Cura del corpo » Piatti dietetici » Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Non senza ragione nell'oriente non hanno praticamente concetto che una tal obesità — dopo tutto una base di una dieta del loro cibo fa il riso. Viviamo non nell'oriente, ma chi previene per provare una tale dieta? Ci può essere tutto che è necessario per perdita di peso è nella nostra cucina per molto tempo?

Azione

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

È interessante, il vantaggio di una dieta di riso è provato scientificamente. Prima di tutto è raccomandato per perdita di peso e chiarificazione di un organismo da scorie, e proprio per questo:

  • il lavoro di una distesa digestiva si perfeziona;
  • il liquido in eccesso è tolto;
  • la mancanza di immondizie organiche — la garanzia di processi metabolici ininterrotti grazie a cui lo scambio di lipidic procede rapidamente e i grassi non è posposta;
  • il grano abbastanza a lungo è digerito, su quello che l'organismo è costretto a spendere l'energia.

Il riso di proprietà bruciante il grasso di gradi marroni perciò per perdita di peso è migliore per prenderlo possiede. Sebbene durante giorni di digiuno sia possibile usare il bianco.

Secondo pagine di storia. In Russia il riso ha apparito, grazie a Pietro I. Fino allo XIX secolo fu chiamato come "saratsinsky il miglio".

Pluses e minuses

Prima di essere sotto l'influenza di una dieta, valutare tutto il suo pluses e minuses.

Vantaggi:

  • saturazione di un organismo numero enorme di sostanze utili;
  • miglioramento di una condizione di pelle e capelli;
  • assorbimento e conclusione di sostanze tossiche;
  • completamento di consumo di energia;
  • miglioramento di qualità di sangue;
  • restauro di gabbie di un organismo;
  • diminuzione in colesterolo;
  • chiarificazione di intestini;
  • eliminazione di disagio;
  • rinforzo di sistema nervoso;
  • economia: riso — prodotto piuttosto non costoso.

Mancanze:

  • riduzione di peso insufficiente;
  • schemi duri di perdita di peso;
  • monotonia del menù;
  • il cibo non equilibrato spacca fibre muscolari;
  • l'impassability di intestini, il ristagno in un tratto gastrointestinale conduce a serrature;
  • insieme con scorie il potassio necessario per cuore è tolto.

Quindi la dieta di riso può rendere al vantaggio di organismo sottile crescente e può fare il danno — dipenderà da osservanza di regole di sciopero della fame.

Fatto curioso. In totale circa 7 mila gradi di riso sono.

Controindicazioni

Le controindicazioni sono:

  • diabete;
  • problemi con uno stomaco;
  • malattie di sistema cardiovascolare;
  • gravidanza;
  • lattazione;
  • insufficienza renale;
  • patologie di fegato;
  • tendenza a serrature;
  • il periodo di riabilitazione dopo qualsiasi malattia.

Se ignorarli, la perdita di peso può terminare molto rapidamente con un inasprimento di malattie croniche, serrature, un esaurimento nervoso o disturbi di cuore (da tachycardia ad attacco cardiaco a causa di una mancanza di potassio).

È interessante! In riso non c'è glutine — la sostanza che causa reazioni allergiche.

Opzioni

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Prima di crescere sottile, scelga una di opzioni numerose che differiscono in termini e prodotti inoltre risolti.

A condizioni

Il più severo — una dieta di riso di tre giorni che assume l'uso di piccole porzioni di grano bollito (senza sale), il frutto (eccetto mango, chicchi d'uva, un'anguria, un cachi e banane), le verdure (eccetto patata e grano), i funghi. Risultati preventivati — perdite a 4 kg.

Se vuole buttare 10 kg in una settimana, è possibile, ma la dieta deve essere la più rigida: in giorno per mangiare non più di 300 gr fece bollire il grano senza sale, 2-3 mele, per avere il tè verde. Nel mezzo della settimana è possibile assecondare un organismo 150 filetto gr di pollo e un cucchiaio di miele.

I nutrizionisti non consigliano di scegliere una tal opzione rigida siccome là più risparmiano programmi durante 7 giorni offrendosi e più varia dieta. Con loro non riceve hanno come conseguenza 10 kg, ma così e a salute non fanno molto danno.

Su prodotti

La dieta di riso e del proteinaceous è calcolata su perdita di peso in 5 giorni con hanno come conseguenza 5 kg. Cibo — due volte al giorno: di mattina — 250 gr fecero bollire il riso, tardi del pomeriggio — 300 pesci di gr o frutti di mare. È impossibile unirli.

Dieta di riso molto rigida durante 3 giorni. Durante il giorno è necessario mangiare la carte 200 porridge "di perla" gr senza qualsiasi seasonings. È permesso lavarsi giù con succo di agrume e ficcare la fame in coppia di mele verdi. Risultato — a 4 kg.

  • Su età e peso

Su uno stomaco vuoto delle mattine così tanti i grani di riso dell'acqua rozzi o penetrati, quanti crescendo sottile o quello che il suo peso è anni mangiati. Dopo questo ci sono ore no. 4. La durata è definita da salute.

  • Cinque volumi / il tibetano

Termine — 2 settimane. In 4 giorni prima di per inserire 5 occhiali su 2 cucchiai di grano. Riempirsi in loro fino alla cima con l'acqua filtrata. Ciascuno di questi 4 giorni nello stesso momento per cambiare l'acqua.

Nel primo giorno di perdita di peso da mangiare contenuti di un vetro (per fondere l'acqua) e uccidere il riso sul nuovo. È migliore per dividere una porzione su diverse volte. Per una soddisfazione di fame è permesso usare durante il giorno 150 gr i prodotti seguenti: fiocchi di latte, pesce, carne, uova. Il frutto e le verdure non sono limitati. Da liquidi — tè e caffè senza zucchero. Il risultato che è distribuito dalla dieta tibetana — 7 kg.

  • La cifra di geisha / i giapponesi

È calcolato durante 5 giorni. Risultato — 3 kg. Una dieta — identico in tutti i giorni. Una tale perdita di peso è contraindicated a tutti chi soffre d'insonnia.

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

  • Proteinaceous e vegetale / 3-3-3

La dieta su porridge di riso, pollo e verdure è molto interessante. 9 giorni ultimi. Rappresenta 3 monodiete separate che si alternano in un ordine certo. Lo schema di perdita di peso è infranto in 3 parti, tutti — durante 3 giorni.

Riso

I 3 primi giorni è necessario nutrire il porridge di riso fresco. 200 grano gr per riempirsi in 300 millilitri d'acqua per la notte. Bollire di mattina. Il peso fuori girato è distribuito la carte durante il giorno su 5-6 pasti. Quindi la dieta povera è completata con 3 cucchiai di miele che ha bisogno di esser mangiato separatamente dal prodotto principale.

Pollo

I 3 giorni seguenti hanno bisogno di esser mangiati minimamente su 1 kg di filetto bollito di pollo per giorno. 3 cucchiai di miele rimangono in una dieta.

Verdure

I 3 giorni scorsi — su 1 kg di verdure in giorni. Raccomandato: cetrioli, midolli vegetali, cavolo. Le carote e i pomodori in totale non devono essere più di 200 gr in un giorno. Tutto questo può esser cucinato, estinto o il petrolio grezzo mangiato. Il miele rimane nelle stesse quantità.

Qualsiasi sale + litri e mezzo d'acqua un giorno permette di vendere merce sottocosto ogni giorno su chilogrammo.

La dieta di riso di perla (durante una settimana) è basata su una combinazione di grano a verdure, noci, frutto e latticini. Una dieta varia, ma rigorosamente fissata. Il menù, in articolo sotto.

  • La dieta di Walter Kempner

È sviluppato dal dipendente di università di Duca Walter Kempner, perdita di garanzie di 5 kg in 2 settimane. Assume il calcolo severo di calorie: consumo giornaliero — non più di 2 400.

Base del programma di perdita di peso — 350 riso gr, stato bollito su acqua, senza spezie. La frutta secca, il fagiolo, parzialmente — le patate sono risolti. Il frutto, il succo, l'avocado, i pomodori, l'alcool è vietato. Il modo di bere — 6 occhiali al giorno.

Con il mondo — su un filo. In Cina "la colazione" è tradotto come "il riso di mattina", "il pranzo" — "il riso in mezzogiorno", "il pranzo" — "il riso di sera". In Giappone la parola "mangia" (il verbo) e "il riso" appaiono sotto un geroglifico.

Raccomandazioni

La perdita di peso su una dieta di riso deve stare attenta a non più fanno molto danno a salute e così portare a termine risultati abbastanza buoni. Poiché questo scopo prova ad aderire a consigli di nutrizionisti.

  1. Si consulti con il dottore, se una tale perdita di peso Le è contraindicated.
  2. Non usi il sale, il pepe, lo zucchero e altre spezie.
  3. A fine di una dieta sostengono il risultato ricevuto, essendo passato a nutrizione sana e sistemazione di tempo in 2 settimane digiunando giorni.
  4. Beva molto liquido — dà la preferenza a tè dell'acqua e verde.
  5. In 2-3 giorni prima di fame passano a cibo facile in assimilazione senza spezie.
  6. Prima di cuocersi bene si tolgono e preinzuppano il riso.
  7. Usi i gradi rozzi di grano.
  8. Il riso — lascia rimane non a un razvarivayta poco mezzocucinato.
  9. Beva complessi polyvitaminic.
  10. Gli sport di gioco (per gli esercizi di casa con una corda per saltare, un cerchio, fitball, eccetera è ottimale).
  11. Non cresca magro più lungo che 2 settimane.
  12. Tutte le ricette di piatti devono essere a basso contenuto di calorie.

Se c'è stata qualche domanda, si consulti a esperti e quelli chi è stato già sotto l'influenza di una dieta. I nostri consigli aiuteranno a dissipare alcuni dubbi.

  • Come crescere sottile su una dieta di riso?

Scegliere una di diete, aderire alle sue regole fondamentali, osservare raccomandazioni di nutrizionisti e controindicazione, seguire i principi di nutrizione sana, il messaggio di ZOZh.

  • Quale dieta è migliore: riso o grano saraceno?

In ogni caso separato questo o questo sono più preferibili. Il grano saraceno frutta i migliori risultati, ma è privato di tali proprietà di schiarimento potenti, come riso.

  • Come preparare il riso?

Togliersi e uccidere per la notte. Riempire con acqua fredda 1 a 1,5 di mattina. Bollire. Pulire il fuoco a un minimo, cuocersi sotto la copertura chiusa, senza mescolanza, 20 minuti. Per spegnere, permetta di esser attirato 10 minuti.

  • Se è necessario accettare la custodia di potassio a una dieta?

Sì, insieme con scorie anche foglie di potassio. Perciò è necessario accettare durante tutta la perdita di peso o le preparazioni farmaceutiche con la manutenzione di questo elemento, o ogni giorno includere albicocche asciugate e l'uva passa in una dieta. Altrimenti ci possono essere problemi con lavoro di cuore.

Statistica. L'abitante di Asia su usi medi tra un anno 150 kg di riso, l'europeo — solo 2 kg.

Menù

Per compilare il menù esser guidato da tavoli indicativi per termini diversi.

Frutto e vegetale durante 3 giorni

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Il risparmio durante 7 giorni

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Perla durante 7 giorni

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Questi programmi possono esser corretti sotto proprie richieste di informazioni individuali.

Wow! In Giappone da riso può preparare 500 000 piatti.

Ricette

Qui sarà capace di trovare per Lei ricette semplici di piatti da riso che differiscono in contenuto calorico basso. Nonostante esso, sono molto nutrienti e aiuteranno a trasferire la difficoltà di sciopero della fame con fermezza.

Minestra vegetale

Ingredienti:

  • mezzovetro di riso;
  • 2 l d'acqua;
  • 1 cipolla;
  • 1 radice di prezzemolo;
  • 20 millilitri di olio vegetale;
  • 1 carote;
  • sono pochi verdi.

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Preparazione:

  1. Schiacciare carote e le cipolle.
  2. Fregare una radice di prezzemolo.
  3. Riempirsi in korenye d'acqua, bollire, cuoco a disponibilità di carote.
  4. Il brodo per fondersi e filtrare.
  5. Saldare in esso il riso.
  6. Aggiungere korenye.
  7. A polvere con verdi.

Minestra di Proteinaceous

Ingredienti:

  • 50 riso gr;
  • 1 radice di un sedano;
  • 1 bulgaro verde di pepe;
  • 50 gr i gamberetti sgomberati;
  • 50 gr le cozze discolpate;
  • 1 bulbo;
  • 200 millilitri di succo di pomodoro;
  • 2 l d'acqua.

Preparazione:

  1. Uccidere il riso durante 15 min in acqua fredda.
  2. Sgomberare e schiacciare un sedano e cipolle.
  3. Riempire con acqua bollita. Cucinare 20 minuti. Prendere korenye da brodo.
  4. Fare bollire in esso il riso.
  5. Aggiungere frutti di mare, un sedano, il pepe schiacciato. Le cipolle in minestra non sono iniziate — è stato necessario solo per creazione di retrogusto.
  6. Spegnere la minestra in 15 minuti.
  7. Versare in esso in succo di pomodoro.

Colite dietetica

Ingredienti:

  • 500 polli gr;
  • 1 bulbo;
  • 100 briciola gr di pane bianco;
  • uovo;
  • 100 millilitri di latte;
  • 250 riso gr.

Dieta di riso per perdita di peso: menù, ricette, opzioni, risultati

Preparazione:

  1. Uccidere il pane in latte durante 10 min.
  2. Passare via il filetto di pollo di tritacarne con un bulbo e una briciola.
  3. Aggiungere a latte forcemeat dopo essersi inzuppato di pane.
  4. Fare bollire il riso a semidisponibilità.
  5. Aggiungerlo a forcemeat.
  6. Fare costolette.
  7. Tirarli fuori su un foglio di cottura al forno (è possibile a olio questo), per mandare a un forno durante 20 min.
  8. Dare con verdure fresche.

Pilaf dietetico

Ingredienti:

  • 500 filetto gr di pollo;
  • 350 riso gr;
  • 1 carote medie;
  • 1 cipolla;
  • 2 guanti di aglio;
  • 50 millilitri di olio d'oliva.

Preparazione:

  1. Schiacciare carote e le cipolle.
  2. Friggerli su olio.
  3. Tirare fuori in un calderone, aggiungere il riso fuori lavato, il filetto di pollo, l'aglio schiacciato.
  4. Riempire con acqua (deve coprire prodotti su 2 cm).
  5. Mettere durante 40 min in un forno a una temperatura di 200 °C.

Budino dietetico

Ingredienti:

  • 60 riso marrone gr;
  • 10 millilitri di olio d'oliva;
  • 150 latte scremato gr;
  • 30 uva passa gr;
  • 2 uova;
  • sostituto da zucchero.

Preparazione:

  1. Uccidere l'uva passa durante 30 min in succo di mela.
  2. Friggere il riso di 5 min su olio. Aggiungere il latte. Prepararsi in piccolo fuoco di 10 min.
  3. Separare i tuorli dai bianchi. Scuotere l'ultimo — per mescolare il primo con sostituto di zucchero e anche scuotere.
  4. Togliere il riso, mescolarsi con tuorli e uva passa, scuotere nel frullatore.
  5. Lentamente entrare in mescolanza di uno scoiattolo. Mescolare il peso da sotto su.
  6. Tirare fuori un budino in terricci, cuocere a 170 °C di 30 min. Appena che il piatto diventa marrone, è possibile uscirsi.

È possibile diversificare con queste ricette qualsiasi dieta di riso, ma così non dimentica di pensare le calorie consumate allora con successo di spenderli.