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Dieta di riso per perdita di peso durante 7 giorni: menù, risposte e risultati

Alla descrizione di proprietà dietetiche di riso l'argomento seguente è provvisto. Secondo Organizzazione Mondiale della Sanità, in Giappone dove il menù nazionale è in via di costruzione su piatti di riso, l'indicatore più basso di obesità della popolazione tra i paesi mondiali sviluppati. Così i giapponesi vincono il primo posto nel mondo come fegati lunghi. E sono ammalati, anzi, meno spesso che gli altri.

Riso in cifre: tipi, valore di nutrizione, calorie

Il riso è chiamato "il grano di perla". È mangiato da più di quattro millenni. Sono conosciuti più di 7 mila gradi. Da un prodotto cucinano i primi e secondi corsi, i dessert. I grani lavorano troppo in farina per pasticcini. Sulla base di un impianto fanno perfino bevande alcoliche.

La necessità mondiale annuale di un cereale fa circa 700 milioni di tonnellate. Per chiudere questa richiesta, più di un milione di dipendenti è coinvolto in coltivazione ed elaborazione di cultura. Veramente ogni sesto abitante di Terra.

Riso — una fonte di carboidrati difficili utili. Praticamente per il 80% consiste di loro. Il prodotto anche contiene la proteina vegetale e la quantità minima di grassi "erbosi".

Nel riso crudo il grano è piuttosto la caloria alta. Per esempio, in 100 g del riso bianco più popolare circa 345 chilocalorie contengono. Ma la caratteristica quello che all'atto di trattamento termico di una caloria "evapora". E il contenuto calorico del porridge di riso preparato su acqua fa già 116 chilocalorie.

Dieta di riso per perdita di peso durante 7 giorni: menù, risposte e risultati

Riso contro completezza: quale grado è migliore

I nutrizionisti avvisano di crescere magri per usare gradi solo certi di riso. Per esempio, il riso lucidato bianco che il più spesso si incontra in una cucina locale, non è soltanto raccomandato. La questione è che nel corso di elaborazione tecnologica di questo grado perde la parte considerevole delle proprietà utili. L'elaborazione lo fa senza pretese in preparazione — cuoco di circa 15 minuti. Ma porta via la capacità "per guarire", pulire un organismo.

Ci sono anche le informazioni che il sovraconsumo di grani bianchi può diventare una delle ragioni di violazioni croniche di un metabolismo. Compreso, sviluppi di diabete.

A perdita di peso è migliore per dare la preferenza al riso cotto a vapore. E anche marrone rozzo o rosso. Questi gradi sono i più preziosi. Sono più cari che il prodotto sgomberato bianco, ma così è molto più nutriente. Grazie alla tecnologia sobria di trattare il grano tiene un massimo di vitamine e altre sostanze insostituibili sotto una copertura. Una scadenza su tali livelli piccoli perciò dopo acquisto è importante controllare la data di produzione.

Dieta di riso per perdita di peso durante 7 giorni: menù, risposte e risultati

Proprietà uniche di un cereale

In quello che il vantaggio di riso consiste? Il prodotto contiene vitamine di gruppo B, nicotinic l'acido, tocopherol e biotin. Nel suo potassio di struttura, calcio, magnesio, fosforo. Il cereale possiede amminoacidi insostituibili, e anche ha nonsaturato acidi grassi, preziosi a un organismo. È intero "una serie di salute" che causa parecchie opportunità specifiche di "grano di perla".

  • Bellezza. Il prodotto promuove il rinforzo di unghie e capelli, migliora una condizione di tegumenti. Ci sono perfino cosmetici di riso speciali.
  • Mente. Il riso stimola l'attività cerebrale, solleva la resistenza a pressione e potenzia nervi.
  • Immunità. Positivamente influenza funzioni protettive di un organismo. Stabilità di aumenti d'immunità. Secondo alcune informazioni, per trattare strumenti di prevenzione oncological.
  • Cuore e navi. Il cereale regola il livello di zucchero e colesterolo in sangue.
  • Distesa digestiva. Promuove la guarigione di aree intaccate di un tratto gastrointestinale. Perciò entra nella dieta raccomandata in ulcere e gastriti.

Come il riso aiuta a crescere fluido? È sorbent naturale. Letteralmente incorpora tutte "le immondizie" che si sono accumulate in intestini. Questo particelle sia stagnanti, sia i microrganismi pericolosi stabili e le tossine. Per questo motivo i piatti di riso sono raccomandati ai pazienti che ebbero poisonings, le infezioni. Anche il riso assorbisce l'acqua, i sali che permette di pulire hypostases.

Se è difficile da tenere a una dieta di riso — le risposte

A forum su perdita di peso le rassegne positive di una dieta di riso spesso si incontrano. Particolarmente le ragazze assegnano pluses seguente di questa dieta.

  • "Piombo" rapido. La richiesta esperta che su una dieta di riso rigida è possibile buttare circa 10 kg in una settimana.
  • Non c'è sentimento di fame. I "Grani di perla" ricchi con carboidrati difficili, rapidamente sazi e per molto tempo soddisfaccia l'appetito. Perciò su una dieta di riso non c'è il sentimento di accrescimento irresistibile di fame.
  • Saporito e in modo vario. Il riso in sé possiede buoni gusti. Anche è perfettamente unito ad altro cibo a basso contenuto di calorie sano — le verdure, il frutto, la carne e il pesce.

La dieta di riso è applicata a perdita di peso e chiarificazione di un organismo da scorie, i sali. Il riso è incluso in una dieta di la maggior parte vari programmi dietetici. Per esempio, la tecnica moderna alla moda "Meno 60" permette il riso perfino di sera. E i giorni di digiuno interi su riso sono provvisti nel sistema di Elena Malysheva.

I programmi diversi — governano quel che

Esperienza, risposte e risultati della mostra sottile coltivata: la dieta di riso è efficace solo a osservanza di regole certe. Generalmente riguardano la preparazione del prodotto principale del programma, e anche sollevano le questioni del modo di bere e definiscono la lista del cibo supplementare vietato.

  • Grani corretti. Negli scopi dietetici il riso rozzo è usato.
  • Macerazione. I grani prima di preparazione accuratamente si tolgono e inzuppano non meno di un'ora in acqua quale temperatura fa circa 60 °C. Non in acqua bollita. È necessario che l'amido, dannoso per una cifra, fosse diminuito e lavato.
  • Preparazione. Cucinare il riso e per un tavolo d'hote questo è necessario per perdita di peso in modo diverso. Negli scopi dietetici il prodotto poco umidiccio è necessario. Ci sono perfino le ricette a cui la crescita sottile deve mangiare in grani secchi generali.
  • Bevanda. La dieta di riso per chiarificazione di un organismo da sali provvede la bevanda abbondante. I liquidi devono essere ancora più, che in tutti i monoprogrammi simili. Almeno due due litri e mezzo per giorno. Accelera l'eliminazione di "sporcizia". E, eccetto altro, aiuta a risolvere un problema chiave di cibo di riso — le serrature. È possibile bere tè verdi e rossi, l'acqua senza gas. Ma è migliore per non lavare giù il cibo per non diluire il succo gastrico. Bevanda durante mezz'ora al cibo e in un'ora - un e mezzo dopo un pasto.
  • Tabù di prodotti. Il cibo farinaceous, il sale, lo zucchero, le salse, l'olio — preoccupazione particolarmente cremosa a loro.

La perdita di peso su riso certamente deve esser seguita da ricevimento di vitamine. E è migliore per iniziare a bere preparazioni in anticipo e calcolare un corso in modo che procedesse e dopo una dieta. È particolarmente importante che il potassio fosse una parte di un complesso.

Dieta di riso per perdita di peso durante 7 giorni: menù, risposte e risultati

Diete popolari su riso

C'è una serie di tecniche di perdita di peso su riso. Alcuni di loro escludono qualsiasi altro prodotto dal menù. Ma là anche più nutrono combinazioni quando aggiungono verdure a porridge, il frutto eccetera. Il riso è cucinato o preinzuppato. E qualche volta perfino mangi il petrolio grezzo o effettui "rituali" interi su insistenza di grano. Più lontano descriveremo schemi che è più che altri molto famosi.

Sistema da due piatti e perdita di peso "in un bicchiere"

In una dieta di riso "Due piatti" sono un posto per pescare e i frutti di mare. Questo sistema è contato durante cinque giorni per cui circa cinque chilogrammi superflui partono. Un'essenza questo dal menù per perdita di peso tutti i prodotti, eccetto porridge "di perla" e frutti di mare puliti. È possibile mangiare solo due volte per giorno. Il primo pasto — riso. Il secondo — i frutti di mare bolliti, stufati o al forno. È impossibile unire prodotti.

Vetro "Di dieta di riso di riso" ancora più rigido. Secondo le sue regole, crescendo sottile può mangiare per giorno solo 200 g di porridge "di perla" vuoto. Questa razione ha bisogno di esser risolta per le porzioni. È possibile lavare giù la mela con succo. All'atto di attacchi di coppia di fame di mele verdi sono ammissibili. Questa dieta di riso per perdita di peso non è calcolata più, che durante tre giorni, ma, secondo rassegne, perfino a quel tempo permette di dire arrivederci a tre quattro chilogrammi preoccupati.

Consideriamo grani su età e peso

La vicina strada di perdita di peso è trovata per disperato e pigro. Di mattina su uno stomaco vuoto è necessario mangiare così tanti "grani di perla secchi", quanti la crescita di anni sottili. In altra interpretazione la quantità di riso è rispetto a del peso iniziale della crescita sottile.

Dopo una tale "colazione" è necessario astenersi tre quattro ore dal cibo. E più lontano — è questo è possibile come al solito. Dicono che i risultati sono visibili in tre giorni di una tale dieta.

C'è ancora una variazione della stessa tecnica. La quantità necessaria di grani è consigliata di inzupparsi a partire da tre a cinque giorni. E solo poi usare.

La tecnologia di perdita di peso da quantità di grani secchi spesso e non senza le basi è esposta a critica. Il riso "nudo", arrivando a uno stomaco, gonfia e a lungo, appena è digerito. Come risultato l'appetito diventa noioso, e la crescita sottile semplicemente mangia meno che l'abituale. Qui e tutto il segreto di perdita di peso. Ma se è utile per rondine di grano secco? Se è più al sicuro moderare l'appetito semplicemente?

4 passi di una dieta "Cinque volumi"

Ci sono anche più strade intricate di perdita di peso su riso. Per esempio, dieta di riso "Cinque volumi". Per durare questo due settimane, esige la preparazione speciale e alcuni calcoli.

  1. Preparazione. Il riso preparerà quattro(!) giorni. Più questo è possibile esser aggiustato moralmente su perdita di peso. Ma la resistenza, certamente, è necessario avere piuttosto forte. Dunque, in quattro giorni prima d'inizio del programma la crescita sottile deve inserire cinque bicchieri grossi diversi di vetro su due cucchiai di grano. Più lontano ogni vetro è completamente ripieno nell'acqua filtrata senza gas.
  2. Sostituzione dell'acqua. Ciascuno di quattro giorni ha bisogno di esser cambiato l'acqua in capacità con riso. È desiderabile, nello stesso momento.
  3. Inizio. Il quinto giorno segna l'inizio di trasformazione di una cifra della crescita sottile. È necessario fondere l'acqua da qualsiasi vetro e mangiare contenuti — i grani gonfi. Un vetro contiene questo le quantità di riso che ha bisogno di esser usato in un giorno.
  4. Nuova preparazione. Il vetro devastato di nuovo deve essere ripieno di riso dell'acqua, e mettere da parte da parte. Più lontano, già su tecnologia nakatanny per cambiare in esso l'acqua ciascuno quattro giorni. E in processo di disponibilità di nuovo per usare un tal riso fino alla fine di una dieta. Così sarà con ciascuno di cinque occhiali. La cosa principale per non mescolarsi, quando e quello che di loro ha iniziato a esser tirato.

Eccetto riso, da questa tecnica la crescita sottile può mangiare alcune verdure e frutto. i prodotti di proteina sono anche ammissibili. Su una scelta — fiocchi di latte, carne, pesce, uova. Ma non più di 150 g per giorno. Da bevande è il tè inaddolcito possibile e il caffè. Su una tale dieta in 14 giorni vendono merce sottocosto a sette chilogrammi.

La cifra della geisha in 5 giorni

La dieta su riso e tè verde è chiamata un segreto di tentatrici giapponesi. Un'immagine della geisha — femminile, harmonous, misterioso. Generalmente, sogno dell'uomo. E veramente, su una leggenda, queste bellezze orientali si sentono obbligate da forme ideali a cibo speciale.

La strada di geishe è calcolata durante cinque giorni. A quel tempo può partire da tre chilogrammi in eccesso. Ogni giorno il menù è in via di costruzione dallo stesso principio. Eccetto tè e riso, la dieta include anche il latte povero di grassi.

  • Mattina. La metà di litro della bevanda verde si è unita a latte.
  • Pranzo. 250 g hanno fatto bollire "grani di perla" e la stessa quantità di latte. La bevanda deve essere calda.
  • Sera. 250 g hanno fatto bollire "grani di perla". La Sua tazza standard di tè verde. Il latte nel rapporto 1:1 è aggiunto per bere.

Dieta di riso per perdita di peso durante 7 giorni: menù, risposte e risultati

Alternazione con proteine e verdure

La dieta su riso, pollo e verdure dura nove giorni. È una serie di monodiete che si alternano in un ordine certo. Il programma è infranto in tre parti. Durata di ogni fase — tre giorni.

  • Tre giorni su riso. In questa fase del menù è in via di costruzione su porridge di riso fresco. È necessario formare la sua procedura prendente in considerazione di macerazione preliminare. Il vetro di grano è ripieno in d'acqua per la notte. Di mattina — il prodotto è portato a disponibilità cocendosi. Circa un chilogrammo di porridge pronto che ha bisogno di esser mangiato in un giorno in cinque sei giri richiedenti. Separatamente da riso ogni giorno è possibile mangiare a tre cucchiaini di miele.
  • Tre giorni su filetto. Durante questo periodo la dieta quotidiana della crescita sottile consiste di chilogrammo di filetto bollito di pollo che ha bisogno di anche esser usato minimamente. "La gratifica" nella forma di tre cucchiaini di miele per giorno rimane.
  • Tre giorni su "verdi". Adesso è autorizzato a nutrire verdure. Ogni giorno — su chilogrammo "di verdi". È migliore per dare la preferenza a tali prodotti come cavolo, cetrioli, midolli vegetali. In quantità limitate su un tavolo ci possono essere verdure "a colori" come pomodori e carote, ma nella somma non più di 200 g. È questo è prodotti possibili sia rozzi sia bolliti. È possibile "addolcire" una dieta di nuovo con miele.

Questo schema dà "il piombo" intensivo. È possibile vendere merce sottocosto su un chilogrammo per giorno. L'attenzione speciale ha bisogno di esser fatta su osservanza del modo di bere abbondante, e anche rifiuto di sale.

Dieta di riso per perdita di peso durante 7 giorni: menù, risposte e risultati

Il programma "di perla" di settimana con l'accentuazione su verdure e frutto

C'è anche il programma "di perla" di settimana che è basato su una combinazione di cereale a verdure, frutto, pazzo e i latticini. Il menù di questa tecnica varia, ma rigorosamente fissata. La descrizione dettagliata — nel tavolo sotto.

Il tavolo — la dieta Dettagliata di una dieta di riso di settimana

Giorno di una dietaPastoMenù
1Mattina— Il prodotto principale del programma con succo di limone — 50 g in un'occhiata bollita;
— mela verde;
— tè verde
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 50 g in un'occhiata bollita;
— l'insalata vegetale si è riempita di olio vegetale — 100 g
Sera— Il prodotto principale del programma — 100 g in un'occhiata bollita;
— carote bollite — 50 g
2Mattina— Il prodotto principale del programma con crema aspra povera di grassi — 50 g in un'occhiata bollita;
— arancione
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— un midollo vegetale bollito — 50 g
Sera— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— carote bollite — 50 g
3Mattina— Il prodotto principale del programma — 50 g in un'occhiata bollita;
— pera
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 50 g in un'occhiata bollita;
— un cetriolo fresco — 50 g;
— i funghi di 50 g hanno fritto su olio vegetale
Sera— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— cavolo bollito — 50 g
4Mattina— Il prodotto principale del programma — 50 g in un'occhiata bollita;
— mela
— latte povero di grassi — 150-200 g
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— carote fresche — 50 g;
— un ravanello di giardino — 50 g
Sera— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— cavolo bollito — 50 g;
— noci — 20-30 g
5Mattina— Il prodotto principale del programma — 50 g in un'occhiata bollita;
— uva passa — 10-20 g;
— kefir povero di grassi — 150-200 g
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— un midollo vegetale bollito con verdi — 50 g
Sera— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— lattuga — a vapore di foglie;
— noci — 30-40 g
6Mattina— Il prodotto principale del programma con succo di limone — 50 g in un'occhiata bollita;
— pera;
— noci — 30-40 g
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— un midollo vegetale bollito — 50 g;
— lattuga — a vapore di foglie
Sera— Il prodotto principale del programma con crema aspra povera di grassi — 150 g in un'occhiata bollita;
— pera
7Mattina— Il prodotto principale del programma — 50 g in un'occhiata bollita;
— mela verde
Pranzo— Il prodotto principale del programma — 150 g in un'occhiata bollita;
— pomodoro;
— lattuga — a vapore di foglie
Sera— Il prodotto principale del programma — 100 g in un'occhiata bollita;
— un midollo vegetale bollito — 50 g

Sostenere una tale dieta non facile. Ma un po' di crescita sottile si adatta a porzioni modeste e prolunga il programma durante sette giorni. Qui essere come segue: la dieta di settimana su riso permette di buttare risposte e ha come conseguenza approssimativamente di 500 g per giorno.

Chi non soddisfa a una dieta di riso: rischi e controindicazioni

Se considerare il riso come uno di elementi del menù dietetico compensato, vario, difficile da sfidare il suo vantaggio. Comunque puramente i programmi di riso del cibo descritto sopra sono utili non per tutti e non sempre. I medici generici avvertono su minuses ed effetti collaterali di una dieta.

  • Insufficienza di sostanze utili. Il riso non capisce, dove male, e dove i buoni elementi. Attrae tutto intorno a. Come risultato, "mangia" non solo "saccheggiatori", ma anche le vitamine necessarie per la persona, macro - e le microcelle. Questo nelle condizioni d'insufficienza di sostanze simili durante perdita di peso può fare il danno. Soprattutto, ci sono dati che il prodotto assorbisce il potassio. Perciò la gente con malattie cardiovascolari non è consigliata di tenere a diete di riso.
  • Sedia difficile. Il riso come un sorbent, la proprietà di gonfiare ha. A causa di questa reazione nei canali toglienti "gli ingorghi stradali" particolari sono formati. Dunque, il prodotto è considerato che il fissaggio eccellente significa e è raccomandato a diarrea. Comunque crescendo sottile che soffrono di serrature sistematiche, la dieta di riso non si avvicina.
  • Aiuto selettivo. Questo prodotto negli scopi dietetici si avvicina solo a peso del corpo in eccesso. Quando l'indice di peso del corpo eccedè il segno "30" e l'obesità è rivelata — la dieta di riso non aiuterà. Questo a meglio. E nel più cattivo — può aggravare problemi con un metabolismo.

La monodieta di riso immerge un organismo in una condizione di una pressione. È la dieta estremamente non equilibrata. E se questo per aderire più lunghe fino a tre giorni, le proprietà di adsorbimento uniche di un cereale possono giocare contro la crescita sottile.

La dieta su riso è vietata crescendo sottile con malattie del sistema digestivo. È impossibile crescere sottile per mezzo di questo cereale a salti continui di zucchero in sangue. La gravidanza e la nutrizione da un petto sono anche controindicazioni. E perfino alla gente sana che ha deciso su perdita di peso di riso stressante, la consultazione medica preliminare è raccomandata.