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Dieta di 7 petali: il menù per ogni giorno, risultati e risposte

Questa dieta assume l'alternazione quotidiana di un prodotto di cibo certo. In effetti, questa dieta è piccolo modifed la tecnica conosciuta per la perdita di peso di Anna Yukhanson. La sua efficienza è causata da un complesso di monodiete che efficacemente alternano componenti di carbonio e proteinaceous. Un tal approccio tonifica un organismo che lo costringe a esaurire il grasso accumulato per manutenzione di capacità feriale.

Che efficienza di una dieta di "7 petali" è causato

La dieta di "7 petali" consiste non solo della lista del cibo raccomandato per l'uso durante il periodo scelto. Per sollievo di sentimento di fame a esso c'è un elemento di gioco. Questo ricevimento psicologico è stato introdotto dall'autore di questa dieta — il mondo famoso del nutrizionista A. Yukhanson.

Dieta di 7 petali: il menù per ogni giorno, risultati e risposte

Il metodo consiste nel seguendo: prima di "per andare su una dieta" è necessario tirare o disfare un fiore con sette petali, ciascuno di cui simboleggerà uno di giorni di una dieta. Il fiore deve esser ritagliato e appeso su un primo piano. Dopo di ogni giorno di successo è necessario staccare il petalo corrispondente rendendosi conto che ciascuno di loro — è il vantaggio estremamente prezioso per una cifra.

Una tale motivazione semplice promoverà l'osservanza di successo di tutte le regole di una dieta che con garanzia aiuterà la donna a portare a termine il risultato desiderabile.

Regole chiave

In modo che il risultato di questa tecnica piacevolmente sorprendesse, è necessario aderire alle regole semplici seguenti:

  • per il periodo di una dieta è consigliato escludere completamente da una dieta tutto il cibo farinaceous, dolce, e anche l'alcool;
  • la dieta deve incontrare completamente gli standard descritti in questa dieta (categoricamente è impossibile cambiare la loro successione);
  • è consigliato escludere la caffeina;
  • in giorno è necessario aspirare non meno di 1,5 litri di liquido (meglio per dare la preferenza a tè dell'acqua o verde ancora minerale);
  • è necessario usare il liquido o durante mezz'ora al cibo, o dopo (è vietato lavare giù prodotti);
  • i prodotti da una dieta dietetica possono esser esposti a elaborazione culinaria, salvo per arrostimento su vegetale o burro.

È estremamente importante seguire queste regole. È importante capire che sono una parte integrante di questa dieta.

Descrizione del menù quotidiano

Le versioni del menù descritto sotto non possono esser alternate per niente! Tutto deve essere severo in quell'ordine. Dunque, il menù di una dieta di "7 petali" per ogni giorno:

  1. Dieta di 7 petali: il menù per ogni giorno, risultati e risposteNel primo giorno è necessario dare la preferenza per pescare in prodotti (non più di 0,5 kg) Com'è stato detto ancora prima, è kulinarno possibile trattare i prodotti scelti con aggiunta di spezie e verdi per sapere. Tale "il colpo di proteinaceous" è pregato a mettere in moto il meccanismo di bruciato di grassi in un organismo;
  2. Il secondo giorno di una dieta assume solo l'uso di verdure. È consigliato trattenersi da piatti di patate siccome il contenuto alto di amido in questo prodotto toccherà con processo di perdita di peso. Il migliore di tutto questo giorno è un cavolo bianco, un broccolo, foglie di lattuga e altro. La quantità di verdure non deve essere più di 1,5 kg;
  3. Nel terzo giorno è necessario restaurare il livello di proteina perso in giorno vegetale. Perciò il pollo sarà il prodotto di cibo principale questo giorno. 0,5 kg di carne di pollo hanno bisogno di esser distribuiti per porzioni uguali e usare ad intervalli regolari. La carne può esser preparata per mezzo di una pentola per cuocere a bagnomaria o può semplicemente esser saldata in una pentola;
  4. Il quarto giorno è chiamato "il cereale" come questo giorno è necessario arricchire un organismo di carboidrati difficili. Ci sono molti di loro praticamente in tutti i raccolti da grano, e anche in semi di girasole. Durante il giorno è necessario mangiare non più di 200 grammi del porridge scelto in una forma secca;
  5. Nel quinto giorno è necessario dare la preferenza a fiocchi di latte poveri di grassi (non più del 5%). 0,5 kg di questo prodotto hanno bisogno di esser divisi in 5 parti uguali e usare durante il giorno. È importante capire che eccetto fiocchi di latte di qualcosa questo giorno è questo è impossibile, compreso anche altri prodotti di latte fomentati;
  6. È possibile designare il sesto giorno il piccolo riposo da una dieta. Questo giorno è necessario nutrirsi solo di frutto, ma non più di 1,5 kg. Inoltre, è consigliato trattenersi dall'uso di frutto con il contenuto alto di zucchero. Li tratti:
  • date;
  • banane;
  • cachi;
  1. Il giorno più difficile di una dieta. È importante notare che nella versione originale della sua questa dieta non è stato. È stato entrato con lo scopo di fissaggio del risultato raggiunto. Questo giorno è impossibile mangiare assolutamente qualcosa! L'unica cosa, su quello che è possibile contare — questi sono 1,5 litri d'acqua. Se durante questo giorno c'è una debolezza forte, o la testa inizia a esser girata, è possibile aggiungere la coppia di cucchiaini di miele a un bicchiere d'acqua. Un po' eliminerà la fame, e considerevolmente migliorerà la salute.

Ricette di piatti per ogni giorno di una dieta

Sebbene a prima vista questa tecnica possa sembrare primitiva e molto difficile, veramente questo che non è. Grazie a questa dieta è possibile portare a termine il risultato notabile durante piuttosto breve periodo del tempo. Inoltre, il menù di una dieta permette di concedersi con piatti saporiti, per esempio:

Minestra di crema di nasello

Durante giorno di pesce succoso una minestra di crema di nasello sarà l'opzione abbastanza buona. La sua preparazione richiederà gli ingredienti seguenti:

Il processo di preparazione è piuttosto semplice:

  1. Per un inizio è necessario cucinare la carne di nasello in acqua salata e fondere il 60% di liquido.
  2. Cucinare il pesce non più di 15 minuti.
  3. Allora è necessario schiacciare il pesce per mezzo del frullatore e aggiungere spezie per sapere.

Il piatto pronto può esser decorato con un pizzico di finocchio o prezzemolo fresco. Come analogo dell'ingrediente principale è possibile usare qualsiasi pesce povero di grassi;

Minestra di crema di pomodoro

Il giorno vegetale può diversificare la minestra di pomodoro. Poiché la sua preparazione sarà richiesta:

Preparazione:

  1. All'inizio è necessario riempire il 20% di una pentola con acqua e tra 10 minuti per cucinare cipolle prima schiacciate e l'aglio.
  2. Questo tempo può esser passato su ufficio di una pelle da pomodoro che sono consigliati di esser tagliati più lontano in cubi.
  3. Aggiungere pomodori a una pentola e continuare di cucinare in piccolo fuoco perfino minuti 5.
  4. Allora è necessario aggiungere l'acqua stata bollita, portare a ebollizione e cuocersi tra 10 minuti.
  5. Più lontano è necessario dare a minestra pronta da esser insistita, aggiungere che il sale e le spezie per sapere, e poi schiacciare la pentola accontentano il frullatore.

La minestra di crema di pomodoro è pronta! Per aroma è possibile aggiungere un basilico;

Il petto di pollo al forno in proprio succo

Il terzo giorno di una dieta aiuterà a fare brillare sulla ricetta di pollo zapechny in proprio succo. Con questo scopo sarà richiesto:

Preparazione:

  1. Il petto di pollo ha bisogno di esser tolto accuratamente e in modo conveniente sfregare con spezie e a sale.
  2. A volontà pochi verdi freschi possono aggiungere.
  3. Il prodotto "messo sotto aceto" ha bisogno di esser girato in una lamina di metallo speciale e cuocere in un forno a disponibilità piena (di regola, non più di 30-40 minuti);

Costolette di grano saraceno (65 chilocalorie.)

Per preparazione non di costolette assolutamente solite sarà richiesto:

Preparazione:

  1. Per un inizio è tenuto a fare bollire il grano saraceno in un po' aggiunto un po' d'acqua di sale poi per aggiungere spezie e sgualcirsi per mezzo del frullatore.
  2. Gli adesso piccoli verdi di taglio possono aggiungere e accuratamente mescolarsi.
  3. Il peso fuori girato ha bisogno di esser creato in costolette e mettere nel forno che è prima scaldato fino a 180 gradi durante 20 minuti.

Mousse da fiocchi di latte

Questo piatto piacevolmente sorprenderà tutti gli ammiratori di produzione di latte aspro. La sua preparazione richiederà gli ingredienti seguenti:

Preparazione:

Tutti i prodotti elencati nella quantità necessaria hanno bisogno di esser messi nel frullatore e mescolarsi tra 2-3 minuti. Tutto, la mousse raffinata è pronta;

Cavolo riempito da verdure

Probabilmente, non c'è tale persona che non ama il cavolo riempito. È difficile da rifiutare questo piatto. La sorpresa piacevole molto sorprenderà ragazze per il 6o giorno di questa dieta — il pepe riempito di verdure! Questo prenderà il piacere in questo capolavoro culinario sarà richiesto:

  • testa di cipolle e aglio;
  • 5 papriche sbucciate;
  • carote;
  • un pomodoro;
  • zucchina.

Preparazione:

  1. Tutti gli ingredienti elencati (eccetto pepe) hanno bisogno di esser tolti accuratamente e piccoli per tagliare allora devono esser fritti un po' su una padella per friggere (non più di 5 minuti) accuratamente la mescolanza.
  2. È necessario riempirsi di pepe di mescolanza pronto con il nucleo di ritaglio, poi metterli nella pentola del vaso di terracotta e, avendo aggiunto un po' d'acqua, estinguere prima di preparazione piena.

Tutti i piatti elencati sono i più semplici in preparazione e non esigeranno molto tempo dall'ospite. Comunque così permetteranno di fare la vita quotidiana dietetica su severa brillare considerevolmente.

Dieta minuses

Nonostante universalità di questa dieta e parecchi i suoi vantaggi, questa dieta ha alcune mancanze che è necessario esaminare:

  1. Un prodotto per il giorno intero — è molto più difficile, che può sembrare. La monotonia di veramente molti pneumatici.
  2. A causa di ricevuta irregolare in un organismo di amminoacidi e bruciato di manifestazioni di grassi di tali reazioni collaterali come sono possibili:
  1. Il settimo giorno — la prova reale! Estremamente importante "è corretto per lasciare una dieta". I chilogrammi altrimenti supplementari per ritornare presto.

Vantaggi di una dieta

"7 petali" differiscono da altri programmi dietetici nei vantaggi seguenti:

  1. All'atto della distribuzione corretta di prodotti per giorno è possibile evitare il sentimento persuasivo di fame;
  2. Efficienza alta (riduzione di peso a 5 kg tra una settimana);
  3. La dieta è basata sul principio di cibo separato che favorevolmente influenza la qualità di digestione e serve come una misura preventiva per molte malattie di un tratto gastrointestinale.

Com'è corretto per lasciare una dieta?

Estremamente importante tra la prossima settimana da aderire a un'indennità di cibo che principalmente consiste di prodotti di dieta di "7 petali". Le varie combinazioni di prodotti, tali che sono permesse: Dieta di 7 petali: il menù per ogni giorno, risultati e rispostei cereali con verdure o pollo, peschi con riso e così via.

Il cibo deve essere regolare e sistematico. Non meno di 5 volte al giorno nelle porzioni piccole, equivalenti sono consigliati di mangiare il cibo. Inoltre, è consigliato trattenersi da vedere della TV durante pasto.

Un tal approccio è solo l'uscita corretta da questa dieta che permette di tenere il risultato raggiunto difficile!

Risposte

La maggior parte delle ragazze che hanno provato su loro questo congedo di dieta le risposte solo entusiastiche:

Tante grazie! La dieta è veramente molto efficace! Riuscii a perdere 4 chilogrammi in una settimana!

Maria, di 23 anni, Taganrog

Ammetto onestamente che dentro una dieta usai molto più prodotti, comunque, tuttavia, riuscii a crescere magro per 2,5 chilogrammi di tutti in una settimana! È sorprendente! Principale — questa assenza totale di sentimento di fame!!

Elena, di 30 anni, Perm

La dieta è veramente efficace siccome è basata su approccio scientifico a una soluzione. 7 petali — sono uno dei migliori programmi per perdita di peso oggi!

Evgenia, 27 anni, Krasnodar

Presentiamo alla Sua attenzione una rassegna video di risultati di perdita di peso su questa dieta:

Le donne che aderiscono a regole di questa dieta, statisticamente perdono da 3 a 5 kg ciascuno 8 giorni. È estremamente importante capire che la dieta di "7 petali" non è compensata perciò non è consigliato applicarlo più di 7-8 giorni. I prodotti uniformi non contengono microcelle, necessarie per attività normale di un organismo, nella quantità necessaria. Perciò la dieta lunga è capace per fare il danno a un organismo.