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Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

È possibile liberarsi da cellulite su zone di problema e è indipendente. Ci sono tecniche efficaci e strade che possono esser applicate in condizioni di casa, e portare a termine ha come conseguenza tre quattro settimane. Per capire com'è corretto per combattere contro "buccia d'arancia", prima di tutto, è necessario capire che è.

Il cambiamento di telefonata di cellulite di struttura di cellulosa ipodermica grassa, il più molto diffuso tra la gente che soffre di peso del corpo in eccesso. Le trappole grasse sono spesso formate in siti di problema — i piedi, l'area di fianchi, un fondo. Al contrario dell'opinione generale, molte ragazze magre soffrono di cellulite.

C'è una serie di mezzi e modi di liberarsi da una buccia d'arancia che dichiara che questo problema è cronico. Se cessare effettuare manipolazioni certe, di nuovo ritorna al posto precedente perciò combattono contro cellulite rappresenta un rituale certo che ha bisogno di esser seguito regolarmente.

Pulirsi collinoso e di nuovo tutti chi il problema preoccupato vuole trovare la pelle liscia, ma è necessario lavorare senza fretta e non solo a causa di uso di crema cara. Il pacco a tutti gli efetti di misure ha diretto su eliminazione di placche grasse che perfettamente è adatta per interpretazione in condizioni di casa permette di portare a termine il buon risultato.

Perché c'è una cellulite e quali fattori promuovono la sua istruzione?

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

La buccia d'arancia è il risultato di ristagno di liquido che conduce ad accumulazione in tessuto adiposo di una grande quantità di fibre collagenic. Tocca con microcircolazione. L'assenza attiva lympho-e una scanalatura del sangue, il metabolismo rotto è condotto a riorganizzazione di tessuto adiposo.

Il seguendo è distinto dai fattori che provocano la cellulite:

  • fumo;
  • gravidanza e la nascita di bambino;
  • violazioni di un'indennità di cibo;
  • serie e perdita di peso, specialmente come un risultato di diete affilate;
  • interruzione di gravidanza;
  • mancanza di attività fisica.

Sono la maggior parte soggetta a un problema del rappresentante femminile.

Ci sono mezzi non fa meraviglia feriali che saranno capaci di togliere completamente la cellulite da fianchi, piedi e un fondo. Se fare ricorso solo a massaggio o un avvolgere, è impossibile crescere sottile per 5-15 chilogrammi. Le misure devono essere complesse.

L'approccio esclusivamente versatile che include quattro condizioni indispensabili permette di portare a termine l'effetto:

  1. il cibo speciale (l'anticellulite) ha aggiunto con passeggiate a piedi;
  2. drenaggio linfatico massaggio secco;
  3. l'esercizio speciale diretto su lotta contro una buccia d'arancia;
  4. l'avvolgere che è effettuato in siti di problema.

Se esattamente seguire ogni punto, i risultati non si faranno aspettare a lungo, e la pelle di nuovo troverà la levigatezza.

Nutrizione sana e passeggiate di piede

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

La crema fatta pubblicità e altri mezzi, certamente, portano il contributo in lotta contro placche ipodermiche grasse, ma, così come in casi con qualsiasi prodotto cosmetico, non sostituisca l'approccio corretto a una soluzione. La dieta solo con competenza fatta e le passeggiate nell'aria fresca possono posare la fondazione a "miglioramento" di tessuto adiposo. Senza questi due componenti di risultato dovuto è semplicemente impossibile portare a termine. Il problema o rimane, o la cellulite partirà solo parzialmente.

Modo di bere corretto

Su ogni chilogrammo di un peso del corpo è necessario bere 20-30 millilitri puri. Le bevande gassate, il succo naturale, il caffè e il tè non sono considerati. Per controllare la quantità del liquido di ubriaco, prenda una bottiglia e si riempia d'acqua, e poi in pause tra bevanda di ricevimenti da capacità da 50 a 100 millilitri. L'abitudine è considerata utile, il risveglio, per bere due occhiali d'acqua.

Buona e varia nutrizione

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

Qualsiasi prodotto dannoso — l'alcool, le caramelle, i pasticcini schiumosi, lo zucchero, è stato affumicato, la farina bianca, salata, c'è molto caffè. Il ruolo importante è giocato da una sedia buona e normale. Certamente è necessario mangiare il cibo con il contenuto alto di prebiotics — il latte fomentato i prodotti naturali, i crauti, e anche le verdure ricche con cellulosa che contiene fibre psyllium, un seme di lino, le torte. Il menù deve esser fatto prendendo caratteristiche specifiche in considerazione di un organismo.

La quantità di carboidrati si sente obbligata a essere bassa. Includa il cibo con GI basso e medio in una dieta. Pesca, non grande dalle dimensioni, le verdure e la carne. È per giorno consigliato di mangiare non più di 500 grammi di frutto, le porzioni medie di grano, gli oli utili vegetali, hanno fomentato prodotti di latte con contenuto grosso moderato. La cosa principale che i carboidrati non sono stati usati in numero illimitato.

L'attenzione speciale deve esser fatta a minerali e vitamine. E se l'Omega 6 è presente a una dieta molto, l'Omega 3 — a insufficienza. Permette di risarcire una mancanza di acido grasso spirulina, l'olio d'oliva, il cavolo di mare, l'avocado, le noci, l'olio di fegato del merluzzo. Questo cibo è incluso certamente in una dieta.

La mezzora di attività fisica minima camminando a velocità moderata è considerata. Questi sono circa 2.5-3 chilometri. Invece di cardio, particolarmente dopo di 30 anni, la preferenza deve esser data a esercizi atletici la maggioranza da cui è possibile effettuare case. Il peso del corpo diventerà il carico eccellente. La velocità lenta, a differenza di rapido, è capace per scaricarsi prima di tremare delle ginocchia che è a pluses indiscutibile. È consigliato essere impegnato kalanetiky, Pilates, oksisayzy e bodifleksy.

Massaggio secco da una spazzola

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

C'è un'anticellulite di serie il tecnico di massaggio per natiche e piedi — con un matterello, banche, i rulli di Lyapko, bastoni di bambù, e anche un manuale. In condizioni di casa il più efficace e il disponibile sono secchi, effettuati con uso di una spazzola. Permette di stimolare il deflusso di una linfa, promuove la normalizzazione di microcircolazione del sangue, e anche allevia dagli strati di epitelio privi di vita diventati. Quando il massaggio è completo, la pelle è completamente pronta ad assorbimento della struttura curativa messa dopo procedura. Se la sessione è effettuata non solo per siti di problema, tutte le riserve di un organismo sono coinvolte, pulendo processi che è indiscutibile più per salute sono attivati.

Per eseguire il drenaggio linfatico asciugano il massaggio, è necessario prendere una spazzola secca con un pelo naturale. Se questo adattamento speciale che è messo su una mano, è possibile prendere subito due. È migliore per ottenere spazzole non solo con un occhiello per vestire su una palma, ma anche con la maniglia estesa che permette alla massa un dorso. È ammissibile per prendere non il massaggio solo speciale, ma anche la scarpa, la cosa principale, con una base di legno.

La tecnologia corretta di esecuzione di massaggio di anticellulite secco con una spazzola assume:

  • il movimento sulla direzione di corrente di una linfa da un fondo a cima, dalla periferia e al centro;
  • la velocità deve essere lenta e viscosa, ma non rapida e affilata;
  • è necessario premere la pelle, non c'è puntura facile già, e la pelle non diventerà rosa, i sentimenti piacevoli, ma non dolorosa;
  • in una direzione non più di tre volte sono ammissibili per spostarsi;
  • a prima pelle è accarezzato il movimento diretto, e poi l'aumento di temperatura circolare.
Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi Lo schema di movimenti per tutto il corpo

Quando il tempo per massaggio pieno non è presente, è possibile esser limitato solo a zone di problema. Il primo è necessario stimolare nodi di linfa inguinali l'insistenza lenta facile insieme con due partiti.

Procedure per completamento di massaggio

Quando la sessione è completa, prenda una doccia. L'opzione ideale diventerà il contrasto. È possibile limitare solo a zone di problema, che sgorgano sopra piedi, fianchi e un'acqua di freddo di fondo. La pelle è macchiata con un asciugamano. Applichi la lozione con aggiunta di oli essenziali con effetto di anticellulite. Questi prodotti naturali possiedono l'aroma eccellente e hanno dimostrato l'efficienza alta. Siccome i migliori oli contro cellulite sono considerati il limone, il pompelmo, il rosmarino, il finocchio, un geranio e un ginepro.

Durata di un corso di massaggio secco

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

Il numero di procedure è regolato singolarmente. Tutto dipende su quello che, la pelle è come sensibile. Durante lotta contro una buccia d'arancia un massaggio è consigliato di esser fatto un giorno sì e uno no. La frequenza simile deve rimanere nel primo mese. Quando la pelle diventa liscia, il massaggio di sostegno è fatto da non meno di 2-3 volte alla settimana già in una base costante. Altrimenti la cellulite avrà un effetto di nuovo.

È vietato

È impossibile fare il massaggio ogni giorno. Le sessioni sono contraindicated a problemi dermatological incendiari, violazioni di sistema endocrino, temperatura alta di un corpo.

Camminare su natiche

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

Gli esercizi su fianchi e natiche là sono una serie, ma non tutti loro sono adatti per interpretazione in condizioni di casa, ma anche non sempre fruttano il risultato rapido. Il più efficace e perfettamente soddisfatto per esecuzione indipendente "che cammina" su un fondo è considerato. Qualsiasi sforzo titanico e levigatezza a pelle ritornano in un mese.

Andare sul quinto punto avanti e indietro e intorno a esso è necessario un quarto di ora — 2 minuti di sostituto camminante a 30 secondi di riposo. La prima professione deve esser cominciata a partire da 10 minuti, e poi in una settimana per finire a 15. Durante esercizio costantemente cambiano la direzione, così è necessario pensare che è sempre più difficile da ritornare, e anche aumentare il passo, ma tra approcci certamente fanno un'interruzione in mezzominuto. Se fare l'esercizio ogni giorno, in una pelle di mese sul quinto punto diventerà liscio.

Il camminare su un fondo è utile non solo per natiche, ma anche per una vita, uno stomaco, parti. È la prevenzione eccellente a problemi di reparto lombare di una spina dorsale che inevitabilmente hanno un effetto prima o poi quando la persona spende la maggior parte parte del tempo in una situazione e praticamente non si muove. È stato allegro e interessante andare, è possibile accendere la musica ritmica preferita.

Tra altri esercizi, oltre a "circolazione" sul quinto punto, per curve del ginocchio di formazione di casa di cambiamento dalle ginocchia di lato, inclinando attacchi da una posizione fissa, e anche una sequenza di natiche si avvicinano compiendo il ponte su spalle.

Avvolgere in condizioni di casa

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

Gli avvolgere più efficaci e preferiti per molti sono sulla base di miele. Certamente, queste procedure possono e non esser fatte, ma poi ricevere il risultato rapido che non spegnerà. La cellulite partirà, ma lentamente, e la mancanza di levigatezza desiderabile di pelle diventerà un demotivator.

L'avvolgere indipendentemente da, su quale base è effettuato, si è basato sui principi fondamentali seguenti:

  • giorni prima di una sessione certamente controllano la mescolanza per assenza di un'allergia della pelle;
  • la pelle prima di procedura è scaldata una doccia calda con una manopola, dà un colpetto, il massaggio;
  • è necessario avvolgere zone di problema senza insistenza, e dall'alto mettersi vestiti caldi se altro non è dichiarato in raccomandazioni di strutturare;
  • qualsiasi loadings fisico non può esser fatto;
  • la durata di procedura fa di un'ora a due se comincia fortemente è ora di bruciare, così per cancellare la struttura;
  • dopo un avvolgere è possibile prendere una doccia, ma non una vasca da bagno, è necessario applicare la crema idratante.

La mescolanza per un avvolgere può esser preparata secondo le ricette seguenti:

  1. prenda su 3 cucchiai di cannella e argilla bianca, aggiunga 4 gocce d'aria e acqua calda;
  2. metta 2 h a 100 g di base. miele di l., crema aspra, senape;
  3. su 100 g di una base prendono 1/2 h. l. il caffè, il pepe caldo rosso, il miele;
  4. metta 2 h a 100 g di base. senape di l. e kefir grasso.

Riassumere

Come pulire la cellulite su un fondo e fianchi

Per liberarsi da cellulite odiata, è necessario in una base regolare:

  1. Passare da malaticcio a cibo sano. Bere nella coppia di mattine di occhiali d'acqua e sufficiente liquido durante il giorno. Camminare senza qualsiasi dilazione nell'aria fresca almeno la mezz'ora.
  2. Il mese intero un giorno sì e uno no per fare il massaggio secco con una spazzola, prendere una doccia e applicare la crema da aggiunta di olio di anticellulite essenziale, e poi passare al modo di sostegno.
  3. Andare ogni giorno su un fondo durante 15-20 minuti, costantemente sostituendo opzioni della direzione e l'intensità crescente.
  4. Per fare se c'è un desiderio di risultati rapidi, l'avvolgere è necessario da 2 e a 3 volte alla settimana.

Se effettuare tutti questi quattro punti, da una buccia d'arancia non ci saranno tracce.