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Prodotti con contenuto calorico zero e prodotti con contenuto calorico negativo, la lista e la tabella

Prodotti con contenuto calorico zero e prodotti con contenuto calorico negativo, la lista e la tabella Ogni prodotto di cibo ha il contenuto calorico. La persona, ricevendo calorie, riceve l'energia, il materiale per creazione di una cifra, le sostanze utili. È necessario capire quei prodotti per cui digestione la quantità più grande di energia è spesa come contenuto calorico negativo, che è ricevuto di la maggior parte questo prodotto.

Tutti senza eccezione sanno che per crescere sottile, è necessario ridurre la dieta il contenuto calorico. Questo è la persona deve usare per calorie di giorno meno, che spende. Norma quotidiana di calorie a ogni persona il diverso. Dipende da un modo di vivere, un lavoro, un'età e lo scopo, se questo essere la perdita di peso o una serie di peso. È possibile calcolarlo indipendentemente o trovare nell'Internet la calcolatrice in linea la norma quotidiana di calorie. Sapendo la norma quotidiana, su una dieta è possibile non tormentarsi con fame, e saporito e normalmente mangiare, così senza eccedere una misura di calorie. Per esempio, centinaio di grammi di un cetriolo include quindici calorie. E per digestione e assimilazione l'organismo spende molto più, che quindici calorie.

Prodotti con contenuto calorico negativo e zero

Prodotti con contenuto calorico zero e prodotti con contenuto calorico negativo, la lista e la tabella Per prodotti di perdita di peso con soggetto contento calorico negativo al minimo processings. È necessario in modo che la persona crescesse magra, ma le proprietà tuttavia utili da prodotti ricevuti. Dopotutto per chiunque non un segreto quello che a qualsiasi cibo di trattamento termico perde le proprietà utili.

Al cibo che ha il contenuto calorico negativo è abbastanza aggiungere bianco e la persona non perderà muscoli e la salute, e la dieta sarà corretta e piena. I prodotti di Proteinaceous che devono esser aggiunti a una dieta — il pesce bianco, il petto di pollo, i gamberetti, i calamari, un tacchino e così via.

Il contenuto calorico zero, rispettivamente, è prodotti, l'energia ricevuta da cui è uguale all'energia spesa per la loro elaborazione e assimilazione. Possono anche esser usati per perdita di peso.

La tabella e la lista dei prodotti che hanno il contenuto calorico negativo

Il tavolo con la lista di prodotti con contenuto calorico negativo e zero è dato sotto. Se la persona ha deciso di crescere magra, non ambiguamente questi il cibo ha bisogno di esser incluso in una dieta. E la dieta deve essere varia perché ogni prodotto in struttura ha microcelle diverse e le vitamine necessarie per un corpo umano.

La lista delle spezie e le bevande che hanno il contenuto calorico negativo o zero:

  • Spezie: foglie di dente di leone, cannella, pepe caldo (il Cile) e i molti altri.
  • Bevande: acqua, tè verde e cicoria (senza zucchero).
  • Verdi: prezzemolo, finocchio, basilico, insalata, asparago, zecca.
NomeContenuto calorico, chilocaloria
Aglio34
Cicoria21
Zucchina16
Zucca di Bush19,4
Melanzane24
Ciliegia25
Cipolle verdi18
Insalata11
Pepi la caramella verde19
Ananas44
Kiwi50
Spinacio16
Cepes25
Cetrioli10
Carote33
Arancione38
Melanzane24
Cavolo di mare5
Pompelmo35
Pomodori14
Ravanello di giardino20
Rabarbaro16
Foglie di lattuga14
Limone31
Barbabietola48
Dolce pepe rosso27
Mele46
Tangerino41

Perfettamente il pesce, il pollo senza pelle sottile sarà adatto per riduzione di peso, è il migliore di tutti per cuocerli a vapore, quindi la perdita i componenti utili di un prodotto è minima. Utilizzando il tavolo tutti sono indipendentemente capaci per farsi loro (stessi) il menù per perdita di peso, senza fare ricorso all'aiuto di nutrizionisti cari e diete severe lunghe.

Dieta per perdita di peso da negativamente prodotti di caloria alta

Prodotti con contenuto calorico zero e prodotti con contenuto calorico negativo, la lista e la tabella Molto appassionati di crescere sottili nella gente di tempo più corta possibile, avendo imparato i prodotti con contenuto calorico negativo, riempiono la dieta solo di loro. E non può esser fatto categoricamente. Perché la dieta monotona priva un corpo umano di sostanze utili necessarie per esso. Come risultato le diminuzioni d'immunità, ci sono malattie private nella forma di freddo, e la cifra ideale sia non è stata sia non è presente. Ma principalmente ci sono una violazione di un metabolismo e un lavoro di uno stomaco. E la persona, mangiando solo prodotti con contenuto calorico negativo, non solo non cresce magra, e perfino, anzi, cresce robusto.

È possibile fare la dieta indipendentemente, comunque, se non è sicuro delle forze, non rischi e chieda degli esperti di aiuto. L'esperto dipingerà a tutti Loro pasti che saranno compensati e promuovere la perdita di peso.

Il menù approssimativo per perdita di peso che ha incluso prodotti con contenuto calorico negativo:

  • Il primo pasto
    • 1 opzione: il porridge da sabbie si è cotto su acqua senza aggiunta di sale. In aggiunta di porridge pronta di frutto o bacche è permesso.
    • 2 opzione: per mescolarsi schiumano il formaggio con frutta secca.
    • 3 opzione: fare bollire un uovo e fare l'insalata di verdure fresche. Riempire l'insalata solo di olio, oliva o girasole.
  • Avere uno spuntino
    • 1 opzione: l'insalata di frutto si è riempita di parecchi cucchiai di yogurt naturale senza additivi.
    • 2 opzione: schiacciare verdure a una condizione di purè di patate, fargli il cocktail.
    • 3 opzione: vetro di kefir o yogurt naturale.
  • Pranzo
    • 1 opzione: minestra di crema di broccolo. Aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva alla minestra cucinata.
    • 2 opzione: insalata da verdure fresche e una fetta di pesce povero di grassi.
    • 3 opzione: fetta di carne povera di grassi e insalata vegetale.
  • Avendo uno spuntino — qualsiasi frutto o vegetale, comunque, possono esser sostituiti loro con insalata fresca.
  • L'ultimo pasto — è un pranzo meglio per preparare qualcosa con contenuto di proteina alto. Sarà estremamente utile per muscoli. Dunque, il pranzo può consistere di frutti di mare, petto di pollo o pesce bianco. Questi il cibo sono permessi di esser preparati su una griglia.

L'attenzione speciale deve esser fatta su un consumo dell'acqua per il periodo di perdita di peso. Dopotutto sarà il partecipante attivo di elaborazione e l'assimilazione del cibo. Nonostante il fatto che l'acqua in un gran numero contenga in verdure e frutto, è necessario berlo separatamente, non meno di due litri al giorno. È necessario bere l'acqua potabile liquida. Il tè, il caffè, il brodo, il succo o l'acqua con una fetta di limone — già beve perciò non sono considerati in norma quotidiana di un consumo dell'acqua.

L'acqua è insostituibile nel corso di perdita di peso. Sgombera la pelle, porta tossine e le scorie di un organismo. Grazie a esso il metabolismo è accelerato. Comunque è necessario effettuare rigorosamente la regola di un consumo dell'acqua prima di e dopo cibo. Prima di pasto ha bisogno di essere bevuto durante mezz'ora, quindi intensifica il rilascio di succo digestivo. Durante il cibo e dentro l'acqua di due prime ore non può essere bevuto perché diluirà il succo gastrico e l'elaborazione del cibo si fermerà.

Per efficienza più grande di perdita di peso su prodotti con contenuto calorico negativo è necessario portare attività fisiche in un tran tran quotidiano quotidiano. Facoltativo saranno formazioni pesanti in una sala. È possibile esser limitato a corse leggere facili, un prolungamento ed esercizi per stringersi di una cifra.

Consigli su consumo di prodotti con contenuto calorico negativo

La persona che vuole esigenze di crescere sottile, sapere alcuni trucchi che aiuteranno a crescere sottili senza danno per salute.

Caratteristiche di uso di prodotti con contenuto calorico negativo:

Influenza su un corpo umano

Prodotti con contenuto calorico zero e prodotti con contenuto calorico negativo, la lista e la tabella Se ha deciso di crescere magro per mezzo di prodotti con contenuto calorico negativo, su cottura e soppressione vale dimenticare per questo tempo. Nel corso di trattamenti termici sono persi non le proprietà solo utili, ma anche la cellulosa che è necessaria per un corpo umano. L'opzione ideale è l'insalata da verdure fresche con zero o contenuto calorico negativo. È necessario riempire una tal insalata di olio di girasole o un'oliva, a desiderio, l'aggiunta nella forma di succo di limone è permessa. E da frutto è possibile aggiungere lo yogurt naturale all'insalata preparata, ma si sente obbligato a essere senza qualsiasi additivo.

A osservanza di norma quotidiana di calorie e l'uso del cibo senza termico o con l'elaborazione minima, il corpo umano non solo crescerà sottile, ma anche si libererà dalle scorie dannose e le tossine che si riunirono durante molto tempo in un corpo.

I prodotti con meno contenuto calorico — questo aiuto eccellente in desiderio di crescere sottile. Comunque per niente non deve abusare di molto tempo una tale dieta.