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Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultati

Se il problema di peso in eccesso non è collegato ad alcuni o i problemi con salute, per la sua eliminazione è possibile fare ricorso a una dieta severa "Il kefir e le mele". Il cibo simile è applicato in caso è necessario in brevi termini si libererà da coppia di chilogrammi di peso in eccesso.

Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultati

Principio di lavoro

Ci sono diete separate a cui il kefir e le mele sono usati separatamente. Collegando 2 di questi prodotti, il cibo spegne più nutrimento e utile. Inoltre, il cibo simile aiuta a sgomberare intestini di scorie e promuove la normalizzazione di un metabolismo.

L'uso solo di un frutto può condurre a irritazione di una membrana mucosa di uno stomaco. Ma se è con kefir, questa azione sarà ammorbidita.

La dieta di mela e del kefiric è diretta non solo su riduzione di peso, ma anche per chiarificazione di un organismo.

Regole fondamentali

Perciò è necessario aderire ad alcune raccomandazioni su una scelta di prodotti:

  1. Il kefir deve essere non fresco e non vecchio – un o di due giorni. Siccome il troppo fresco è un purgante, e di tre giorni i pasticci di stomaco.
  2. Il contenuto grosso di bevanda deve essere il 1%. Questa raccomandazione è necessaria solo se la dieta è diretta su riduzione di peso. Per chiarificazione di un organismo è permesso prendere la bevanda più grassa.
  3. Le mele è migliore per scegliere la sostanza acida.
  4. È necessario mangiare il frutto completamente con una buccia e perfino con semi, anche può esser cotto.
  5. A cibo simile è possibile bere bevande inaddolcite, come acqua, tè, ogni tanto il caffè senza zucchero.

Opzioni di dieta

Sono sviluppate molte opzioni di diete con applicazione di kefir e mele.

Ma tuttavia, molte persone che soffrono di peso in eccesso usano i 3 metodi più popolari.

  1. Il primo. La dieta dura 7 giorni. Durante questo periodo è necessario bere 1 litro di bevanda da latte e mangiare 1,5 kg di frutto. È necessario mangiare su poco 5-7 una volta al giorno.
  2. Il secondo. Questo tipo del cibo è distribuito durante 9 giorni. Nei 3 primi giorni è necessario bere solo un kefir su 1, 5 litri al giorno. I 3 giorni seguenti – mele a 1, 5 kg al giorno. I 3 giorni scorsi sono dedicati all'uso a filetto bollito di pollo senza sale.
  3. Il terzo. I prodotti sono calcolati durante 9 giorni in tre stadi. I 3 giorni primi ed ultimi la bevanda solo da latte su 1, 5 litri al giorno sono bevuti. E tra loro 3 giorni sono mangiati solo le mele su 1,5 kg al giorno.

Durata e menù

Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultatiIl kefir di dieta e le mele sono calcolati su 3, 5, 7 e 9 giorni. Per quelli chi la prima volta spingerà il cibo simile con un soffio meglio per fare ricorso fino a un giorno di digiuno o una dieta di tre giorni.

Dopo perdita di peso non è consigliato piegarsi su prodotti dannosi, è migliore per usare il cibo sano che i chilogrammi supplementari non hanno ritornato.

Il menù durante un giorno di digiuno:

  1. Colazione: kefir – 200 gr.
  2. Colazione del secondo: mela – 1 pezzo.
  3. Pranzo: pesce bollito – 200 gr.
  4. Spuntino di metà della mattina: bevanda da latte – 200 gr.
  5. Pranzo: purè di mela – 100 gr.
  6. Per la notte: bevanda da latte – 200gr.

Il menù durante tre giorni:

TempoPrimo giornoSecondo giornoTerzo giorno
ColazioneIl cocktail da kefir e ha grattugiato la melaÈ più fresco o la mela al fornoVetro di kefir con miele
Seconda colazioneKefir – 100 grPurè di AppleSucco di Apple
PranzoUna melaFiocchi di latte dal 0% di contenuto grossoCocktail da kefir, mela grattugiata e un cucchiaio di fiocchi di avena
Spuntino di metà della mattinaKefir – 100 grApple e manciata di nociUna mela in qualsiasi genere
PranzoPurè di AppleL'Apple è più frescoUna mela ha striduto con aggiunta di miele
Prima di andare a lettoKefirKefirVetro di kefir

Preparazione di mele

Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultati

La dieta simile molto monotona, ma può essere diversificato con l'uso di mele che possono esser usate non solo fresche, ma anche cotte:

  1. Prima strada. Da un frutto per prendere un nucleo e avvolgerli in una lamina di metallo. Cuocere in un forno di 15-20 minuti a una temperatura di 180 gradi.
  2. Seconda strada. Tagliare il frutto in metà, ritagliare nuclei. A volontà è possibile aggiungere un cucchiaino di miele. Cuocere in un forno di 15 minuti.
  3. Terza strada. Sgomberare un frutto di una buccia e tagliare su segmenti. Rimanere su un piatto e a polvere con cannella. Dopo questo devono mandargli al forno a microonde durante 1,5 minuti.

Ricette:

  1. Insalata. La mela sbucciata da una buccia è tagliata su piccole fette e riempita con la bevanda senza grasso.
  2. Cocktail. Su 200 gr. il kefir la mela schiacciata e un cucchiaio di sabbie è aggiunto.
  3. Insalata. Tagliare il frutto su cubi, aggiungere un piccolo ribes fresco e riempirsi di kefir.

Pluses e minuses

Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultati

Il vantaggio di questa dieta è quello che i prodotti non cari e disponibili sempre. Non c'è necessità di preparare vari piatti. Foglie di peso dopo del primo giorno. Oltre a questo la dieta di mela e del kefiric aiuta a liberarsi da chilogrammi importuni, promuove la chiarificazione naturale in un organismo.

Come mancanza è possibile pensare solo che i menù monotoni e perciò questa telefonata di dieta affamata. In giorni di digiuno in uno stomaco il disagio è sentito. Se non aderire a nutrizione sana dopo una dieta, il peso abbastanza rapidamente ritorna.

Questa dieta provvede l'uso grande di mele perciò è necessario fare l'attenzione a una salute dentale. Anche se non ci sono problemi con denti, è lo stesso il migliore di tutti per risciacquare una cavità orale dopo l'uso di mele fresche. Gli acidi che contengono in frutta negativamente influenzano lo smalto. Qualche volta questo frutto conduce a un inasprimento di gastrite o ulcera, colite di cause.

Il kefir di prescrizione di tre giorni, di regola, contiene in alcool – il 0,9%. Perciò è migliore per non usarlo se ci sono problemi con reni o un fegato.

Efficienza

Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultati Utilizzando prodotti che ricco con utile e sostanze di vitamina, l'organismo senza problemi speciali dice arrivederci a chilogrammi supplementari, tossine e scorie.

L'effetto è raggiunto grazie a kefir che positivamente influenza il lavoro di corpi digestivi e sistema cardiovascolare. Si deve annotare che questa bevanda è utile a un guasto e un'anemia. La condizione di unghie e capelli dopo il suo uso si perfeziona.

Quanto a mele, saziano un organismo del tutto bene di sostanze minerali. Molte diete contengono questo prodotto nel menù. Grazie a cellulosa, efficienza di aumenti di perdita di peso. Dopotutto promuove l'aumento di lavoro di intestini.

Perciò, avendo collegato 2 di questi prodotti l'efficienza di perdita di peso viene diverse volte più veloce.

In dipendenza quello che lo scopo è perseguito dalla persona, avendo passato a kefir di cibo con mele – la perdita di peso o la chiarificazione, anche la sua riduzione di peso dipende.

Se effettuare un giorno di digiuno, è impossibile perdere molto, partirà da 1,5 a 2 chilogrammi di peso. In caso di una dieta che è calcolata su 3, 5, 7 o 9 giorni, qui risultati saranno già più solidi. Se aderire al programma del menù e non rompere il modo, allora è possibile vendere merce sottocosto da 5 a 8 chilogrammi.

La regola obbligatoria è l'uscita corretta da cibo simile. Quel peso in eccesso non ha ritornato in una settimana, è necessario aderire al cibo compensato e le attività fisiche continue.

Risposte

Dieta su kefir e mele - il menù durante 3 giorni, le rassegne di risultati

Svetlana, di 32 anni:

"A mia figlia sono stato abbozzato la finale in asilo infantile. Secondo la legge di cattiveria, non sono entrato nel vestito elegante. Ho riletto una serie di varie diete e fra l'altro mi sono imbattuto nel kefiric e la mela.

Decisi di provare durante 5 giorni. Ho alternato il kefir a mele, che è il giorno questo, il giorno l'altro. Racconterò onestamente, è stato molto pesante, costantemente per scambiare il sentimento perseguito di fame. Ma il desiderio di considerare la finale ha vinto una forma eccellente. Come risultato, dopo di 5 giorni perdei 4, 5 chilogrammi. Il vestito il villaggio è ideale."

Irina, di 28 anni:

"Si iniziai mettendo in ordine dopo d'inverno nella primavera. Durante una stagione fredda riunii 8 kg in eccesso. La ragazza ha avvisato questa dieta e ha detto che lei per forte in spirito. All'inizio c'è stato a me un giorno di digiuno che ho effettuato semplicemente perfettamente. Di mattina su scale vidi meno di 1,3 kg. Mi ha incoraggiato e ho deciso di continuare più lontano. Passai durante 3 giorni – mi aggrappai.

Dopo di questi giorni, a me ancora 2,4 kg partì. E già è stato meno 3,7. Bene anche l'ho finito tutto un corso di cinque giorni. Sull'Internet ho letto che più di 9 giorni è impossibile tenere a questa dieta.

Soltanto a me questi giorni anche si è presentato. Mezzi così, io per 7,2 kg tutto il tempo persi. La carnagione si è perfezionata, lo stato generale è stato normalizzato. Nonostante il fatto che non siano sufficienti prodotti, perfettamente ho trasferito una tale chiarificazione, la cosa principale per non entrare in cicli che c'è un desiderio di mangiare. Mi sono distratto il lavoro diverso."

Olya, di 24 anni:

"La dieta non veramente fu piacevole a me. Monotono, non ci sono sufficienti prodotti. Ho letto che questo utile, può farlo e così, ma non tutti mi sembra sarà capace di sopportarla. Mi aggrappai 2 giorni, per il 3o giorno che terribilmente volli dolce. Mi sono rotto, non voglio provare a mangiare quindi più".