la gente con malattie croniche. Il loro organismo non può accettare il cambiamento rapido di quantità del cibo in una dieta. Prima di una dieta è necessario passare la consultazione al dottore per esser convinto di mancanza di effetti collaterali a restrizione del cibo. Le donne incinte non soddisfaranno a questa tecnica. Nel loro caso è migliore per non concepire su perdita di peso fino alla nascita del bambino affatto.

La dieta di 5 cucchiai non ha controindicazioni più. È possibile aggiungere alla lista un'allergia, ma in quel caso tutto assolutamente singolarmente.

Dieta di 5 cucchiai, fotografia prima di e poi, risposte e risultati

Se è disturbato da un'allergia a qualche prodotto, è necessario escluderlo dal menù.

Risultati e risposte di una dieta di "5 cucchiai"

La dieta di 5 cucchiai è efficace. Riceve i primi risultati in solo un mese.

Il numero dei chilogrammi buttati dipende solo da un'indennità di cibo.

Se ha mangiato tutto, senza fare l'attenzione ai prodotti raccomandati, in un mese perderà da 5 chilogrammi.

Se ha aderito a cibo sano, e anche ha fatto il menù compensato, il risultato in 20 chilogrammi in un mese è abbastanza reale.

Questo metodo di perdita di peso è controllato da molti abitanti della pianeta. Qui alcune opinioni:

Elena da Mosca: avendo letto articoli su questa dieta, ho iniziato a realizzarlo proprio là. Posso dire che i 5 primi giorni sono stati incredibilmente dolorosi. C'è stato un desiderio "per dare colpi di martello" per le porzioni ed essere pieno, ma i pensieri di forme appetitose mi hanno attratto più. È stato il tempo di vacanze invernali e una grande grande quantità di prodotti che è stato necessario buttare fuori semplicemente. 2 settimane più tardi mi abituai a una dieta e mi festeggiai bene. E qui un mese più tardi diventai su scale per vedere un frutto dei miei sforzi. Per sorprendere non ci sono stati confini, dopotutto sono riuscito a buttare 14 chilogrammi. È tutto in un mese, senza rifiutarsi qualcosa. Adesso continuo di conformarmi alle regole di una dieta e aspetto risultati.

Vigilia da Odessa: A tempo debito la dieta data mi ha aiutato molto fortemente. Essendo grasso e timido, sono stato risolto su esso un metodo di perdita di peso. In totale durante mezzo anno tutto il peso in eccesso partì. Ho aggiunto il ciclismo e l'idoneità regolare per il menù. Adesso in matrimonio e non uso per molto tempo una tecnica, e il peso rimane in norma.

Dmitry da Almaty: ho combattuto contro peso in eccesso molto tempo far, facendo un pregiudizio su attività fisiche. Le diete mi sono sembrate la professione per ragazze. Ma il risultato non è stato, è stato necessario fare l'attenzione a una dieta di 5 cucchiai. Al mio stupore non dovevo limitarmi in qualcosa. Semplicemente ho messo un limite per la porzione. Il primo mese è stato difficile da abituarsi. Adesso là ha passato il mese dei talloni di una dieta e io tutto l'approccio il corpo ideale più vicino.