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Frutto e dieta vegetale per perdita di peso: menù, risposte e risultati del sottile coltivato

 

Per quelli chi pensa che il banchetto abbondante in vacanze è andato non per il futuro, e a chilogrammi supplementari, c'è un modo rapido di liberarsi dalle scorie su salvate: è un frutto e una dieta vegetale durante 7 giorni, che le risposte generalmente positive. Tre giorni sono consigliati di osservarlo, ma a quel tempo il risultato piacevolmente La sorprenderà. Sebbene alcuni preferiscano tenere a una dieta durante sette giorni.

Frutto e dieta vegetale per perdita di peso: menù, risposte e risultati del sottile coltivato

Il frutto tradizionale per perdita di peso è ricco della vitamina anche minerali che miglioreranno una condizione della Sua pelle e carnagione. La regola principale di una dieta di frutto — osservanza severa di raccomandazioni e qualsiasi fanatismo. Mangiare solo i prodotti ordinati.

Versione

Il frutto e la dieta vegetale condividono su due tipi:

  1. Il severo. Completamente esclude chicchi d'uva, i piselli, la patata, la banana, il mango, un kiwi. L'uso solo esige alcune verdure nel primo e nel secondo giorno. Più lontano solo il frutto deve contenere 3 e il 4o giorno. Allora si alterna.
  2. Il compensato. Non c'è divisione di frutto e verdure, è possibile usare in una combinazione. Così è consigliato mangiare in giorni 100gr tofu.

Non meno di 5 volte in giorni sono tenuti a mangiare.

Vantaggio

Il frutto e la dieta vegetale rendono per il nostro il vantaggio seguente:

  1. Sgombera un organismo.
  2. Porta un metabolismo in norma.
  3. Aiuterà a liberarsi da peso in eccesso.
  4. Rafforzerà l'immunità.
  5. Migliorerà la struttura di capelli e unghie, grazie alle vitamine che contengono in frutto e verdure.
  6. Normalizza un sogno.

Precauzioni

Il frutto e le verdure sono considerati come i prodotti più utili, contengono una quantità enorme di vitamine e minerali. Anche promuovono lo sviluppo di un ormone di felicità, è la ragione principale di cui è molto facile da tenere a una dieta simile. Così in una settimana sarà capace di vendere merce sottocosto a 7 chilogrammi.

Frutto e dieta vegetale per perdita di peso: menù, risposte e risultati del sottile coltivato

Se non ha mai affrontato diete, i nutrizionisti consigliano di cominciare con questo. Ma, ricorda che il corpo umano lo stesso esige grassi, i carboidrati, le proteine che il frutto non può provvedere nella quantità necessaria. Perciò, che le conseguenze non fossero essenziali, è desiderabile tenere a un frutto e una dieta vegetale non più di 7 giorni.

Non dimentichi di usare più acqua potabile. E per ricevere la proteina, mangi i prodotti senza grasso da latte.

Dieta di frutto vegetale per perdita di peso: raccomandazioni

L'errore molto diffuso di tutta la crescita sottile – per dare la preferenza non a quel frutto / le verdure. Per esempio, le banane differiscono in contenuto calorico alto, e chicchi d'uva e varia frutta secca – saccharites. Inoltre, questa strada ha minuses:

  1. C'è un tal frutto che non sono impegnati in bruciato di grassi, e sul contrario li formano. Qui il fructose che all'atto di colpo in un fegato sarà trasformato a depositi grassi appartiene.
  2. A osservanza lunga di una dieta, rischia di portare l'organismo a una carenza acuta di proteina.
  3. A rifiuto di latticini, l'organismo non avrà la vitamina B2.

Controindicazioni:

  1. Gastrite, ulcera.
  2. Allergia.

Importante: per crescere sottile, tenendo a un frutto e una dieta vegetale, è impossibile se conduce una vita sedentaria. Gli esercizi qui fisici, per esempio, andando alla carica da mattina, camminano, la corsa leggera sono importanti.

Regole

  1. A che i prodotti dare la preferenza: pompelmo, kiwi, mela, albicocca, cavolo, zucca, caramella di pepe, pomodoro, melanzana, zucca, barbabietola, carote.
  2. Non mangi il dolce frutto e le verdure: chicchi d'uva, fico, date, patata, eccetera.
  3. Provi a mangiare il petrolio grezzo un frutto, possono anche esser estinti, fritti, cotti.
  4. Non usi l'olio.

Il tempo migliore per osservanza di un frutto e una dieta vegetale è la fine di agosto o l'inizio di settembre. È durante una stagione quando le frutta già maturarono. Anche non dimentichi di ottenere il consiglio al nutrizionista prima di una dieta.

Menù di una dieta di frutto

Frutto e dieta vegetale per perdita di peso: menù, risposte e risultati del sottile coltivato

A colazione del primo giorno — il frutto fresco con schiumano il formaggio o la crema aspra.

Per pranzo — frutto e insalata vegetale e uovo alla coque.

Da pranzo — il frutto e i fiocchi di avena che sono ripieni in di latte povero di grassi caldo. Da questi ingredienti può preparare la miscela di frutta secca e cereali.

Tra i pasti principali hanno un succo di frutta di morso o frullati di frutto. Bere il tè verde senza acqua limpida o da zucchero è avvisato.

Nel secondo giorno aggiungono il riso a una dieta. A basso contenuto di calorie, La sazierà di proteina e darà un tono a uno stomaco dove sufficiente enzimnykh di acidi di frutto si affollerà. E

Può mangiare il porridge di riso con frutto di mattina.

Per frutto di pranzo e fiocchi di latte.

Avere il frutto di cena con una fetta di pesce rapido bollito.

Il terzo giorno assume la proroga del menù a scapito di carne e verdure. È il migliore di tutto che è stato pauroso o un tacchino. La carne non più di 200 g al giorno sono necessari, ma da riso e latticini è possibile lasciare altra dieta senza cambiamenti.

Per una dieta di frutto è necessario escludere completamente lo zucchero e il pane, l'alcool, le caramelle e i prodotti alti e calorifici. Qualsiasi caffè e bevande gassate.

Tutto il frutto su cui non ha allergia, salvo per banane, chicchi d'uva ed esotico, come avocado, alcun mango, eccetera sarà adatto per questo giro di alimentazione elettrica.

Ricette

Il frutto di dieta e proteinaceous quali risposte sono abbastanza positive, hanno la ricetta seguente:

Frutto e dieta vegetale per perdita di peso: menù, risposte e risultati del sottile coltivato

Frutto di dieta: risposte e fotografia

Sotto Lei sarà capace di esaminare risultati del sottile coltivato.

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