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Dieta giapponese: il menù durante 14 giorni con il tavolo. Fotografia, risposte e risultati del sottile coltivato

Dieta giapponese: il menù durante 14 giorni con il tavolo. Fotografia, risposte e risultati del sottile coltivato. I risultati sono!
C'è un numero enorme di varie diete. Ma non tutti loro sono ugualmente efficaci e si avvicinano secondo indizi. Uno dei più popolari e gli efficaci – una dieta giapponese. È una dieta universale che garantisce il risultato tra un breve periodo di tempo.
Se ma quindi tutto è semplice? Per portare a termine fantasticamente l'effetto, è necessario liberarsi da desiderio di peso in eccesso di raggiungimento dello scopo, e rispettivamente soffrire di alcune privazioni. Ma in un caso con una dieta giapponese della vittima è molto meno, che all'atto di visita della sala di sport. Qui, per liberarsi da peso in eccesso è necessario osservare rigorosamente il modo almeno tra un anno. Oltre a nutrizione sana, è necessario sottoporre un organismo ad attività fisiche regolarmente. Generalmente, un'opzione di optimum di dieta giapponese di crescere sottile.

Il menù di una dieta giapponese durante 14 giorni con il tavolo

Molto importante per raggiungimento di effetto di bere l'acqua sgomberata. Deve essere senza gas. Il liquido aiuta un organismo a spaccare e acquisire sostanze nutrienti necessarie, prevenendo l'aggiornamento loro in tessuto adiposo. Inoltre, l'acqua riempie uno stomaco e crea il sentimento di sazietà, i volumi di cibo sono rispettivamente ridotti.

Attenzione!
In vita quotidiana, senza applicare tecniche dietetiche, è necessario consumare sufficiente acqua. Provvede un metabolismo normale – un metabolismo.

Prima, è necessario comprare prodotti che creeranno una dieta le 2 prossime settimane:

  • Il filetto di pesce è ci deve essere un pesce di mare – 2 kg;
  • Uova rozze – 2 decine;
  • Manzo – una bistecca – 1 kg;
  • Kefir. È necessario comprare la produzione solo fresca, non deve rifornire su;
  • Verdure;
  • Pomodoro con – 1 litro;
  • Limoni – 2 pezzi;
  • Cavolo – 2 kachins;
  • Frutto – 1 kg. Così è rigorosamente vietato usare chicchi d'uva e le banane. Questo frutto alto e calorifico anche contiene molto glucosio – lo zucchero;
  • Olio d'oliva della prima estrazione – 0,5 litri. È il prodotto molto utile che è consigliato di esser applicato e in una dieta quotidiana;
  • Caffè di terra o in grani. Il prodotto deve essere il primo grado – 1 pacco;
  • Tè verde naturale senza additivi e fragranze;
  • Carote – 2–3 kg;
  • Formaggio – a 300g.

Veramente è tutta la lista che sarà necessario rompere durante 14 giorni. In esso il caffè, dopo tutti molti dottori poche occhiate strane, i nutrizionisti affermano che questa bevanda popolare è dannosa. Veramente il caffè contiene antiossidanti che tonificano nella struttura e danno un'accusa di potere. Altra domanda nell'uso moderato, ragionevole, dopotutto se mangiare ogni volta a banca di miele, non evitare problemi con salute sebbene questo prodotto sia considerato utile.
La loro distribuzione corretta, compilando una dieta diventerà il passo seguente dopo acquisto di prodotti necessari. Con questo scopo è possibile usare un tal tavolo

GiorniColazionePranzoPranzo
1Caffè senza zucchero e latte. Uova alla coque – 2 pezzi,Cavolo bollito con olio vegetaleSucco di pomodoro – 1 vetro. Pesce stato bollito o fritto – 200 gr.
2Pane di segale – 1 fetta.
Caffè senza zucchero e latte.
Pesce stato bollito o fritto con olio vegetale e cavolo stato bollito – 200 gr.Manzo bollito – 100 gr... Kefir – 1 vetro.
3Pane di segale o il biscotto di nave fresca – 1 fetta. Caffè senza zucchero e latte.Le verdure sono arrostite su olio vegetale. Da numero di restrizioni non è presente.Manzo bollito – 200 gr... Uova alla coque – 2 pezzi. Petrolio grezzo di cavolo con olio vegetale.
4Carota con succo di limone – 1 pezzo.Pesce stato bollito o fritto – 200 gr... Succo di pomodoro – 1 vetro.Frutto qualsiasi – 200 gr.
5Carota con succo di limone – 1 pezzo.Pesce stato bollito o fritto – 200 gr... Succo di pomodoro – 1 vetroFrutto qualsiasi – 200 gr.
6Caffè senza zucchero e latteFiletto bollito di pollo – 500gr... L'insalata da carote e cavolo si è riempita di olio d'oliva.Carote – 1 pezzo...
Uova alla coque – 2 pezzi.
7Tè verde. Manzo bollito senza sale – 200 gr.Pesce stato bollito o fritto – 200 gr... Uova alla coque – 2 pezzi.Carote con olio – 1 pezzo...
Kefir – 1 vetro.
8Caffè senza zucchero e latte.Filetto bollito di pollo – 500 gr... L'insalata da carote e cavolo si è riempita di olio d'oliva.Uova alla coque – 2 pezzi...
Carote con olio – 1 pezzo.
9Carote con succo di limone – 1 pezzo.Pesce stato bollito o fritto – 200 gr.Succo di pomodoro – 1 bicchiere di frutto – 200 gr.
10Caffè senza zucchero e latte. Formaggio – 50 gr.Carote con olio d'oliva – 3 pezzi... Uovo alla coque.Frutto – 200 gr.
11Pane di segale – 1 fetta,
Caffè senza zucchero e latte.
Caffè senza zucchero e latte. Le verdure sono arrostite su olio vegetale. Da numero di restrizioni non è presente.Manzo bollito – 200 gr...
Uova alla coque – 2 pezzi.
Insalata da cavolo fresco con aggiunta di olio d'oliva.
12Pane di segale – 1 fetta,
Caffè senza zucchero e latte.
Pesce stato bollito o fritto – 200 gr, Insalata da cavolo fresco con aggiunta di olio d'oliva.Manzo bollito – 100 gr...
Kefir – 1 vetro.
13Caffè senza zucchero e latte.Uova alla coque – 2 pezzi,
Succo di pomodoro – 1 vetro.
Pesce stato bollito o fritto – 200 gr.
14Caffè senza zucchero e latte.Pesce stato bollito o fritto – 200 gr... Insalata da cavolo fresco con aggiunta di olio d'oliva.Manzo bollito – 200 gr...
Kefir – 1 vetro.

Risultati e rassegne di una dieta di 14 giorni giapponese con una fotografia

Com'è stato già menzionato, il vantaggio di una dieta giapponese è la conservazione lunga di risultato. Ma così non deve credere che dopo di 14 giorni di osservanza severa di una dieta sia possibile rilassare e mangiare completamente tutto in numero illimitato.

Per conservazione di peso e prevenzione del suo ritorno al livello precedente dopo una dieta giapponese è necessario aderire al programma corretto del cibo. È migliore per mangiare molte volte, ma nelle piccole porzioni, non è consigliato mangiare densamente dopo 18.00. Per soddisfare la fame è necessario bere un vetro di kefir, un'acqua, un succo naturale di sera se si deve mangiare verdure di frutto. Queste raccomandazioni semplici permetteranno di rafforzare l'effetto da una dieta giapponese e si rivolgeranno il risultato apprezzato molto – la formazione del harmonous, la costituzione stretta.
Molti sono scettici su diete, ma il sistema di alimentazione elettrica giapponese descritto sopra veramente permette di liberarsi da chilogrammi supplementari, fotografie "a" e testimoniare a esso "poi".
Dieta giapponese: il menù durante 14 giorni con il tavolo. Fotografia, risposte e risultati del sottile coltivatoDieta giapponese: il menù durante 14 giorni con il tavolo. Fotografia, risposte e risultati del sottile coltivato

Dieta giapponese: il menù durante 14 giorni con il tavolo. Fotografia, risposte e risultati del sottile coltivatoDieta giapponese: il menù durante 14 giorni con il tavolo. Fotografia, risposte e risultati del sottile coltivato
Anche le risposte testimoniano a efficienza di una dieta giapponese:

  1. Maria 28 anni. In qualche modo impercettibilmente ho riunito molti chilogrammi supplementari che hanno cominciato a sporgere brutto da sotto di vestiti. A lungo non potevo scegliere una tecnica adatta di lotta contro chilogrammi supplementari, alla fine, mi sono fermato su una dieta giapponese e non mi dispiace su esso. Il risultato diventò raccolto dopo della prima volta, poi durante tempo mandato anche così 4 volte. Adesso io di nuovo stroynyashka.
  2. Anatoly Voronov 45 anni. Recentemente ho cominciato a notare che considerevolmente ho messo su peso. A ecologia presente è molto pericoloso e l'età inizia ad avere un effetto. Ho deciso di combattere contro peso in eccesso e in qualche modo subito ho scelto una dieta giapponese. È stato piacevole a me l'equilibrio del cibo. Praticamente non si rifiuta niente, ma mangia il cibo solo sano. Dopo la prima sessione ho mandato 7 kg anche penso che esso non un limite, la cosa principale rigorosamente osserva raccomandazioni.
  3. Veronika Pavlovna 49 anni. Per la donna a qualsiasi età la cosa principale per guardare chilogrammi buoni, ma maledetti siccome i funghi si accumulano su una cifra. Per combattere con loro per mezzo di attività fisiche non ci sono forze fisiche e desiderio. Ci sono solo le diete. Ho adottato i giapponesi. Dopo che scale di due settimane mostrarono solo meno di 4 chilogrammi. Pecco solo su me come diverse volte ho mangiato il cioccolato. Il ciclo seguente rigorosamente aderirò al modo.
  4. Anton 27 anni. Il lavoro sedentario ed essere in seduta intorno che si riunisce con amici in pothouses hanno fatto gli affari e me letteralmente raspelo, ha ottenuto più di 30 chilogrammi. È diventato difficile da andare, c'è stato un otdyshka. Ho deciso di restituire la forma precedente, ma su attività di sport semplicemente non c'è tempo. la dieta giapponese è venuta al salvataggio. Ha attratto a causa di semplicità e costo basso. Ma dopo esser passato di un corso di 2 settimane sono piaciuto anche a risultato. Praticamente senza pressione ho mandato 6 chilogrammi è il risultato dichiarato. Molto è piaciuto, proverò a tenere e sviluppare il successo adesso.
  5. Carolina 22 anni. Non ho mai sofferto di peso in eccesso, tutto nella mia cifra mi è andato bene, ma in qualche modo mi ha chiamato in un progetto di media locale. Tutto va bene. Ma solo la macchina fotografica fa il grasso di occhiata, e a me una condizione rapidamente per mandare 3-4 chilogrammi è stata messa. Le ricerche convulse di metodi adatti hanno cominciato si è fermato su una dieta giapponese. Il risultato – sono il partecipante di media del progetto!

Quali qualità deve possedere e che capire la persona per portare a termine il risultato desiderabile:

  • Essere robusto e compensato;
  • Il deciso;
  • Il paziente;
  • Possedere si moverà velocemente e con potenza;

Dieta giapponese – illusioni
La parola "Japanese" fermamente è associata con riso, salsa di soia di frutti di mare esotica, le varie spezie seasonings e, certamente, il sushi. Ma subito è necessario avvertire che è su una dieta, quanto a una tecnica, ma non su caratteristiche di cucina del Paese di un sole sempre crescente. Perciò la maggioranza di prodotti in una dieta giapponese è bene familiare da tutti, possono esser comprati in qualsiasi negozio o un supermercato. Ancora uno più di questa tecnica dietetica è il suo piccolo costo – circa 100 USD.
La fede popolare è l'opinione che la dieta giapponese in 2 settimane completamente fisserà problemi con un peso. A osservanza severa di una tecnica della gente butta 6–8 kg. Anche è un indicatore eccellente che non ha effetto negativo su salute.

Attenzione!
La perdita di peso affilata conduce a vari cambiamenti in un organismo. Generalmente succede al livello fisiologico, ci sono un inasprimento di malattie croniche, una manifestazione forse pesante di VSD (Vegeto dystonia vascolare non una malattia, ma il sintomo che testimonia al modo di vivere sbagliato), le ragazze, le donne possono avere fallimenti ormonali. La perdita di peso normale è 3-4 kg alla settimana se questo indicatore arriva a 10 kg, è necessario avere paura di deterioramento improvviso di salute.

Vantaggi di una dieta giapponese

Perché è necessario scegliere la dieta giapponese da un numero enorme di tecniche dietetiche? Con questo scopo ci sono alcune ragioni oggettive:

  • Il costo ottimale è un'opportunità reale di uccidere due lepri: perdere il peso in eccesso e risparmiare soldi;
  • Dieta giapponese – un metodo morbido di perdita di peso senza effetti collaterali;
  • Non ci sono restrizioni aromatiche rigide, la persona continua di usare prodotti abituali;
  • La dieta giapponese, neutrale per processi fisiologici, permette di tenere l'effetto durante molto tempo;
  • È necessario limitarsi anno di solo alcun tempo.

È necessario ricordare che la dieta è una dieta, è necessario aderire a esso durante un periodo certo. Non è necessario osservare costantemente restrizioni di cibo, è necessario aderire a raccomandazioni di esperti rigorosamente. La dieta giapponese non è un'eccezione. Qui è impossibile cambiare prodotti e una dieta indipendentemente.