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Dieta efficace "kefir di 3 giorni, mele di 3 giorni"

La dieta di alternazione di mele e kefir, i prodotti più popolari per perdita di peso rapida, raccolti che stordiscono il risultato. Gli scienziati e i nutrizionisti hanno rivelato che la differenziazione di questi prodotti è migliore per salute della persona. Questo deriva dal fatto che il loro uso comune fortemente stimola intestini vermicular il movimento. Conduce a diarrea eccessiva, fino a sviluppo di lagne in uno stomaco. L'alternazione razionale di prodotti dietetici su una dieta, a condizione di una combinazione competente ad altri, rende quel risultato che la crescita sottile vogliono portare a termine.

Tecnica di dieta "mele di 3 giorni, kefir di 3 giorni"

Essenza di dieta: l'alternazione di giorni in cui le mele di dieta o il kefir prevalgono.

La tecnica di una dieta consiste in "inganno" cosiddetto dell'organismo. Il segnale arriva a un cervello della persona al livello subconscio — che ha fame. La crescita sottile prende il kefir (300 millilitri) — il segnale che è necessario mangiare svanisce. Rispettivamente, l'acido cloridrico necessario per digestione non è sviluppato non ci sono nessune altre violazioni anche. E non arrivano le calorie che sarebbero trasformate a grasso. Questi prodotti "fanno calare" i programmi inseriti via un organismo. La conclusione — ha voluto esser mangiata, mangiare il frutto. Il frutto inumidisce l'ardore, ma il peso non cresce.

Il cibo è fisiologico — i prodotti sono utili. Ma se non può mangiare solo mele affatto, l'uso di altro frutto dietetico, dopotutto è permesso, 3 giorni in fila sono prodotti identici molto difficili. "Frutto di 3 giorni, kefir di 3 giorni" — per chiamare una dieta di perdita di peso severa non si presenterà, ma è anche molto efficace. Può aggiungere a una dieta di prugna, albicocche, un'anguria, una ciliegia, un kiwi, arancione, il pompelmo.

Quali prodotti possono esser uniti?

Dieta efficace

Per migliorare l'umore della perdita di peso che rimane su una dieta di tre giorni è necessario unire l'uso di bevanda da latte e frutto (secondo giorno di una dieta) con i prodotti seguenti:

  • Permettono il pollo — solo stato bollito o il filetto di pollo cotto a vapore;
  • Riso (stato bollito, senza spezie);
  • Grano saraceno (senza maionese, ketchup);
  • I fiocchi di latte e il formaggio (senza grasso).

Il menù approssimativo per perdita di peso

Dieta efficace

Il menù di questa dieta guarderà come segue (una colazione, la seconda colazione, un pranzo, uno spuntino di metà della mattina, un pranzo):

  • 5-6 mele e 200 g di schiumano il formaggio;
  • 2-3 mele;
  • 200 g di riso o grano saraceno, 5-6 "simirenka";
  •  200 g di pollo, frutto 2-3;
  • Frutto 5-6.

Così la persona mangia i tre primi giorni. Allora il ciclo di "kefir" segue:

  •  300 millilitri di latticino e 200 g di schiumano il formaggio;
  •  300 millilitri di bevanda da latte;
  • 200 g di riso o grano saraceno, 300 millilitri della latteria;
  •  200 g di pollo, 300 millilitri di bevanda di latte;
  • 200 millilitri di kefir.

Dopo questo è ora di cominciare un ciclo di "frutto". E tali alternazioni secondo regole di una dieta devono essere non meno di 5 per tutto il corso di perdita di peso.

Dieta "kefir di 3 giorni, mele di 3 giorni, 3 giorni pollo"

Dieta efficace

Questo genere di una dieta provvede alle necessità per aggiungere a un'indennità di cibo ancora 3 giorni, al centro quale — la carne di pollo. L'indennità di cibo è divisa in 5 pasti: colazione, seconda colazione, pranzo, spuntino di metà della mattina, pranzo.

Il ciclo di "mele" differirà dalla carne di pollo data sopra da assenza:

  •  5-6 mele, 100 g di riso con uva passa e 200 g di schiumano il formaggio;
  •  Frutto 2-3;
  • 200 g di riso o grano saraceno con aggiunta di albicocche asciugate o sfrondano, il frutto 5-6;
  • 2-3 mele, 100 g di fiocchi di latte, sono un po' sfronda;
  •  5-6 mele.

Più lontano il ciclo di "latticino" in cui anche non c'è pollo segue:

  • 300 millilitri di latticino e 200 g di schiumano il formaggio, il succo d'arancia;
  • 300 millilitri di latticino, 100 g di schiumano il formaggio;
  •  200 g di riso o grano saraceno, 300 millilitri di kefir, schiumano il formaggio, il succo d'arancia;
  • 300 millilitri di latticino, schiumi il formaggio;
  • 200 millilitri di kefir di latte, succo d'arancia.

Ma allora il ciclo cosiddetto "i polli" segue. È consigliato di mangiare la carne solo stata bollita o cotto a vapore:

  • 200 g di carne e 1 frutto;
  • 100 g di schiumano il formaggio, 100 g di pollo;
  • 200 g di riso o grano saraceno, 100 g di pollo;
  • 300 millilitri di kefir, 100 g di carne;
  • 200 millilitri di kefir.

Il primo pasto deve essere nei 7.00, secondi — 9.00. Organizzare un pranzo — a 12.00, uno spuntino di metà della mattina a 16.00, un pranzo a 18.00. L'ultimo pasto su cibo dietetico per perdita di peso cade in 18.00. È vietato usare il cibo o il succo più tardi. Da consigli di nutrizionisti per perdita di peso è permesso bere l'acqua sgomberata.

Vantaggio di una dieta su mele e kefir

In linea di principio, alcune persone preferiscono rimanere sul programma di perdita di peso solo 3 giorni — per completare un corso di "Mele", su esso per finire il programma di perdita di peso. Per essere giusto si deve annotare che un tal approccio è in casi certi anche giustificati, per esempio, la persona deve buttare 2-3 kg, ma durante i 3-ekh di giorni.

Solo allora il ciclo di "mele" deve essere più severo, è necessario escludere tutti gli altri prodotti — per usare 5 volte per giorno solo il frutto e bere molta acqua. Su un pasto non meno di 5-6 mele sono raccomandate. È molto più difficile da tirare fuori un tal cibo dietetico nel piano psicologico.

Efficienza di una dieta per perdita di peso:

Questo cibo dietetico senza appartenere perfino a particolarmente severo e rigido, ma i raccolti i buoni risultati, ma anche, non nocciono a un organismo e non rompono un metabolismo. I nutrizionisti gli hanno consigliato di perfezionarsi siccome molte persone interessate non possono crescere magre per vivere meatless.

Osservando kefiric di tre giorni o monodieta di mela per perdita di peso è necessario accettare un tasso di vitamine. In cibo dietetico alcuni prodotti che non saranno capaci di fornire a un organismo tutte le sostanze di vitamina sono inclusi.

Risultati di una dieta

Riconoscendo che a questo programma di perdita di peso molte stelle d'industria dello spettacolo interna ed estera seguono, ha dimostrato dal miglior partito. Specialmente come il programma di perdita di peso "kefir di 3 giorni, frutto di 3 giorni" permette non solo di liberarsi da peso in eccesso, ma anche portare tutte le scorie, le tossine, le sostanze dannose di un organismo che anche è importante.

In un tipo di "fisiologia", la tecnica è consigliata di esser ripetuta diverse volte un anno, così senza causare il danno a un metabolismo. All'atto di ripetizione frequente di una tale dieta, la perdita di peso sarà più efficace precedente ogni volta.

Risultati di fotografia di una dieta "kefir di 3 giorni, mele di 3 giorni":

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