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Piatti di zucca dietetici e ricette per perdita di peso e salute

Piatti di zucca dietetici e ricette per perdita di peso e salute

Ciao, caro! I piatti di zucca dietetici semplici e saporiti devono essere su un tavolo di ogni donna di moda. Anche non perda il tempo quando grasso, la zucca più saporita e utile che eccetto saturazione di vitamine di organismo e una serie di altre sostanze utili, aiuterà con lotta contro peso in eccesso matura.

Questo può fare piatti vegetali infocati

I piatti di zucca dietetici creati secondo le ricette elementari aiuteranno:

  • liberarsi da liquido in eccesso che si è accumulato in un organismo,
  • esser sgomberato da scorie,
  • togliere prodotti marcenti da un organismo,
  • migliorare il lavoro di un tratto gastrointestinale,
  • creare l'equilibrio corretto d'acqua e sale.

Che zucca è ricco
In esso ci sono molte sostanze diverse, che cominciano con potassio e finisce con cellulosa. Eccetto tutte le vitamine conosciute, è ricco con vitamina "T" unica che promuove un metabolismo eccellente, fa l'impatto su ringiovanimento su epidermide, rafforza unghie, i capelli. Così il tykovka è utile per perdita di peso come in 100 g di polpa che solo 25 o 30 chilocalorie contengono.

Porridge con zucca

Piatti di zucca dietetici e ricette per perdita di peso e salute

  • 2 tazze di latte;
  • acqua;
  • 3 occhiali del taglio vegetale in cubi;
  • 1 vetro di miglio;
  • 1 cucchiaio di sale h.;
  • 1 cucchiaio di zucchero.

Ricetta:

  1. La zucca è ridotta di cubi. Li metta in un utyatnitsa, versi in così tanta acqua che ha coperto cubi, la copertura, cucina 15-20 minuti o finora il vegetale non diventerà dolce. Versi in 1 tazza di latte, cucina ancora 5 minuti.
  2. Versi in ancora 1 tazza di latte. Allora aggiunga il miglio che è bene tolto e scottato in acqua calda, il sale e lo zucchero, la copertura, messo il piccolo fuoco. Si cuoce finché il miglio non diventa dolce, e il liquido tutti saranno assorbiti in grano. Durante cottura di porridge deve esser mescolato che il grano tutto è stato stato bollito completamente. Tempo di cottura — circa 45 minuti.
  3. Mescolanza, messa un tavolo!

Raccomandazioni importanti!
Se durante cottura di porridge è anche secco, la colata ancora il latte o l'acqua.
Addolcisca il porridge con miele, aggiunga la frutta secca, le noci chi non ha paura di ottenere il peso in eccesso, il burro.

Porridge di riso con zucca

Piatti di zucca dietetici e ricette per perdita di peso e salute
I cuochi anche, solo prima il riso deve esser ucciso in acqua per la notte.

  • 300-350 gr. zucche;
  •  7 cucchiai di riso;
  • acqua;
  • sale, zucchero.
  1. La zucca di taglio in cubi, aggiunge il riso, riempe con acqua, cucina 20 minuti.
  2. Quando i cubi diventano morbidi, spengono un piatto, rinfreschiamo.
  3. Scuota la mescolanza giù raffreddata il frullatore, versi in un po' di latte che il porridge non è stato troppo denso.
  4. Metta la capacità con porridge di nuovo in fuoco, costantemente mescolando lentamente, aggiunga lo zucchero e il sale al Suo gusto. Tykvenno — uno squash di riso è pronto!

La ricetta di zucca con cavolo

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Se non ha provato la zucca con cavolo, ha perso molto! Non si preoccupi, adesso incontreremo questa mancanza.

La è tenuto:

  • Cavolo (bianco) – 1 kg
  • Cubi di vegetale arancione - 300 gr.
  • Cipolle – 1 bulbo
  • Paprica di 1 pezzo.
  • Olio vegetale - 3 cucchiai.
  • Crema aspra (povera di grassi) — 150 gr.
  • Salsa di pomodoro — 3 cucchiai.
  • Sale
  • Pepe, finocchio, prezzemolo.

Preparazione:

  1. Cipolle di fritto a uno stato d'oro
  2. Aggiunga la paprica ridotta di copertura di fette, estingue finché il pepe non diventa dolce
  3. Aggiunga che la zucca ha striduto, estingue 5 minuti.
  4. Aggiunga il cavolo tritato, estingue 10 minuti
  5. Aggiunga il concentrato di pomodoro, la crema aspra, il sale, le erbe, il condimento.
  6. Estingue a disponibilità, circa 10-15 minuti. Yum-yum!

Insalata di zucca da verdure rozze

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Struttura:

  • Zucca - 200 gr.
  • Cetrioli - 2 pezzi.
  • Carote di - 1 pezzo.
  • Crema aspra – 100 gr.
  • Pepe, verdi
  • Sale
  • Zucchero

Tutte le verdure devono esser grattugiate "il coreano", per mescolare e aggiungere seasonings.

Insalata da zucca e mela

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Grattugiare la zucca e la mela. Mescolare tutto, riempirsi di succo di limone o lo yogurt senza grasso, poco aggiungere del sale.

In queste insalate tutte le sostanze utili rimangono. Ma la cosa principale — per persone ha interessato crescere sottile — è il reale trovano.

Provi a nutrirsi tra una settimana solo su piatti da questo impianto arancione, e perde 3-4 chilogrammi supplementari, e è molto di.

insalata solare da zucca con arancione

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Ingredienti:

  • zucca - 250 g;
  • arancione - 1 pezzo;
  • l'uva passa - per sapere;
  • cioccolato amaro - 90 g;
  • zucchero - 3 cucchiai;
  • 15 cremosi di petrolio;
  • crema — 3 cucchiai;
  • vaniglia — ½ h. l.;

Preparazione:

Sulla strada pioggia e un vento, e a Lei su un tavolo insalata solare con cui sarà capace di assecondare tutta la famiglia.

  1. La zucca per schiarirsi, cuocia a morbidezza in un forno a 180-200 gradi.
  2. Riempirsi in uva passa dell'acqua bollente, volere alcuni minuti. Fondere l'acqua, asciugare l'uva passa.
  3. La zucca al forno per raffreddarsi, tagliare.
  4. Tagliare gli spicchi d'arancia sgomberati su 2 parti.

Salsa

  1. Su una padella per friggere riempiono lo zucchero, versano un po' d'acqua, su calore di fuoco silenzioso questo fino a esso per non esser dissolto. Aggiunga fette di cioccolato e cremoso è imburrato, bene si mescoli.
  2. Aggiunga la crema e la vaniglia alla mescolanza ricevuta.
  3. Tiri fuori fette di zucca e arancione su un piatto.
  4. Dall'alto tiri fuori l'uva passa, l'acqua con salsa di cioccolato!

Minestre di zucca per perdita di peso

Qualsiasi dieta per persone ha interessato crescere sottile certamente include le minestre più diverse. Sa che da zucca è possibile preparare la minestra eccellente quale organismo senza danno a una cifra promuove la saturazione.

La saturazione avviene a scapito di fibre vegetali con cui lo stomaco è ripieno, senza aggiungere calorie.

Minestra saporita dalla zucca al forno con crema

Piatti di zucca dietetici e ricette per perdita di peso e salute

Prodotti:

  • zucca - 500 gr.
  • cipolle - 1 pezzo.
  • brodo su verdure — 3 Arte.,
  • crema di - 1 S.
  • olio vegetale - 2 tbsps.
  • formaggio solido 150 gr.
  • olio cremoso - 2 tbsps.
  • i verdi, il sale, il pepe – per sapere.

Ricetta:

  1. La zucca di taglio su 2 metà, i semi di girasole puliti mancano il bersaglio con olio vegetale dall'interno, si mettono un foglio di cottura al forno una sezione giù. Scaldi un forno a 180 °C, metta un foglio di cottura al forno durante 1 ora.
  2. Fritto su burro a cipolle di trasparenza. La zucca di buccia, aggiungono a cipolle, versano in brodo, chiudono una copertura. Estingue in fuoco silenzioso di 15 minuti. Allora scuota il frullatore, aggiunga la crema, poco si scaldi, tolga da fuoco, aggiunga ha grattugiato il formaggio, la mescolanza, decori con verdi.

I cari lettori come ha capito, le minestre possono essere diversificati da aggiunta di aglio, paprica stufata, carote, midolli vegetali, mele e scuotere tutto questo il frullatore.

Spero, quali ricette ha constatato che questi piatti di zucca dietetici in questo articolo a Lei sono stati piacevoli. E, quindi — avanti, a simmetria!

Non dimentichi che i semi di girasole di zucca possiedono l'azione antiparassitica, perciò: non butti fuori, e con piacere al loro pogryzita!