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Dieta di melone

Tra una varietà enorme di diete è molto importante scegliere efficace, disponibile e tale che non farà molto danno a salute. La dieta di melone ha tutti i vantaggi summenzionati.

  1. In primo luogo, riguarda uno dei più efficaci.
  2. In secondo luogo, permette di modificare il peso per abbastanza breve termine.
  3. In terzo luogo, oltre a vantaggio di perdita di peso, è abbastanza armonioso e positivamente influenza le funzioni vitali di un organismo.

Per capire tutte le sfumature, vale imparare in modo più dettagliato le proprietà principali di cultura di melone – i meloni.

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Dieta di melone

I vantaggi principali di un melone in una dieta

  1. È un prodotto con il contenuto calorico basso provato: in 100g 33 chilocalorie contengono.
  2. Il contenuto d'acqua in esso piuttosto in alto che lo fa dai mezzi eccellenti la sete soddisfacente.
  3. Ancora una proprietà unica: rinforzo d'influenza degli antibiotici accettati e indebolimento del loro effetto tossico su un organismo.
  4. Ammira la struttura di vitamina di polpa: B1, B2, B3, B6, B9 – normalizzano il lavoro di sistema nervoso, alleviano da insonnia; la vitamina A – è utile per pelle e vista; la vitamina C – rafforza l'immunità; vitamina E – l'influenza di livellamento di antiossidante meravigliosa di radicali liberi; vitamina RR – l'agente obbligatorio per corso okislitelno – reazioni di ricupero in un organismo.
  5. In frutta di un melone ci sono depositi reali di acidi grassi nonsaturi – le connessioni che direttamente partecipano a processi metabolici di colesterolo, danno alla gioventù e la bellezza a pelle e capelli.
  6. La serie micro e le macrocelle anche è l'attenzione degna: potassio, calcio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo, cobalto, manganese. E il contenuto di ferro – è 17 volte più alto, che nel latte di vacca!

Riguardo a perdita di peso l'ospite del sud prima di tutto è interessante dalla capacità prontamente spaccarsi i grassi sono è causato da una combinazione unica in esso gli acidi organici, le fibre vegetali e a composizione proporzionale di proteine, grassi e carboidrati.

Ma non è necessario dimenticare che il vantaggio è mostrato completamente solo in caso del suo uso individuale siccome contiene una grande quantità di enzimi di cibo e il componente principale – la cellulosa, facendo circolare un intestino tenue e un crasso è facile, fa la pulizia morbida. All'atto di uso comune dell'ospite del sud con altri prodotti forse un po' di complicazione di processi digestivi, sentimento pesante in uno stomaco, un meteorizm. Per questo motivo il melone deve esser mangiato separatamente, il pasto separato.

La serie di tutti questi fatti spiega perché questo prodotto così volentieri usa nel corso l'espresso di diete, a perdita di peso. È possibile aggiungere la disponibilità e il costo basso in negozi a tutti i suoi vantaggi e nei mercati.

Siccome è corretto per scegliere frutta qualitative

Il risultato finale di dumping di chilogrammi supplementari perciò è necessario pagarlo l'attenzione speciale direttamente dipende da qualità di un prodotto fondamentale.

L'applicazione non sufficienti prodotti maturi devono esser esclusi siccome può diventare la ragione di disordine di digestione.

In primo luogo, il grado di una maturità può esser determinato da esistenza di aroma di melone: che il frutto è più maturo, l'aroma di miele particolarmente specifico è espresso e notabile. In secondo luogo, il suono a percussione deve esser smorzato, l'anello è un segno di cui le frutta furono raccolte in anticipo e il loro valore di nutrizione a causa di esso è molto più basso. In terzo luogo, su una superficie non ci devono essere ammaccature e incrinature: non solo peggiora proprietà aromatiche, ma può apparire un segno di processi di putrefactive dentro. In un posto dove il fiore, di fronte a un punto di attaccamento di stelo si è calmato, la buccia può essere più dolcemente e poco di primavera premendo, mentre la durezza di questo sito – un segno d'immaturità. Se su una buccia c'è molti vanno svelto come un lampo è un testimone fedele di caramella di un frutto.

Durante una dieta è consigliato scegliere gradi diversi di un melone siccome provvedrà la ricevuta di serie più piena e varia di sostanze nutrienti e vitamine a dieta abbastanza povera siccome i gradi differiscono nel contenuto di vitamine, pectinaceous le sostanze, bioflavonoids e possono avere una struttura minerale diversa.

Vantaggio di una dieta di melone

È il più razionale per progettarlo per la fine di agosto – l'inizio di settembre come durante questo periodo questa cultura di melone è in vendita nei mercati e in negozi molto. Seasonality di perdita di peso è giustificato dal più piccolo contenuto di nitrati in frutta che durante altri periodi possono esser definite nelle quantità la norma eccessiva diverse volte. Inoltre a causa di regolazione di sviluppo di ormoni certi come risultato dell'uso di un prodotto espressivo di una depressione di autunno diminuisce, e la saturazione da vitamine aiuterà sarà preparato durante una stagione invernale, con le sue malattie virali e catarrali.

Durante una dieta è possibile usare non la polpa rozza solo abituale, ma anche asciugato. Contiene le stesse sostanze nutrienti, che fresche, e, nonostante periodo più lungo d'immagazzinamento, non perde le proprietà utili riguardo a pulizia e un tonizirovaniye di un organismo. Eccetto asciugato, è possibile mangiare anche il melone congelato. Può esser immagazzinato nel congelatore piuttosto a lungo – circa 3 mesi. Dopo che lo scongelamento corretto di esso è possibile usare un prodotto non solo per il monouso, ma anche in un tempo di preparazione di piatti, cocktail e bevande.

Siccome il melone ha l'effetto diuretico, non solo pulisce reni, ma anche promuove l'eliminazione rapida di riserve eccessive di liquido da un organismo che è desiderato il processo durante diete: permette di crescere sottile e portare nei volumi del corpo di tempo più corti possibile in norma. Grazie a lavoro di azione poslablyayushchy zheludochno – un sentiero intestinale è regolato, c'è un'eliminazione di sostanze tossiche, i processi di haematogenic diventano più attivi, gli aumenti di livello di emoglobina di sangue, il sistema caldamente vascolare diventa più forte. A causa di ricevuta in un organismo di tutti i componenti necessari, c'è un activization di meccanismi protettivi di sistema immunitario, e lo stato emotivo è fatto da contrappeso. Si sa anche che il componente di melone di una dieta mostra proprietà di aphrodisiac forte.

La monodieta di melone appartiene a rigido siccome la serie di prodotti è estremamente limitata. Ma per ammiratori di caramelle serve come alternativa eccellente e permette di mantenere un corso pianamente da piacere. Ancora una caratteristica importante di vegetale di melone universale: l'uso provvede la saturazione lunga e a causa di sentimento di sazietà non è necessario tormentarsi la fame.

A osservanza di una dieta di melone c'è una spaccatura naturale di grassi, il sistema urinario è pulito, c'è un'eliminazione di tossine, la prevenzione affidabile di atherosclerosis è provvista.

Deve esser preso l'effetto diuretico in considerazione di un melone e non è la sua sera, prima di andare a letto, perché i desideri frequenti a un urination non permetteranno di dormire completamente di notte. Per questo motivo organizzare un pranzo fino a 18-19 ore meglio.

Menù

Ci sono una monodieta e i tipi combinati. Il melone è perfettamente completato con parenti dalla natura di verdure: zucca, cetriolo. Siccome la polpa di melone è una fonte di potere eccellente, a questo tipo di diete non c'è sentimento di stanchezza e stanchezza che aumenta l'umore e permette di crescere sottile e arrivare a fine di un corso di cibo dietetico più facile.

Il processo di bruciato di depositi grassi inizia ad avvenire attivamente ai primi giorni, e successivamente – è completato e fissato. Di regola, quanto il peso più inizialmente in eccesso, tanto più veloce succederà spaccandosi di grasso e piombi può essere più impressionante.

Monodieta durante 3 giorni

Questa opzione è ideale per quelli per chi velocemente e il risultato visivamente notabile è necessario. La base è fatta dall'uso quotidiano di 1-1,5 kg di meloni succosi. Prima di una colazione è necessario condividere questa quantità in 4 o 5 pasti (una colazione, un pranzo, uno spuntino di metà della mattina, un primo pranzo, è possibile – il secondo pranzo), che deve esser organizzato attraverso intervalli provvisori uguali. Bere per giorno 1,5 - 2 litri d'acqua, tè, dogrose il brodo. La perdita fa a chilogrammo per giorno.

La stessa dieta è usata qualche volta per applicazione di sette giorni, ma gli esperti affermano che in quel caso è necessario prendere molto sensitivamente segnali di organismo siccome ottiene una pressione notabile a causa di riduzione affilata di una dieta. Se dopo che tutta la decisione su un corso di sette giorni è presa, è migliore per unirlo a ricevimento di un complesso polyvitaminic universale.

Il di tre giorni combinato

Questa opzione promuove non solo in perdita di peso, ma anche il processo di detoksikatsionny espresso. È più accettabile in confronto a precedente perciò è trasferito più semplicemente e non minaccia un organismo di sovraccarichi possibili. Qui una dieta meno severa, a esso ci sono proteine e grassi.

Giorno 1. A colazione per mangiare 450 g del prodotto principale. Il pranzo consiste di una porzione media dynno – l'insalata di mela e il tè inaddolcito (è il miglior verde). Un pranzo — da 350 g di un melone maturo e una fetta di formaggio solido. Come uno spuntino di metà della mattina è possibile permettere 1 kiwi e una tazza di tè. Pranzo: 100 g di schiumano il formaggio e 450 g di un melone. Una coppia di ore prima di un sogno è possibile mangiare ancora una fetta di un dynka.

Giorno 2. A colazione – una porzione di polpa matura del prodotto principale che pesa 450 g, la seconda colazione – un kiwi — insalata di melone (250 g). Il pranzo consiste di una fetta di pane nero, una fetta di formaggio di un grado povero di grassi e polpa di un melone (400 g). Per uno spuntino di metà della mattina per ripetere il ricevimento di un melone, e da pranzo per mangiare l'insalata da verdure fresche con olio d'oliva e aceto di sidro di mela, senza sale (200 g).

Giorno 3. La colazione ripetente da 450 g di polpa di un melone. Un pranzo — insalata da un melone e un kiwi con una fetta di pane da farina di una macinatura ruvida. Per pranzo – ha fatto bollire non il grano saraceno salato senza olio con una tazza di tè verde o altra opzione di un pranzo: è possibile mangiare 100 g di filetto bollito di pollo o un gallo del tacchino con due fette di pane. Per uno spuntino di metà della mattina – di nuovo 450 g di polpa di melone, e da pranzo – coppia di fette di un melone e un'insalata da verdure fresche.

Schiarimento di 3 giorni

Dà non solo la simmetria, ma permette di fare la pulizia intensiva di un tratto gastrointestinale e liberarsi dai processi di complicazione di depositi tossici di digestione del cibo, l'assorbimento di sostanze utili e il trasporto di non i resti digeriti delle masse che fanno circolare un intestino tenue e un crasso.

Dedicare colazioni e i pranzi solo a 300 - 400 di polpa di melone. Durante l'ora di pranzo per concedersi con una porzione media di minestra vegetale, 100 g di filetto bollito di pollo, una coppia di cetrioli e lavare giù tutti con tè piuttosto debole senza zucchero. Diversificare intervalli tra una colazione, un pranzo e un pranzo con tè, dogrose il brodo, le infusioni di erba.

Durante 7 giorni

La dieta di un tal cibo dietetico è abbastanza compensata e razionale. In una base – consumo di proteina rapida, quantità limitata di frutto e verdure.

Come frutto di bevanda o infusione di bacche è raccomandato. Si prepara come segue: prima lavare frutta, in caso di necessità a libera da una buccia e tagliare piccole fette. Per riempire con acqua bollita e dare 10 – 15 minuti saranno tirati. In una tale bevanda tutte le sostanze che crollano all'atto di trattamento termico profondo che lo fa da alternativa eccellente a tè rimangono. Tuttavia è possibile preparare brodi da albicocche asciugate e uva passa siccome sono saporiti e permettono di accelerare la digestione.

Questo tipo del cibo permette di crescere sottile per 3 kg in una settimana e così tenere il risultato ricevuto molto tempo. Il consumo giornaliero di polpa di un melone fa circa 1,2 kg.

Il menù indicativo guarda così:

Lunedì

  • Colazione: il riso marrone stagionato con salsa di soia, infusione di bacca.
  • Pranzo: kiwi.
  • Pranzo: l'insalata di cetriolo e di pomodoro con paprica e cipolle si è riempita di olio di olive e succo di limone, tè.
  • Spuntino di metà della mattina e pranzo: su 400 g di polpa di melone.

Martedì

  • Colazione: 2 cucchiai di grano saraceno, l'uovo (è il miglior petrolio grezzo, è possibile modo morbido stato bollito), la composta da albicocche asciugate.
  • Pranzo: brodo di pollo con verdi, pesce stato bollito – 100g, infusione di bacca.
  • Pranzo: 1 cucchiaio di purè di patate e fetta di un melone, vetro d'acqua minerale.

Mercoledì

  • Colazione: riso bollito, uovo, bevanda di mirtillo.
  • Pranzo: insalata da barbabietola rossa bollita con aglio e olio vegetale, 200 g di un melone, composta.
  • Pranzo: una fetta di manzo – 200 g, 200 g di un melone.

Giovedì

  • Colazione: porridge con uva passa, tè.
  • Pranzo: boccetta per sali aromatici, filetto di pollo, smuz da un melone.
  • Pranzo: verdure stufate, kefir.

Venerdì

  • Colazione: l'orzo di perla, l'uovo rozzo (è possibile modo morbido stato bollito), la tisana.
  • Pranzo: minestra vegetale con un pezzo di pane nero, pollo stato bollito – 200 g, infusione di frutto.
  • Pranzo: la mela e il purè di patate di melone, schiumi il formaggio, la composta.

Sabato

  • Colazione: purè vegetale, vetro di latte al forno fomentato.
  • Pranzo: ragù da verdure e una fetta di filetto di pesce con succo di limone.
  • Pranzo: 2 patate bollite, insalata da cavolo fresco, una fetta di melone.

Domenica

  • Colazione: coppia di cucchiai di riso, uovo, tisana.
  • Pranzo: insalata vegetale, le mele al forno con miele, infusione di frutto.
  • Pranzo: la zucca al forno, smuz da un melone.

Alla seconda colazione e uno spuntino di metà della mattina per mangiare ogni volta su due pezzi di un melone che pesa 300 g.

Opzioni di dieta

Arbuzno – melone

L'essenza di questa dieta è conclusa che dopo ogni pasto è necessario mangiare un dessert nella forma di un'anguria o un melone. Ciascuno di essi contiene la quantità minima di calorie, nella loro struttura acqua è sul primo posto e perfettamente sono adatti durante giorni di digiuno o come una dieta per quelli chi vuole liberarsi da depositi grassi e crescere sottile. Nonostante il fatto che loro dolce su gusto, in loro non è sufficiente zucchero e non sia posposto su parti e in uno stomaco affatto. Nonostante prossimità di caratteristiche, non è necessario mescolarli in un cibo di passo. Grazie alle proprietà queste due bacche provvedono la pulizia più intensiva di reni, alleviano da gonfiezza, aiutano a restaurare la flora di intestini, aggiustare vodno – uno scambio di sale di un organismo.

Come meno esso è possibile pensare che a un tal tipo del cibo spesso c'è una necessità di andare a un gabinetto che è necessario considerare a passeggiate o in viaggi.

Tra pasti che hanno uno spuntino da due componenti principali è possibile. E da salato, dolce, i pasticcini è necessario rifiutarsi temporaneamente, i latticini sono con cura per non permettere la diarrea. È necessario permettere di avere uno spuntino non più spesso che tre volte al giorno. La massa totale del melone non deve eccedere 1 kg al giorno.

Eccetto il pollo di componenti principale, un tacchino, la carne di una quaglia e un piccione, un manzo, funghi, i pesci di gradi poveri di grassi arrivano alla lista dei prodotti risolti (un merluzzo, un nasello, un navaga, un merlano nero, a un putass, una pertica, una picca, un vobla, un pelengas, Singil), schiumano il formaggio e i formaggi, il riso marrone, lo yogurt naturale, la quaglia e le uova, le verdure (è particolarmente consigliato piegarsi su cavolo di gradi diversi), il fagiolo bianco di asparago, i verdi di foglio, il pane di segale, la tisana e nera, verde.

È consigliato mangiare nelle piccole porzioni ogni 2 - di 3 ore. In un giorno è necessario bere almeno 4 occhiali d'acqua ancora minerale.

Il corso dura 10 giorni. La perdita diventerà il risultato che pesa in 2 – 4 kg.

I cinque primi giorni sono basati su consumo di un'anguria, e dal 6o sul 10o – i meloni.

Il menù approssimativo da 1o fino al 5o giorno

  • Colazione: un'anguria, un pane tostato con una fetta di formaggio povero di grassi.
  • Pranzo: un'anguria – 200 g.
  • Pranzo: 100 g di manzo bollito, una piccola porzione di riso marrone con salsa da pomodori e le erbe italiane. Un dessert – 100 g di polpa di un'anguria.
  • Spuntino di metà della mattina: 200 g di un'anguria.
  • Pranzo: schiumi il formaggio e l'anguria.

Il menù approssimativo dal 6o fino al 10o giorno

  • Colazione: l'avena si sfalda su yogurt con mandorla e bacche.
  • Pranzo: 300 g di un melone.
  • Pranzo: minestra vegetale con 100 — un pezzo di grammo di manzo.
  • Spuntino di metà della mattina: smuz da polpa di melone e yogurt.
  • Pranzo: alcuni pezzi di un melone.

Le frutta di taglio di culture di melone hanno bisogno di esser immagazzinate nel frigorifero, avendo avvolto una lamina di metallo o in un pacco: quindi non rovineranno, non perderanno l'umidità e terranno proprietà utili.

Dynno – kefiric

I componenti principali di questa dieta efficacemente aiutano a crescere sottili, rafforzando l'azione dell'un l'altro garantiscono la disposizione rapida di peso in eccesso, danno la simmetria, la lotta contro centimetri superflui in fianchi e natiche. Inoltre, abbia l'effetto espresso su processi di chiarificazione e rejuvenescence di un organismo. È perfettamente soddisfatto per la gente che periodicamente ha problemi con serrature. Questo approccio è risultato come compensato, utile, non differendo in restrizioni rigide.

  • Colazione: 400 g di un melone.
  • 2a colazione: il vetro di kefir o ha coagulato il latte di contenuto grosso basso.
  • Pranzo: un piatto di riso marrone senza olio e sale, tè verde. 400 g di polpa di melone.
  • Spuntino di metà della mattina: un pane tostato, è sottile lo spalmato con olio, il tè piuttosto debole.
  • Pranzo: su una scelta – grano saraceno, orzo di perla, riso o la patata al forno, l'insalata vegetale e 200 g di carne dietetica.

Per osservare una tale dieta avvisano circa 7 giorni. A quel tempo sarà possibile dire arrivederci da 5 kg di peso.

Lo schiarimento

Esiste in due interpretazioni.

Opzione 1. Ogni giorno a colazione è necessario mangiare solo un melone in numero di 350 - 450. Per pranzo e un pranzo per mangiare, senza allontanarsi dal programma abituale, aderendo ai principi di cibo sano. Siccome una tale dieta non è rigida, e tiene l'immissione di tutte le sostanze nutrienti necessarie, insieme con effetto facile di pulizia, è possibile sopportarla per molto tempo, qualche volta – circa un mese.

Opzione 2. In questo caso componente di melone (400 gr.) è la parte di un pranzo, e la colazione e un pranzo rimangono abituali.

Molto bene durante questa dieta per usare invece di bevande e tè, succo di melone recentemente premuto. Contiene meno fibre di cibo e acidi di frutto organici che influenzano il sistema di digestione più shchadyashche.

Su un melone e cereali

Il più spesso una tale dieta è usata durante 5 giorni. È basato su consumo primario di cellulosa e carboidrati.

  • Colazione: polpa di melone – 400 g.
  • Seconda colazione: vetro di kefir.
  • Pranzo: aggiungere una piccola porzione di riso marrone a una dieta di una colazione, lavarsi giù con una tazza di tè senza zucchero.
  • Spuntino di metà della mattina: un pane tostato da pane nero e 1 h. l. l'olio vegetale (è migliore per alternare tipi diversi di oli vegetali durante giorni).
  • Pranzo: 200 g di riso marrone (porridge di orzo della perla, porridge, grano saraceno), 150 g di carne e insalata da verdure fresche.

Controindicazioni

Sebbene la dieta di melone anche risparmi e si perfeziona, non tutti possono applicarla. All'inizio è necessario assicurarsi che tutte le controindicazioni non riguarderanno uno stato di salute della persona specifica. In generale, i casi d'intolleranza si incontrano estremamente di rado e sono il più spesso collegati a coltivazione di cultura, a uso di fertilizzanti sulla base di salnitro che causano il nitrato poisonings. Perciò, comprando un dynka, è necessario dare la preferenza al venditore evidentemente coscienzioso.

L'uso è vietato a:

  • diabete;
  • intolleranza individuale;
  • periodo di allattamento al seno;
  • malattie infettive e invasive zheludochno – un sentiero intestinale;
  • disfunzioni di fegato.

Comunque prima che l'applicazione di una consultazione di dieta del dottore è necessaria – l'osservanza di questa regola semplice aiuterà a fare economie da molti problemi con salute.

Risposte e risultati del sottile coltivato

Irina, di 47 anni

Non posso rischiare la salute perciò ha trovato una tale dieta che non avrebbe conseguenze negative. Come risultato crebbi magro in 12 giorni per 6 kg Sempre amai un melone perciò sentì il piacere, essendo convinto che è la miglior opzione! Inoltre, la carnagione è cambiata, le eruzioni di cui soffro da gioventù, lasciata. Penso che da tutte le opzioni che ho trovato ancora prima, questo è stato il migliore.

Ekaterina, di 24 anni

Non ho presunto che è possibile crescere sottile così "saporito"! Francamente parlando, il sentimento di fame mi ha inseguito, ma ho provato a non fare a esso l'attenzione. Con la mia obesità (102 kg) ho provato la massa di approcci diversi, ma questo è piaciuto più che gli altri. Su un melone e un'anguria ho ricevuto il risultato molto buono – meno di 10 kg! Penso, ancora alcune ripetizioni, e sarò capace di percepire il corpo tranquillamente perché è il mio problema più grande.

Melma, 29 anni

Ho provato l'opzione con cereali. Senza porridge non posso perciò l'attenzione fatta a una tale dieta. Buttai 4 kg in 5 giorni. Inizialmente perfino non ho aspettato un tal risultato fenomenale! Sono stato molto contento la perdita di peso. L'avviso tutte le ragazze.