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Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Il midollo di dieta va bene a quella gente che vuole liberarsi da peso in eccesso senza scioperi della fame e cibo monotono. In articolo questa strada di perdita di peso è in dettaglio descritta. La vogliamo il successo in lotta per simmetria! Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Informazioni generali

Su questo il midollo di dieta rappresenta, racconteremo un un po' più tardi. Per adesso considerare il vantaggio di questa cultura. Il midollo vegetale contiene vitamine C, B1 e B3, ferro, potassio altre sostanze che ci portano il vantaggio. I piatti da esso sono consigliati di esser usati questo chi soffre di obesità, cellulite, malattie di tratto gastrointestinale e così via.

Regole di una dieta di midollo e raccomandazione

  • Usi frutta solo verde scuro. Possono esser cotti, preparati in una pentola per cuocere a bagnomaria e su una griglia. Ma solo non friggere.
  • All'atto di preparazione di piatti non è necessario cancellare una buccia di un midollo vegetale. Dopotutto in esso c'è un massimo di vitamine e microcelle.
  • Aggiunga altre verdure e frutto al menù.
  • Alla Sua dieta ci devono essere prodotti proteinaceous. Scelga il pollame e il pesce povero di grassi.
  • Escluda tali prodotti come pane, lo zucchero, i pasticcini, ha fumato prodotti, salamoie e caramelle.
  • Osservi il modo di bere – 1.5-2 l per giorno.

Controindicazioni

Questo sistema di perdita di peso non assomiglia:

  1. Ad adolescenti nel periodo maturante.
  2. A donne incinte e le donne nutrenti.
  3. Alla gente con malattie croniche di reni e un sistema urinario.

Lunedì

A colazione facciamo una casseruola di midollo vegetale. Dimensioni serventi – 250 g. Ci laviamo giù con qualsiasi liquido.

Durante l'ora di pranzo su un tavolo devono essere: piatto di minestra vegetale, 150 g di pollo bollito e succo di carota.

Da pranzo cociamo frittelle di midollo a vapore. Mangiamo 3-4 pezzi. È possibile bere un bicchiere di yogurt quale contenuto grosso è in limiti del 0.5-2%.

Martedì

La colazione consisterà di midolli vegetali (2-3 cerchi) con un'imbottitura da formaggio e un vetro di brodo di un dogrose.

Durante l'ora di pranzo mangiamo un piccolo pesce povero di grassi con una decorazione (solo 250-300 g). Ci laviamo giù con l'acqua sgomberata.

Da pranzo avremo un midollo vegetale, stufato con champignons. Una porzione – 200 g. Anche beviamo il 1% - il kefir di New York.

Mercoledì

A colazione usiamo l'insalata vegetale (senza patata). Beviamo il brodo dogrose.

Durante l'ora di pranzo cuciniamo la minestra di fungo con aggiunta di fette di un midollo vegetale. Le dimensioni di porzione raccomandate – 250 g. Beviamo qualsiasi liquido.

Da pranzo a noi un piatto saporito e utile – l'interesse di manzo (200 g) si è preparato su una griglia, e anche un fagiolo bianco stato bollito (100 g). Da bevande il succo di vegetale è permesso.

Giovedì

A colazione prepariamo una frittata utile con fette di midollo vegetali. Beviamo il succo d'arancia.

Durante l'ora di pranzo mangiamo una porzione di 150 grammi di stufato vegetale e 100 g di pollo bollito. Beviamo il succo di carota.

Il pranzo includerà l'insalata vegetale (200 g) e un bicchiere del 1% - un piede di kefir.

Venerdì

A colazione mangiamo midolli vegetali, stufati con cipolle. Una porzione – 250 g. Da bevande lo yogurt povero di grassi è permesso.

Durante l'ora di pranzo su un tavolo devono essere: pesce su coppia (150 g) e il broccolo cotto con un midollo vegetale (150 g). Beviamo qualsiasi succo.

Da pranzo mangiamo un altopiano di minestra vegetale. Un'ora più tardi beviamo un bicchiere d'acqua.

Sabato

Facciamo l'insalata di frutto, usando un kiwi, una mela, una pera e una banana. Là aggiungiamo alcune fette di un midollo vegetale. Ci riempiamo di yogurt povero di grassi. La porzione non deve essere più di 250 g. Scegliamo il tè verde da bevande.

Per pranzo avremo un pollo bollito (150 g) e il midollo vegetale al forno (150 g). Beviamo il succo d'arancia.

Da pranzo mangiamo una porzione di 150 grammi di riso bollito. Ci laviamo giù con tè verde.

Domenica

A colazione le frittelle di midollo sono andate a vapore o su una griglia perfettamente si avvicinerà. Beviamo il succo d'arancia.

Il pranzo consisterà del manzo (150 g) cotto in un forno, e anche una decorazione (150). È il migliore di tutti per fare bollire il riso o la lenticchia. Scegliamo il 1% da bevande - il kefir di New York.

Pranzo: insalata vegetale + dogrose brodo.

Facciamo due approcci durante 7 giorni. La dieta di midollo è come efficace? 14 kg in 2 settimane sono il risultato massimo su cui può contare. Tutto dipenderà da peso iniziale. La persona è più robusta, più crescerà magro. Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Opzione a breve scadenza

È necessario crescere sottile un po' a un evento importante, avendo pulito 2-3 cm a vita? Non vuole affamare e bere il lassativo? Allora soddisfarà a una dieta di midollo durante 3 giorni. Il menù è dato sotto.

Opzione no. 1

Colazione: prepariamo midolli vegetali (300 g), stufato con verdure (200 g). Ci laviamo giù con un bicchiere di tè verde.

La seconda colazione include: una mela (inaddolcita) + succo d'arancia.

Durante l'ora di pranzo cociamo un midollo vegetale (300 g), facciamo bollire il filetto di pollo (200 g). È inoltre possibile mangiare un frutto di un kiwi. Da bevande raccomandiamo il tè verde. Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Durante uno spuntino di metà della mattina facciamo l'insalata di carota e di cavolo (150 g). Di nuovo cociamo un midollo vegetale (250 g). Beviamo il succo di mela.

Da pranzo mangiamo 100 g di sfronda. Ci laviamo giù con tè verde.

Opzione no. 2

A colazione tagliamo l'insalata di cavolo e di mela (150 g). Abbiamo il tè verde.

La seconda colazione consisterà del midollo vegetale al forno (300 g) e due frutta di tangerino.

Durante l'ora di pranzo prepariamo un midollo vegetale (200 g), stufato con pesce povero di grassi (200 g). Mangiamo un kiwi. Le loro bevande il tè verde sono ammissibili.

Per uno spuntino di metà della mattina usiamo una mela e 100 g di uva passa. Beviamo il succo d'arancia.

Da pranzo ci sarà midolli di nuovo vegetali (300 g), stufato con verdure (150 g). Ci laviamo giù con tè verde.

Dunque, abbiamo elencato piatti e i prodotti che sono permessi da una dieta di midollo durante 3 giorni. I risultati di una tale perdita di peso a breve scadenza, che fa da giudice da risposte, saranno abbastanza buoni. Il peso sarà perso su 1-3 kg. La vita diminuirà da coppia di centimetri.

Ricette

Il midollo di dieta può rapidamente preoccuparsi. Che non sia successo, è necessario portare a una varietà una dieta. Le ricette sono date sotto. Possono esser inclusi nel menù di una dieta di midollo. Distribuisca questi piatti durante giorni della settimana. Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Midollo vegetale, stufato con verdure

Ingredienti necessari:

  • su 1 cucchiaio di farina e l'olio raffinato;
  • verdi freschi;
  • due pomodori;
  • piccolo midollo vegetale (200-300 g);
  • la farina – sarà sufficiente 1 cucchiaio;
  • carote e cipolle – su 1 pezzo;
  • spezie;
  • un dolce pepe.

Parte pratica:

  1. Togliamo un midollo vegetale. Tagliamo il suo piccolo, senza strappamento.
  2. Il pepe, il bulbo e la carota devono essere paglie tagliate. Gli mandiamo a una padella per friggere. Friggiamo, usando l'olio.
  3. In una pentola mettiamo il midollo vegetale schiacciato. Là mettiamo le verdure fritte. Versiamo in 250 millilitri d'acqua. Estinguiamo, avendo chiuso un kastryulka una copertura. Questo processo vorrà 5-7 minuti.
  4. I pomodori devono esser scottati l'acqua stata bollita. Permetterà al guscio rapidamente con loro. Schiacciamo la polpa.
  5. Su una padella per friggere secca friggiamo la farina. Appena che ottiene un'ombra giallo chiaro, versiamo in 2 cucchiai d'acqua. Aggiungiamo la polpa di pomodoro. Noi sale. Ricopriamo di spezie. Spargiamo il peso ricevuto in una pentola a verdure. Aspettiamo per l'inizio di ebollizione. Sconnettiamo il fuoco. Chiudiamo una copertura. Lasci il piatto sarà tirato 8-10 minuti.

Minestra vegetale

Prendiamo un midollo vegetale (200 g), il dolce pepe, una carota e un sedano. Schiacciamo tutto questo i cubi. Mettiamo in una pentola con acqua. Ci cociamo a disponibilità. Decoriamo la minestra vegetale con un ramo di un basilico o un prezzemolo. Noi sale su un minimo.

Insalata

Ci tagliamo un midollo vegetale (250 g), il dolce pepe e un cetriolo in cubi. Ci diffondiamo in una boccia. Facciamo la salsa, avendo preso su 1 cucchiaio di yogurt, fiocchi di latte e prezzemolo tritato. Gli riempiamo l'insalata. Spegne molto saporito e è utile. Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Il midollo frantuma su coppia

Per un inizio picchiamo l'albume. Il midollo vegetale (200 g) insieme con una buccia è grattugiato, fondiamo il succo. Che è vicino? Colleghiamo il peso di midollo e la proteina. Aggiungiamo 1 cucchiaio di farina. Formiamo frittelle. Nella capacità di una pentola per cuocere a bagnomaria versiamo in mezzo di un bicchiere d'acqua. Copriamo una boccia di olio vegetale. Mettiamo frittelle. Appena che l'acqua inizia a bollire, segniamo 1 minuto.

Risposte di dottori e la gente magra crescente

La dieta kabachkovayazasluzhit approvazione di molti esperti. È possibile distinguere imbarcazioni facili, una varia dieta, una mancanza di fame e le spese finanziarie minime dai suoi vantaggi. Midollo di dieta: menù, risultati, risposte

Che fa quelli chi su esso il sab pensa a una dieta? La maggior parte della gente lascia risposte positive. Sono rimasti sono felici sia del menù offerto sia del risultato ricevuto. Quanto a risposte negative, la loro quantità è insignificante un po'. Gli autori di commenti simili di solito sono la gente che non è riuscita a buttare qualsiasi chilogrammo. Non è escluso che semplicemente non hanno osservato una dieta completamente.

In riassunto

Abbiamo detto che la dieta di midollo rappresenta. 14 kg in 2 settimane sono il risultato abbastanza reale. Questo per portarlo a termine, è necessario aderire rigorosamente alle istruzioni messe in articolo. Anche non dimentichi su attività fisiche moderate.