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Dieta per il pigro: come coltivare il fare sottile di niente

Testo: Olga Sergeyeva

Fotografia: TS/Fotobank.ru

La dieta per pigro è il sogno o la realtà? Ha bisogno di vendere merce sottocosto alcuni chilogrammi in eccesso abbastanza spesso affronta un banale, ma l'ostacolo estremamente potente quale nome è conosciuto a tutti — la pigrizia! E è valido, una serie di piani efficaci del cibo per perdita di peso assumono l'osservanza di una serie di condizioni: da un tran tran quotidiano speciale a carico serio nella sala di sport. Ma tuttavia ci sono modi di aiutare a diventare più harmonous praticamente senza spendere sforzi.

  • Dieta per il pigro: come coltivare il fare sottile di niente

    La pigrizia per considerare calorie, andare alla sala di sport e spendere forze per preparazione di piatti speciali? Provi una dieta su acqua: se bere il liquido come medicina, in quantità rigorosamente certa e verificato con ore, può dare l'effetto pokhudatelny facente una buona impressione.

Potevo bere il mare... Ma se costi?

Sotto il nome di una dieta per pigro su acqua il piano originale del cibo usando l'acqua semplice siccome l'ingrediente attivo principale applicato a perdita di peso è conosciuto. L'essenza del nome è ovvia: su una dieta per pigro non è necessario né considerare calorie, né funzionare intorno alla città alla ricerca di prodotti speciali, perfino fortemente limitarsi nel cibo. La cosa principale — per bere secondo regole speciali.

Qualsiasi di noi dall'infanzia sa che l'ossido di idrogeno o l'acqua — il pegno di vita sulla terra. Essendo il solvente universale, l'acqua prende una parte attiva a tutti i processi organici. Trasferisce varie sostanze e con successo "i lavori" come l'ambiente nutriente e mantenente per microrganismi e batteri. Senza acqua il mitosis — il processo di riproduzione di gabbie eucariote, gli organismi sviluppati sono impossibili.

In un corpo della persona dal 50 a 70% d'acqua: l'indicatore concreto dipende da una costituzione, un'età e altri fattori individuali. Si considera che critico è possibile chiamare la perdita di parti di 1/10 da provviste dell'acqua di un organismo — se il magazzino di liquido non è riempito o è per qualche ragione portata nel modo rafforzato, c'è un carico minacciante la vita. I primi il sistema cerebrale e cardiovascolare, e anche il dispositivo musculoskeletal soffrono di disidratazione: il lavoro per i muscoli su asciugato più cattivo. In casi miti può esser mostrato da ristagno e debolezza, in pesante — l'impossibilità di spostarsi.

L'uso il tempo pigro di acqua potabile è accentato in qualsiasi dieta — questo liquido non solo possiede il contenuto calorico zero senza qualsiasi controindicazione, ma anche serve come il saccheggiatore insostituibile di "immondizie biologiche", non solo aiutando ad aggiornare liquidi fisiologici (il sangue, una linfa), ma anche provvedendo riduzioni sane di intestini e una conclusione con reni di tossico, ma azoto solubile di urea di sangue. Inoltre, l'acqua con successo aiuta quelli chi prova ad abituarsi a mangiare meno — riempie uno stomaco, naturalmente annullando il sentimento di fame. I nutrizionisti ricordano anche di un trucco che può fare il nostro cervello, segnali confusi dei centri di saturazione e sete; abbastanza spesso per liberarsi da desiderio persuasivo di mangiare qualcosa, è abbastanza bere un mezzobicchiere d'acqua calda.

Nonostante vantaggio ovvio e indispensability d'acqua, i medici generici e i nutrizionisti sono pronti a discutere ad azzurro nella faccia su questo, quanti liquidi la persona deve ricevere. Le opinioni seriamente differiscono: alcuni esperti avvisano per bere rigorosamente su sete, gli altri considerano la sete espressa di umidità come un sintomo di disidratazione già cominciante. Ma tutti si incontrano che più utile per bere nelle piccole porzioni, che sopprimere occhiali dell'acqua. Come una porzione ottimale d'acqua l'oncia (30 millilitri) è riconosciuta — ricevendo su alcune bevande con pause, l'organismo riesce "a distribuire" il liquido efficacemente. In caso l'acqua è bevuta per intero, causa l'effetto diuretichesky. Quindi la grande quantità d'acqua bevuta da tempo paradossalmente può causare... la carenza di liquido in un organismo.

Dieta per il pigro: in un ruolo principale — acqua

Durata: 2 settimane;

Caratteristiche: prima di ogni pasto, compreso avere uno spuntino, è necessario bere 1 o 2 occhiali d'acqua (un bicchiere di 200 millilitri);

Costo: è comparabile a spese solite per il cibo;

Risultato: meno 5-8 kg;

La frequenza raccomandata: non più spesso che una volta all'anno;

Effetto supplementare: aumento di capacità feriale;

Non si avvicina: alle donne incinte che nutrono, soffrendo di malattie di un tratto gastrointestinale, un cuore, reni e un fegato. Prima di una dieta è necessario consultarsi al medico generico essente presente!


Su una dieta per pigro tutto succede da solo: l'ubriaco dell'acqua poco prima di una colazione, un pranzo, un pranzo o avere uno spuntino sopprime la fame, riempiendo uno stomaco. Risultato: le porzioni sono ridotte, il metabolismo è accelerato, più calorie che, forse, riceve con altri liquidi — il succo, l'acqua aerata, il dolce tè e il caffè "sono automaticamente tagliati". Poiché loro semplicemente non rimane posti!

Inoltre, le rassegne di una dieta dell'acqua per il pigro testimoniano: la maggioranza ha deciso su esso diventano più vigorosi e vigorosi, si spostano più volentieri, quindi, spenda più energia e cresca magro più veloce.

La regola fondamentale di una dieta su acqua per il pigro — per bere due occhiali d'acqua in 20 minuti prima di qualsiasi pasto. Durante il cibo e due ore dopo esso è impossibile bere.

La dieta per le lotte pigre contro avere caotico uno spuntino per mezzo di un trucco psicologico — è possibile essere sufficienti pezzi, ma la cosa principale per non dimenticare di bere un vetro d'acqua in 20 minuti prima che afferra il sandwich. Se avere uno spuntino è progettato più dettagliato, è necessario precederlo da due occhiali di reviver. È più semplice rifiutare una fetta in eccesso...

L'acqua — l'ingrediente di dieta operativo principale per pigro perciò ha il senso alla sua qualità per pagare un massimo di attenzione. Abbia cura di bere l'acqua limpida senza gas: artesiano, la montagna, o, come un'ultima risorsa, l'acqua filtrata. L'acqua stata bollita di rubinetto durante riscaldamento perde la parte principale di sali preziosi e minerali perciò non è consigliato berlo in un gran numero. La temperatura di approvvigionamento idrico — la camera, eviti il liquido freddo in tutte le stagioni dell'anno.

La dieta per pigro su acqua presume che usa il liquido come medicina — la dose misurata e è severo durante ore. Così dose veramente seria: il volume quotidiano d'acqua fa quasi 3 litri! È due volte più che la raccomandazione dietetica standard, e, certamente, non tutti chi l'assorbimento di una tale quantità di liquido apparirà in potere. La dieta per pigro non è raccomandata a quelli chi soffre di malattie di una distesa digestiva, reni, un fegato. È estremamente desiderabile per in riposo totale consultarsi con il dottore prima di iniziare essere pigro e crescere sottile.

Su una dieta per il caffè pigro e il tè senza zucchero e qualsiasi dolce aggiunta (se, certamente, in generale diventa assetato qualcos'altro) non sono vietati, comunque "sono scatenati" come avere uno spuntino e prima di passare una tazza di tè, è necessario bere acque, inoltre.

Come migliorare l'effetto di una dieta per il pigro?

  • Beva piccole bevande dell'acqua, facendo pause

  • Riduca il grasso di quantità, affumicato e dolce in una dieta

  • Si muova più

  • Dorme non meno di 8 ore per giorno.

Tre altre diete per il pigro

La dieta dell'acqua — non l'unico piano del cibo che può esser raccomandato a quelli chi vuole crescere sottile, ma non è pronto a usare gli sforzi considerevoli a disposizione di chilogrammi in eccesso. Faccia la conoscenza con tre diete che garantiscono pokhudatelny l'effetto in combinazione con disinvoltura di seguenti.

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    Dieta di Proteinaceous per il pigro

    La dieta di Proteinaceous per perdita di peso - il reale trova per mangiatori di carne. C'è una serie dei piani usando un vegetale e una proteina di animale come il componente principale del cibo. A una dieta proteinaceous una serie dei partiti attraenti: in primo luogo, saporito (purché ami la carne, un uccello, il pesce e il fagiolo), in secondo luogo, proteinaceous il cibo sazia per molto tempo e non è necessario morire di fame su una tale dieta, in terzo luogo, i piani di proteina del cibo fruttano il risultato restante rapido e lungo. Per organizzarsi il cibo ricco con proteina facilmente a casa, su una visita e a ristorante, ma un "ma" può fare fuggire pigro in questa dieta — una proteina, essendo il materiale di costruzione per muscoli, esige attività fisiche regolari.

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    La dieta mediterranea per il pigro

    Dieta per sybarites reale! Se volentieri è pigro ai ristoranti italiani e greci, e sarà piacevole da crescerLe sottile sulla dieta mediterranea: è su esso praticamente tutto è possibile, principale — per osservare proporzioni. La parte principale del menù è presentata da carboidrati "lenti" difficili, è anche necessario assorbire un gran numero di verdure fresche, frutto, pesce di mare e olio d'oliva. Le restrizioni riguardano alcune uova, carne rossa e caramelle, loro sulla dieta mediterranea come ospiti occasionali. È semplice imparare, facilmente commentare.

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    La dieta di Protasov per il pigro

    La dieta di Protasov, il nutrizionista israeliano semimitico, è calcolata durante solo 7 settimane (5 settimane di menù veramente dietetico e 2 settimane su un'uscita corretta da una dieta). Il suo effetto è causato da diminuzione in un quotidiano kalorazh di prodotti, comunque il menù è arrangiato in un tal modo che gli attacchi della fame che cresce sottile non tormentano: senza passare il tempo e le forze per riflessioni e misurazioni di porzioni, mangia il numero illimitato di verdure e molti latticini, gradualmente gradualmente aggiungendo la carne rapida a una dieta vegetale. È particolarmente facile e piacevole da essere pigro su "promescolata" durante una stagione fruttuosa quando una varietà di verdure è grande, e il loro prezzo è basso.